Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sokool
  • 2
@BlueKygo: polecam ksiazke "Rozciaganie odprezone" od Pavel Tsatsouline :)
Pamietaj jesli robisz porzadne rozciaganie to powinienes sie przed nim albo porzadnie porolowac albo rozgrzac.
  • Odpowiedz
Paciek997
Paciek997
  • 1
Mirki z tagu #silownia #trojboj #mirkokoksy, czy jest dla mnie jeszcze ratunek? W przeszłości dość dużo biegałem - półmaratony, 10tki, biegi górskie (wcześniej chodziłem na siłownie, ale mój trening nie był uporządkowany). Bieganie znudziło mi się i znowu wróciłem do treningu siłowego. Robiłem plan starting strength. Niestety coś stało się z moimi plecami, a dokładniej częścią lędźwiową. Podczas przysiadu coś chrupnęło w lędźwiach i zaczęło
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bemo
  • 1
@Paciek997: ja mam czesto takie bole 'korzonkowe', z tym ze na bank nie sa to korzonki. kiedys kroilem ogórka i chciałem nożem ukroić plasterek i mnie jebło bez ruszania ciałem. nie znam dnia ani godziny
bylem u fizjo nic nie powiedzial prawdopodobnie zwiazane jest to z tym, że w kregoslupie (na przeswietleniu to widac) ida takie ząbki, ktore powinny byc pionowo (rownolegle do kregoslupa), u mnie pomiedzy lopatkami i na
  • Odpowiedz
j4cek
j4cek
  • 1
@Paciek997: Masz siedzący tryb pracy lub często się schylasz/dźwigasz coś? Nikt Ci tu nie postawi diagnozy, nie polegaj też na opinii z internetów. To co ludzie piszą to raczej wskazówki, powinieneś z tym udać się do dobrego fizjo lub lekarza ortopedy.
  • Odpowiedz
jezyk123
  • 5
A więc po długich bojach z samym sobą postanowiłem, że kupie sobie te słynne Nike Romaleos. W Polsce model nr 2 niestety nigdy nie był dostępny ale pojawiły się najnowsze "trójki". Przed zakupem naooglądałem się filmików typu "unboxing", "review", "comparison". Amerykańce się nad nimi spuszczają, "najlepsze buty do podnoszenia ciężarów na świecie" itp. itd. Czy na pewno?

Gdybym przesiadł się na nie prosto z jakichś trampów czy "adidasów" to na pewno bym nie
jezyk123 - A więc po długich bojach z samym sobą postanowiłem, że kupie sobie te słyn...

źródło: comment_K4WqkKjnXvit39VP5czMn1Ke3yDQphEQ.jpg

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 4
Znacie jakieś dobre siłownie we #wroclaw, gdzie można sensownie potrenować z wolnymi ciężarami (sztangi, najlepiej jakaś klatka do przysiadów, ławeczki)?
Podajcie najlepiej kilka, bo potrzebuję takiej , gdzie wejdę na OK System.

Pytanie kieruję do: #dwuboj #trojboj #mikrokoksy #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BuahahaXD
  • 0
@Doctor_Pleasure: Na Żegiestowskiej? Tak, byłem. Próbowałem tam robić przysiady, ale te "stojaki" na sztangi mają takie zabezpieczenia przed zrzuceniem sztangi, że trzeba stanąć idealnie i jak schodzisz w dół to już zahaczasz o stojak. Poza tym strasznie irytuje mnie ten komercyjny styl siłowni.

Dla mnie idealna siłownia to taka, gdzie można zrzucić sztangę (trenuję dwubój więc jestem przyzwyczajony do takiego trenowania), ale rozumiem, że nie wszędzie jest taka możliwość. Dlatego
  • Odpowiedz

Powiązane tagi