Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum

Szefu
- 7
konto usunięte via Android
- 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Szefu
- 0
@berti: powodzenia, ja dziś zacząłem to https://docs.google.com/document/d/10gSl7pGOS2sQ8hUW7660Pdk6rAKrpHuBy2SRHRzT2lE/pub (zeszłoroczny project momentum). Główna różnica to z góry narzucona ilość serii. Jak skończę to będę miał fajne porównanie co na mnie lepiej działa.
- 1
Czy 50 ml oliwy i 4 jajka z zoltkiem na redukcji dziennie dadza odpowiednia ilosc tluszczu na redukcji Waze 80 z hakiem. Oczywiscie zamieniam, tluszcze czasami na inne. #silownia #dietetyka #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #cwiczenia #cwiczzwykopem #trojboj #crossfit
- 1
@ChoNoTu: imho 0,75 na redukcji tez jest git
11
Jarosław Olech po raz trzeci mistrzem The World Games.

Nasz piętnastokrotny mistrz świata w trójboju siłowym potwierdza swoją dominację.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
320
Jarosław Olech złotym medalistą w trójboju siłowym

Brawo Jarek!
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
Jarek Olech złotym medalistą w TS! Łzy wzruszenia popłynęły na podium ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trojboj #mikrokoksy #silownia #sport #polska #wordlgames
#trojboj #mikrokoksy #silownia #sport #polska #wordlgames
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Gość ma idealną dźwignię do dźwigania. Wykopałem.
- 11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 2
Vlad Alhazov hitting 1,102 lbs raw w/wraps. He was a multiply monster, and has come back from knee replacement to do this. Huge motivation for everyone!! He killed this!
Za profilem Brandona Lilly. 500kg, ale jest już trochę cyborgiem ;-)
- 16
Mirki, robię #rozdajo na jedną wejściówkę na #trojboj waga lekka/średnia na poniedziałek start 10:30, do.22 (chyba). Jest to jedna z dyscyplin na The World Games 2017. Pozdrawiam, jakoś niedługo wylosuję ;d
P.S. trójbój odbywa się w Narodowym Forum Muzyki
#mikrokoksy #silownia #wroclaw
P.S. trójbój odbywa się w Narodowym Forum Muzyki
#mikrokoksy #silownia #wroclaw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Rammstein na sali od crossa? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W Kielcach dalej nie ma dobrego miejsca, gdzie można sztangą rzucić. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ja dzisiaj zacząłem 9-ty tydzień, na ławce muszę uważać z 35kg, stojąc normalnie 49kg wyciskałem, w mc praktycznie nic nie boli, poza tym, że 110kg mi z ręki wypada, tak chwyt osłabł. Za to w przysiadach od
W Kielcach dalej nie ma dobrego miejsca, gdzie można sztangą rzucić. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ja dzisiaj zacząłem 9-ty tydzień, na ławce muszę uważać z 35kg, stojąc normalnie 49kg wyciskałem, w mc praktycznie nic nie boli, poza tym, że 110kg mi z ręki wypada, tak chwyt osłabł. Za to w przysiadach od
- 1
@paramite: to pewnie prześcigniesz bo jakieś single będę robił dopiero za 2-3 miesiące ( ͡° ͜ʖ ͡°) kurde sporo siadasz przy swojej wadze.
Przyszły mi właśnie adidas powerlift, są o 0,5cm za duże. Wymieniać czy zostawić? Nie rozbijają się jeszcze bardziej?
Rozmiarówka na stronie adidas jest oszukana. Według ich oficjalnej tabeli 43,1/3 to 26,7cm. Na bucie już jest 27,5cm
#mikrokoksy #silownia #trojboj
Rozmiarówka na stronie adidas jest oszukana. Według ich oficjalnej tabeli 43,1/3 to 26,7cm. Na bucie już jest 27,5cm
#mikrokoksy #silownia #trojboj
- 1
@DAW100: Zrób jeden trening, może nie będą jakoś strasznie latać.
#mikrokoksy #silownia #trojboj
Polecam wideo ze wspólnego treningu i jedzenia naleśników Sarycheva, Malanicheva i Konstantinova.
https://www.youtube.com/watch?v=xpw99Plj0Xg
Polecam wideo ze wspólnego treningu i jedzenia naleśników Sarycheva, Malanicheva i Konstantinova.
https://www.youtube.com/watch?v=xpw99Plj0Xg
Ma ktoś stąd buty do podnoszenia ciężarów? Jeśli tak to jak z jakością treningów, czy nie żałujecie zakupu? #mikrokoksy #silownia #trojboj
@PonuryMruk: Adidas powerlift 3.0, dzisiaj pierwszy trening i o tyle lepiej że nie muszę krążków pod pięty w przysiadzie podstawiać. Pewnie normalnie nie kupiłbym ich gdyby nie były w promocyjnej cenie za 200zł. Czy warto? Nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@PonuryMruk: mam powerlifty i adipowery, imho warto.
- 3
@masz_ty_rozum_i_godnosc: co jak co ale na sieciówkach serio są za miękkie albo za grube
- 1
