Czołem #mikrokoksy

Byliście grzeczni w tym roku więc podzielę się z wami nagraniem pewnego ciekawego jegomościa.
Pan Włodzimierz Żmijewski.
Sebastian Kot zapostował kiedyś jego siad 243kg 67lat. Jeśli wierzyć dacie z nagrania to 16 lat temu ciągnął ~300kg w martwym przy wadze ok 75kg? W googlu można też znaleźć informacje o jego startach w dwuboju za
HT-Ron - Czołem #mikrokoksy

Byliście grzeczni w tym roku więc podzielę się z wami ...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training.

Po pierwsze, treść jest ciekawa bo przywołane są nazwiska (Broz, Perryman), które skłoniły mnie swego czasu do robienia siadów ile się da i jak często się da. Potwierdzam, że działa. Teraz korzysta z tego @Karoleer z niezłymi efektami. Więc jeśli jesteście średniozaawansowani i chcecie poprawić jakiś bój lub ćwiczenie, to polecam.

Nie wgłębiałem się w najnowsze publikacje Grega Nuckolska na temat tego treningu
b.....i - Załączam ostatni filmik Blahy na temat Bulgarian Light Training. 

Po pie...
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Duzy_Dziki_Zwierz: tak w ogole to thx, pokaze sie za 2 miechy mysle czy cos ruszylo. Pierwsze redu w zyciu po striktu silowym trenowaniu 2 lata. Mam nadzieje, ze nie zgnije :D I chyba coraz bardziej sylwetkowo bede szedl.

No normalka, jeden chce dzwigac (i wygladac jak n/c grubas), drugi dzwigac i wyglada (moze ja np), drugi wygladac i miec cialo w 1 kawalku po czasie. Normalna sprawa. Najwazniejsze to miec
  • Odpowiedz
Hejka wykopowi siłacze,
Prezentujemy Wam klip z finału StrengthCraft King of the Hill#1.
Pojedynek był bardzo zacięty i naprawdę nie spodziewaliśmy się tak niewielkiej różnicy, gdyż nasi finaliści musieli zmierzyć się z aż 5 wymagającymi ćwiczeniami.
Zachęcamy do śledzenia naszego profilu, fanpejdża oraz instagrama, a o kolejnej edycji zawodów dowiecie się od nas już w niedalekiej przyszłości :).

#strengthcraft #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #
StrengthCraftPL - Hejka wykopowi siłacze,
Prezentujemy Wam klip z finału StrengthCra...
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Finały już nami, działo się, oj działo - pojedynki były bardzo zawzięte, natomiast oficjalne wyniki opublikujemy w niedalekiej przyszłości :).

Poniżej fotka naszej ekipy, a w niej m.in. @spetz, @Nefcio, @snuffix (Adrian) oraz (Rafał).

#strengthcraft #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #gym #crossfit #trojboj #zawody #krakow #fortitudo
StrengthCraftPL - Finały już nami, działo się, oj działo - pojedynki były bardzo zawz...

źródło: comment_E94SBOBaaWNHJjJSggf2KpxQORQXTPYd.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@jezyk123: igrzyska olimpijskie to P--------E IGRZYSKA OLIMPIJSKIE ;) Tam rodzą się bohaterowie, których np w US tak uwielbiają. A nie jakieś tam trzynaste w sezonie zawody jednej z dziewiętnastu federacji ;)
  • Odpowiedz
@jezyk123: w IPF czyli największej federacji trójbojowej czystych zawodników jest wbrew pozorom dość sporo. Główna różnica między dwubojem a trójbojem jest taka, że pierwszy z tych sportów jako olimpijski umożliwia zdobycie stypendiów, emerytur olimpijskich, etatów sportowych np. w wojsku, sponsorów itd. To oczywiście przekłada się na większą konkurencję i poprzez możliwość zarobienia (nie bardzo dużych ale jednak) pieniędzy także na popularność dopingu. W trójboju praktycznie nie da się wyciągnąć pieniędzy
  • Odpowiedz
Zgodnie z obietnicą zamieszczamy info dotyczące finału 1 edycji StrengthCraft.
Spotykamy się 3 grudnia w CrossFit Solvay w Krakowie i zaczynamy mocnym ... uderzeniem o 12:00 pojedynkiem Battle.
Następnie o 15:00 zostanie rozegrany finał StrengthCraft Challenge #1 w kategorii Masters o tytuł "King of the Hill".
Dla zawodników przygotowaliśmy następujące konkurencje:
StrengthCraftPL - Zgodnie z obietnicą zamieszczamy info dotyczące finału 1 edycji Str...

źródło: comment_SbfSyzPw31IXEQO51Np7HqCRhuWE69eG.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć Mirki i Mirabelki,

Przygotowaliśmy dla Was małe #rozdajo z okazji finału pierwszej edycji zawodów StrengthCraft.
Mamy całkiem fitujące koszulki, które nadadzą się zarówno na trening jak i na wyrywanie loszek.
Spośród wszystkich plusujących wylosujemy 3 osoby, które otrzymają od nas po jednej z nich (koszulek ,nie loszek) ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Zapraszamy do obserwowania naszego profilu, śledzenia #strengthcraft
StrengthCraftPL - Cześć Mirki i Mirabelki,

Przygotowaliśmy dla Was małe #rozdajo z...

źródło: comment_oHVtWU1n9pkGcDIOHMwG6yHyASY6XJyr.jpg

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#mikrokoksy #trojboj
elo, za 2 miechy stuknie mi 3 lata na siłowni razem z dopiętą dietą. Do tej pory trenowałem kulturystycznie ale postanowiłem że zacznę trenować trójbój siłowy. Priorytetowo chciałbym potraktować wyciskanie leżąc bo wyciskam całe ..... 70 kg na 3 powtórzenia w 4 seriach. Jest to jedyna partia która się u mnie bardzo, bardzo słabo rozwija. Pozostałe boje to 160 MC x1 i 130 przysiad x1. Są
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach