Opłaca sie startować w ipf ? Czy lepiej zachaczac o inne fedracje typu gpc,wpa ? #trojboj #mirkokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 5
@brtk122: Bierz pod uwage, ze on jest troche uchyniety. Mi juz buty kowbojskie kazal kupic, bo ostrygi pomagaja sie nie slizgac, kalosze, bo gumowe i zapobiegaja ocieraniu przy martwym ciagu i japonki, zeby ta plastikowa czesc wrzynala sie miedzy palce i zapobiegala pchaniu w zla strone.
- 13
Witajcie bracia i siostry!
Nie ma czasu na deloady, pivoty czy inne p------y. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wbijamy w nowy blok z blogoslawienstwem Bozym, wracam tez do regularnego wrzucania wpisow, wiec jak ktos nie chce widziec kulis powstawania POTWORA to niech czarnolistuje. Zartuje oczywiscie, jestem nikim tak jak kazdy z nas, pamietajcie o tym. A nie zabilem sie jeszcze tylko dlatego, ze zycie ulatwia mysl, ze moge to zrobic w kazdej chwili.
Nie ma czasu na deloady, pivoty czy inne p------y. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wbijamy w nowy blok z blogoslawienstwem Bozym, wracam tez do regularnego wrzucania wpisow, wiec jak ktos nie chce widziec kulis powstawania POTWORA to niech czarnolistuje. Zartuje oczywiscie, jestem nikim tak jak kazdy z nas, pamietajcie o tym. A nie zabilem sie jeszcze tylko dlatego, ze zycie ulatwia mysl, ze moge to zrobic w kazdej chwili.
źródło: comment_NfjI425d4r91n7oQTrBnljGBiKXJCQUt.jpg
Pobierz- 1
@vizori: Nie siadam na pale w dol i do gory, ale mysle nad tym co robie. Ogolnie nie wierze w to, ze one sie schodza przez slaby poslad czy slabe odwodziciele (poslad to tez odwodziciel chyba), ale przez brak kontroli. Oprocz tego stope w bucie ustawiam tak jakby "na zewnetrznej stronie". Do tego wyobrazam sobie, ze stoje na takiej delikatnej rowni i po prostu stopy delikatnie rotuje. Tzn. chyba tego
źródło: comment_SJoPibiRoctd8nD85OPqFjuGPKKnM8dl.jpg
Pobierz@pqwl: zrób rampę na daną ilość powtórzeń i dokładaj powoli co serie to się zorientujesz kiedy będzie optymalny ciężar na co najmniej 3 serie robocze. Nie patrzyłbym na %maxa bo to ćw akcesoryjne i różne cuda mogą wychodzić w praniu z ciężarem
Przy pozycji wyjściowej w martwym sumo, piszczel prostopadły do podłoża jest obowiązkowy? Czyy może być lekko pochylony przy zachowaniu odpowiedniej rotacji?
#mikrokoksy #trojboj
#mikrokoksy #trojboj
- 70
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 48
@Kasahara: Nie udalo mi sie nadgonic tych kilku lat przewagi w stazu. Jestes silniejszy.
źródło: comment_Oet4YGa4nRm1NUBdxJcOGqXQQDQhGxmz.jpg
Pobierz- 22
- 0
@spaghetti_galopuje-2: To nic innego jak rozluźnianie mięśnia ten kawałek stali, ogólnie nazywa się to IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation), czyli to samo zrobię to swoimi rękoma i nawet lepiej ¯\_(ツ)_/¯
- 0
@Poemat: w sumie mnie tu bardziej interesowała dyskusja niż ten przyrząd :D
Przez dwa lata pracowałem na pełen etat jako specjalista ds marketingu w klubie sportowym. W tym czasie po godzinach dorabiałem sobie przy trenowaniu ludzi oraz rozwijałem swoją markę. W grudniu stwierdziłem, ze pogadam z prezesem o przejscie na pół etatu, żeby moc jeszcze lepiej kręcić swój biznes, ale zachować również chociaż minimalne stałe źródło dochodu. Zgodził się. Właśnie zacząłem realizować swój plan - zgłosiło się do mnie przez grudzien sporo ludzi chcących
- 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 2
Siema. Mam szybkie pytanie, moze ktos cos wymysli.
Podczas przysiadow czuje, ze lewa reka jest mocno obciazona. Tzn. bark, biceps. I po siadach czuje zawsze pewien dyskomfort w tym rejonie. Tylko lewa reka. Nie wiem czy okreslenie bol jest odpowiednie, bardziej takie oslabienie w tym miejscu. Jak odczekam kilka(nascie) minut to juz jest ok. Ale czasem przy wyciskaniu lezac to tez sie pojawia (ale tylko na wysokim %CM w wyciskaniu lezac), skosy
Podczas przysiadow czuje, ze lewa reka jest mocno obciazona. Tzn. bark, biceps. I po siadach czuje zawsze pewien dyskomfort w tym rejonie. Tylko lewa reka. Nie wiem czy okreslenie bol jest odpowiednie, bardziej takie oslabienie w tym miejscu. Jak odczekam kilka(nascie) minut to juz jest ok. Ale czasem przy wyciskaniu lezac to tez sie pojawia (ale tylko na wysokim %CM w wyciskaniu lezac), skosy
