Nie wiem jak do martwych ale do robienia kupy idealna

@Kasahara: gratuluję ale mój garb jest magistrem prawa ( ͡º ͜ʖ͡º)

@spaghetti_galopuje-2: Korzystałem ze smolova do siadów i pewnie podobnie jest z tym do wyciskania, czyli na pewno nie jest to plan dla każdego a raczej dla mniejszości xD Wymaga sporego poświęcenia fizycznego i psychicznego bo jest cholernie ciężki, wysoką objętość, częstotliwość a nawet intensywność. Bez dobrego odżywiania ze sporą nadwyżką kcal, snu i oleistej suplementacji bym nie podchodził. Jeżeli spełnisz te warunki to plan może dać ci naprawdę dużo, jeżeliPokaż całość

@Darksed: imho to już plan z klucza zapisany pod zawodowca (czyli osobę na SAA), bo tam intensywnosć i objętość jednocześnie jest hardcorowa

@DywanTv: już za 4 tygodnie w grudniu.. mem poniżej
(na memie trzeba dodać @Darksed i @IntruderXXL), którzy mają bekę z tak żałosnych wyników
Ewentualnie @IntruderXXL i @urak666 trzymający nas na łańcuchach/smyczach

@DywanTv:

Intruder jest gruby, a Darksed to sterydziarz

Kurde, to niedługo będą chyba moimi dwoma ojcami jak te dwie cechy połączę w jednego borsuka

@Kasahara: Musi robić sporo reverse green banded box sqaut with chains and double flip ( ͡° ͜ʖ ͡°).

@Kasahara aż trudno mi sobie wyobrazić jak OGROMNE napięcie musiał wygenerować

@Kasahara Taka prawda, ulałeś się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: wszystko się zgadza prócz ciężkiego dźwigania

@Gr1mek: https://www.hdfmovies.net/film/westside-vs-the-world-S8QSB

@DywanTv: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Poemat: @IntruderXXL: niedawno był wywiad, nie pamiętam z kim dokładnie, ale mówił właśnie o Bukowieckim i jego konkurentach w pchnięciu kulą.
Bukowieckiego 230kg to jest nic. Ten koleś mówił, że czołówka wyciska pod 300kg
I też mnie to zastanowiło. To nie jest ich sport, to tylko narzędzie, jedno z wielu, nie ćwiczą konkrenie pod wynik w wyciskaniu. A wyniki w wyciskaniu porównywalne do światowej topki w wyciskaniu. Jak to jest możliwe?Pokaż całość

@151346136: Sportowcy korzystają z design drugs, środki które będzie można wykryć dopiero za kilka lat, przykładem takiego środka jest THG, jest to bardzo silny środek który ma większe powinowactwo do raceptorów od samego DHT, a środek ten był wykorzystywany przez wielu sportowców przez kilka lat.
A co do wyniku, ciężarowcy też robią ogromne ciężary w przysiadze relatywnie do swojej wagi a jest to u nich tylko ćwiczenie pomocnicze.

@DywanTv: Tak z perspektywy czasu to mogę powiedzieć, że są 3 najważniejsze rzeczy w studiowaniu IB:
1.) Pamiętaj, że same studia to na 99% będzie zbyt mało. Dużo może tutaj pomóc np działalność w kołach naukowych. Zarówno merytorycznie jak i w kwestiach znajomości.
2.) Jeżeli na 1-2-3 semestrze będziesz miał wątpliwości, czy to na pewno był dobry wybór, to rzucaj te studia i idź na takie, które będą Ci pasować.Pokaż całość

@DywanTv: fajny, ale więcej nie wymyślaj

@DywanTv I jakże prawdziwy. Niedługo będą podnosić wyposażeni w siłowniki pneumatyczne xD

@DywanTv: Biblia pod wzgledem filozoficznym nie jest niczym odkrywczym ani nowatorskim. To mix praw naturalnych ,filozofii wschodu i innych religii.Stary Testament lepszy. Taki troche Tolkien.Wojny,zabójstwa, cudzołóstwa.Przy odpowiednim nastawieniu całkiem całkiem fantasy.

@Kasahara: Gdzie intruder?

@DywanTv

Czy dzwiganiem mozna wielbic Pana Boga?

Modlitewnik do upadku i 300mg eucharysteronu co dwa dni ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Kasahara: Ale kopyta (ಠ‸ಠ)

@Kasahara: Super, wszedłem na jej insta i widzę, że ta laska więcej bierze na klate niż ja (╯︵╰,)

@DywanTv: oglądam 162.5 na 0.25x i nie mogę się tego dopatrzeć xD tułów się pochyla w tym samym czasie co biodro idzie do tyłu i ogólnie jest zachowana dobra krzywizna kręgosłupa (a to jest też jakiś zakres, a nie jedna konkretna pozycja) Jedynie jest trochę zgięcie w odc. lędźwiowym na dole co może być spowodowane brakiem mobilności w biodrach/pośladkach

@DywanTv ładnie to wygląda. Imo to kosmetyka z tym zgięciem. U mnie działa wskazówka żeby spiąć brzuch tak jakbyś robił zwykły brzuszek. Obniżają się zebra, a klatka zaczyna być skierowana w dół.

@DywanTv: Będziesz silniejszy dywan

@axaha: Strasznie słabo to wygląda w porównaniu do rekordu Kirila

@axaha: ogólnie to się nie znam, ale jeżeli to co znalazłem to rekord tego Kirilla to wygląda to o niebo lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Crisu: mysle ze warto spojrzec na technike przy siadzie jesli robisz atg, moze robisz zbyt glebokie siady i rozluzniasz za bardzo w siadzie to potem moze byc ciezko wstac

@Kasahara: widzisz przysiad piszesz czworogłowy, widzisz martwy piszesz plecy. Nie ma co myśleć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@DywanTv: kiwi squat god leverage

@DywanTv: Bardzo ładny progres na ławie, gratuluję

@Silny_kawaler: Drugi dzień też już zapełnili?