czy treningi sekcji sportowych azs politechniki łódzkiej odbywają się w wakacje? nie mogę znaleźć info na necie. chciałem nauczyć się przysiadu pod okiem kogoś ogarniętego i pomyślałem, że dobrym pomysłem będzie pójść do sekcji trójboju siłowego. jestem studentem zaocznym pł.
#politechnikalodzka #lodz #mikrokoksy #trojboj
#politechnikalodzka #lodz #mikrokoksy #trojboj
- 0
@szejkinstevens: raczej nie, przynajmniej w przypadku paru sekcji które kojarzę... trójbój siłowy do nich nie należy ;)
Witajcie moi drodzy, pytanie do ludzi zajmujących się trójbojem siłowym. Sprawa wygląda tak, że machałem sobie bez ładu i składu kiedyś coś na siłowni, ale od pewnego czasu zależy mi na wynikach siłowych i staram się ćwiczyć pod trójbój, chciałbym wziąc udział w akademickich mistrzostwach śląska, nie nastawiam się na wynik, ale żeby mieć trochę funu i nie być ostatnim xd. Tylko problem jest taki, że przy wadze 78 kg jestem w
@Politechniczny_Smrod_Stulei: staruj w 83, zwiększ trochę masę. Zacznij ćwiczyć planem a nie machać bez sensu. Zobacz sobie candito albo sheiko.
- 0
Spokojna głowa, już bez sensu nie macham od kilku dobrych miesięcy xd Chyba faktycznie postaram się jeść więcej, żeby wbić wagę, tak pewnie zbuduje więcej siły aniżeli starając się zrzucić
- 2
352,5 kg w trampkach? pierwszy raz widzę
#trojboj
#trojboj
źródło: comment_gn2Yt4hy8TDy8HiumqCsnbVO4iOe5u6J.jpg
Pobierz- 0
@beefislife
do MC pewnie dobre ale myslalem ze do siadow wszyscy uzywaja butow ciezarowych
do MC pewnie dobre ale myslalem ze do siadow wszyscy uzywaja butow ciezarowych
@rador314: jak się szeroko siada to większość osób woli płaskie
Men Open, 105 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017
YT - https://www.youtube.com/watch?v=fDUUz283644
Goodlift - http://goodlift.ddns.net/live1/onlineside.html
mirkoczat - https://mirkoczat.pl/t/105%20OPEN
#mikrokoksy #silownia #trojboj
YT - https://www.youtube.com/watch?v=fDUUz283644
Goodlift - http://goodlift.ddns.net/live1/onlineside.html
mirkoczat - https://mirkoczat.pl/t/105%20OPEN
#mikrokoksy #silownia #trojboj
- 3
@beefislife: wygrał j--------i
źródło: comment_UvqhTD3bgFZyNx2ggtlTqLhHAXNLGyb1.jpg
PobierzMen Open, 74 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017
GOODLIFT
Grupa B
W nawiązaniu do wczorajszego wpisu, link do mikroczatu - https://mirkoczat.pl/t/mikrokoksy#
Wołam plusujących: @mmk91 @Brofessor @maxoutday @
GOODLIFT
Grupa B
W nawiązaniu do wczorajszego wpisu, link do mikroczatu - https://mirkoczat.pl/t/mikrokoksy#
Wołam plusujących: @mmk91 @Brofessor @maxoutday @
@masz_ty_rozum_i_godnosc: Owen dopiero 6 tego sie nie spodziewalem. Pierwsze miejse w 74g zajal gosc co ponoc wczesniej w equipped startowal. Od teraz w 74 chyba bede kibicowal Taylorowi Atwoodowi (2 miejsce)
#mikrokoksy od wczoraj rozpoczęły się starty w kategoriach OPEN na Mistrzostwach Świata w Trójboju Siłowym Klasycznym. W tamtym roku zebrała się fajna ekipa na mirkoczacie z którą razem oglądaliśmy i komentowaliśmy zawody, więc może są chętni, aby to powtórzyć.
W tym roku zapowiada się emocjonujący konkurs w kategorii 105kg (w sobotę) gdzie Polskę będzie reprezentował Krzysiek Wierzbicki, który jest faworytem do zwycięstwa, a depczą mu po piętach Garrett Blevins i
W tym roku zapowiada się emocjonujący konkurs w kategorii 105kg (w sobotę) gdzie Polskę będzie reprezentował Krzysiek Wierzbicki, który jest faworytem do zwycięstwa, a depczą mu po piętach Garrett Blevins i
- 1
@rador314: tak, ja już wklejałem linki nawet
https://www.youtube.com/user/powerliftingtv tutaj lecą streamy
http://goodlift.ddns.net/ tutaj razem z tabelami w zakładce live
Jutro i w sobotę pewnie wrzucę odnośniki jak będę oglądał.
https://www.youtube.com/user/powerliftingtv tutaj lecą streamy
http://goodlift.ddns.net/ tutaj razem z tabelami w zakładce live
Jutro i w sobotę pewnie wrzucę odnośniki jak będę oglądał.
@masz_ty_rozum_i_godnosc wołaj jutro.
Women Open, 52 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 Belarus
youtube: https://www.youtube.com/watch?v=er2sqwzxeiY
goodlift: http://goodlift.ddns.net/live1/onlineside.html
#mikrokoksy #silownia #trojboj
youtube: https://www.youtube.com/watch?v=er2sqwzxeiY
goodlift: http://goodlift.ddns.net/live1/onlineside.html
#mikrokoksy #silownia #trojboj
Live stream z Women Open, 47 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 http://goodlift.ddns.net/live1/onlineside.html
#mikrokoksy #silownia #trojboj
#mikrokoksy #silownia #trojboj
- 0
- 1
Ewa Mioduszewska zdobyła brązowy medal w martwym ciągu!