@DywanTv Nie wiem co się może dziac ale uważaj. W pewnym czasie po kilku treningach LB prawdopodobnie uszkodziłem sobie jakiś nerw w lewym barku. Drgająca ręka, ciężko bylo nawet utrzymać telefon a o wyciskaniu nie wspomnę. Po kilku lżejszych treningach przeszło.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Czołem #mikrokoksy
Potrzebuję pomocy w zakupie pasa do trójboju dla brata na święta.
Wg rozeznania preferuje markę monster power, upatrzyłem ten model: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/pas/39-pas-trojbojowy-pink-ladies.html
Niestety
Potrzebuję pomocy w zakupie pasa do trójboju dla brata na święta.
Wg rozeznania preferuje markę monster power, upatrzyłem ten model: https://e-powerlifting.com/sklep/pl/pas/39-pas-trojbojowy-pink-ladies.html
Niestety
źródło: comment_ya9uud5rRU7guYANjL3KzoYp8mGi3vUA.jpg
Pobierz- 1
@Nutaharion: kup power system na allegro za grosze, bedzie taki sam
- 1
@Nutaharion: a jak chcesz sie szarpac na lepszy pas to wez na taki z klamra, jest po prostu wygodniejszy
- 1
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj
Ulałem się od leków i braku treningów i szybkie pytanie bo muszę zaczac działać bo wyglądam jak parówka. Czy lepiej robic na trójbój i dodawać do tego cardio? (Tak wiem deficyt kaloryczny to podstawa to tez będzie w miarę zachowane ) czy raczej lecieć lekko siłowe i ładować cardio?
Z góry dzięki za odpowiedz
Pozdrawiam
Stevie__
Ulałem się od leków i braku treningów i szybkie pytanie bo muszę zaczac działać bo wyglądam jak parówka. Czy lepiej robic na trójbój i dodawać do tego cardio? (Tak wiem deficyt kaloryczny to podstawa to tez będzie w miarę zachowane ) czy raczej lecieć lekko siłowe i ładować cardio?
Z góry dzięki za odpowiedz
Pozdrawiam
Stevie__
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Stevie__: nie od leków tylko od w----------a ponad stan. Generalnie nie ma leków, od których się tyje pijąc wodę. Ulałeś się bo zarles ile chciałeś, ale się nie ruszales czy to przez chorobę czy leki, ale nie one są temu winne. Na drugi raz będziesz wiedział jak działać.
- 10
Szybkie porównanie osoby z krótkimi rękami (słabą dźwignią) do osoby z predyspozycjami do ciągu (i siadu)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #trojboj
źródło: comment_NqAivNxeXapl0zVvXfaF9eOKzj7wjPIr.jpg
Pobierz@vizori: biceps się skrócił
@spaghetti_galopuje-2: @vizori: @biamiVajs: Drobna kontuzja dla trójboisty :) Wiadomo nic fajnego, ale tragedii nie ma. Trzeba było hook gripem ciągnąć. Teraz pewnie zacznie.
- 0
675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat
Sawyer Klatt - chłopaszek niedawno gimbazjum skończył, a niespełna rok później ciągnie 300+ kg.
Jakie suplementy na taka siłę polecacie? Wystarczy dobry gen ze specjalnego osiedla i ciężka praca czy trzeba coś więcej?
https://www.instagram.com/sawyer_klatt/?hl=pl
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #trojboj #powerlifting #suplementy
Sawyer Klatt - chłopaszek niedawno gimbazjum skończył, a niespełna rok później ciągnie 300+ kg.
Jakie suplementy na taka siłę polecacie? Wystarczy dobry gen ze specjalnego osiedla i ciężka praca czy trzeba coś więcej?
https://www.instagram.com/sawyer_klatt/?hl=pl
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #trojboj #powerlifting #suplementy
Jak to osiągnął?
- Natural (Gen + ciężka praca) 23.9% (26)
- Sterydy + Gen + ciężka praca 68.8% (75)
- Sterydy + Gen+ lekka praca(środki zrobiły robotę) 1.8% (2)
- Niemożliwe do osiągnięcia w tym wieku 5.5% (6)

- 5
@IntruderXXL: zgadza sie. Jeszcze w przypadku texas bar i sumo ta zaleznosc sie spotengowala. Teraz bylem w Szwajcarii, to chyba 18-latek pociagnal 360kg.
A chcesz wiedzieć czy taki osobnik, dobry ciąg ciężko pracuje? To trzeba spojrzeć na jego wynik w wyciskaniu :)
@IntruderXXL: Dokładnie, nie od dziś wiadomo, że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby
9
Tego się nie spodziewałem

Agresywny Wojtek z #kfd śpiewa... i to nieźle!
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
- 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
- 1
@IntruderXXL: No przecież ja żartuję z tym, ze taśmy to oszustwo. Ale czy debiuty czy ampy (zeby dostac stypendium) wszedzie sa neopreny.
- 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...




















https://www.instagram.com/p/B7ekGphHH-S/
#trojboj #mikrokoksy