[nighterS]

Kontuzja. Co robic? Przy robieniu przysiadow ze sztanga doznalem kontuzji ledzwi. Prawdopodobnie zawijalem nimi. Boli tak, ze nie moge sie schylac . Jak sobie pomoc doraznie najlepiej?Jakies leki, cwiczenia? #silownia #lekarz #ortopedia #mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia #kregoslup #trojboj

[N.....5]

@nighterS może idź do lekarza? Często najbardziej oczywiste pomysły są najlepsze.

[nighterS]

@No25: wiem, ale dopiero za 3 dni moge pojsc...

[R.....z]

@nighterS: Tak to jest jak się nakłada na patyk za dużo i robi się z #!$%@?ą techniką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Odpocznij z 2 tygodnie od ćwiczeń które sprawiają Ci ból/dyskomfort.

[nighterS]

@R1zorz: wiesz...cwicze sporo,.mobilnosc w miare ok. Pierwszy raz tak mialem. Za duzo nalozylem

[nighterS]

@R1zorz: wszystko sprawia dyskomfort, nawet jak stoje i Robie uginanie ramion hantlami

[R.....z]

@nighterS: Warto było dla tego rekordu?
Siadanie na rekord to tylko proszeni się o kontuzję, serio. Przecież można progresować bez sprawdzania rekordów na 1RM 3RM...
Odpocznij z 2 tygodnie i powoli wracaj.
Lekarz niech Ci coś przepisze.

[ethics]

@nighterS: sprawdzanie 1 RM jest głupotą bo ludzie nawalą ciężaru, którego nie mogą kontrolować. Masz nauczkę na przyszłość.

[C.....u]

@nighterS: fizjo

[Fiver]

@nighterS: Czujesz rwanie przy pochylaniu w którejś nodze?

[nighterS]

@Fiver: tak, spiety jest tylny uda

[Fiver]

@nighterS: Raczej chodziło mi o uczucie kłucia wzdłuż nogi które może to być objawą przepukliny kregoslupa. W każdym razie i tak najlepsze wyjście to nie czekać tylko gonić do fizjo jak najszybciej.

[s.....x]

@nighterS: Przechodziłem dokładnie to samo. Przerwa 2 tygodnie nic ci nie da teraz. Mi też się wydawało, że miałem ok mobilność, to nie była prawda. Jak chcesz więcej info, to pisz na priv.

[nighterS]

@Fiver: wiesz co teraz jak siedze to czuje tak wzdluz uda rwanie z zewnetrznej strony uda.

[Fiver]

@nighterS: Nie ma co rozkminiać, przez internet i tak nikt Ci nie pomoże. Rezerwuj wizytę u fizjo.

[DestroDevil]

@nighter5: nie spiąłeś i strzeliło. U mnie zazwyczaj kończyło się to na tzw. postrzale (lumbago) - mijało po 4 dniach