[DywanTv]

ALE DZIS BYL OGIEN ᕦ(òóˇ)ᕤ

Ogolnie wszystko wydawalo sie przeciwko udanemu treningowi. Wczoraj stresowalem sie dzisiejszym treningiem + troche roznymi #!$%@?, nie moglem przez to usnac dlugo, spalem sporo mniej niz zwykle, do tego redukcja ciagle w toku, jem jak dziewczyna 2700 kcal, ale potwierdza sie stara zasada, ze OGIEN zawsze uratuje serie.

Siady 177 kg x 6 i to z zapasem ( ͡° ͜ʖ ͡°) sie wydaja, chociaz mi podczas serii juz pierwsze powtorzenie wydawalo sie ostatnim xd Do tego boje sie robic siady w domu, bo nie ma pinow, nie ma asekuracji, nawet zrzucanie bym przezyl, ale nie ma gdzie zrzucac XD No ale trudno.

https://youtu.be/4xVNXnjZYVY

OGIEN ® ™ zaczyna sie od 1:06 okolo. Wczesniej wszystkie serie rozgrzewkowa (po 1 repie z kazdej).

Do tego wrzucam jeszcze wioslowanie 100 kg x 15 czy tam 17. Jesli o wioslo chodzi to low back mnie ogranicza xd Do tego nie wiem kiedy "za bardzo" rzucam i powinienem przestac. Te 100 kg to jeszce bym duzo powtorzen zrobil, ale pewnie kazde mocniej zarzucanie od poprzedniego. Wiec odlozylem. Potem 87 kg juz bardziej kontrolowalem.
Chetnie poczytam rady i opinie o wioslowaniu. Siady powinienem bardziej kontrolowac, troche mniej siadac z kolan, bardziej z biodra.

Do tego plecki z pieknym sladem, oczywiscie bf 35% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia #pokazforme #latajacydywan #trojboj

[rtpnX]

@DywanTv:

[Lemiesz085]

@DywanTv: Tyś jest jabnięty. Czekam na siady spod mostu, jak nie dasz rady wstać w siadach i będziesz musiał na podłogę śtangle zrzucić.

[DywanTv]

@Lemiesz085: Juz mam i tak podloge porozwalana xd

[h.....s]

@DywanTv ja tam sie nie znam na trojbojarstwie, ale nawet ladne te siady mi sie wydają, na pewno lepsze niz rok temu, hip hinge sie pojawil, eksplozywne, spoczko.
Czekalem tylko az stary w samych gaciach sie w tych drzwiach pojawi z harnasiem i da Ci jakas dobra rade w stylu 'synek, to mocniej musisz' xD

[Darksed]

@DywanTv: Matka jeszcze nie zabiła? xD

[DywanTv]

@hesuss: Mam nagranie gdzie failuje wyciskanie z gumami i 14 letnia siostra mnie ratuje xd

[DywanTv]

@Darksed: Nie ta kategoria wagowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[FeC7800]

@DywanTv: wyobrażałem sobie podczas tych przysiadów jak rodzice wchodzą z jakimś gościem i mówią "A tutaj nasz syn, jest trójbojarzem"

[DywanTv]

@hesuss: Duzo do poprawy mam. Przede wszystkim kontrola na wiekszych ciezarach. Bo te 60, 100 czy 120 w miare ok jest, potem ucieka siad na czworki, bo mam je silne, a tyl slaby.

[Mahapralaja]

@DywanTv: Fajne obuwie, nie wiesz może gdzie można kupić takie same, ale damskie?

[DywanTv]

@Mahapralaja: To sa damskie.

[Mahapralaja]

@DywanTv: Dziwne, trochę zbyt agresywnie wyglądają jak na damskie

[stefan8800]

@DywanTv: myślałem ze to intruder po miesiącu w szpitalu( ͡° ͜ʖ ͡°)

[BotRekrutacyjny]

@DywanTv: zabrakło ważnej informacji, a mianowicie: czy to wszystko zostało osiągnięte N A T U R A L N I E??

[DywanTv]

@BotRekrutacyjny: Myślałem że po ulanstwie widać xd

[krzysiek944]

@DywanTv: Ale chudziutkie nóżki się wydają porównując do pasa jakby były wklejone od innej osoby ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vizori]

@DywanTv: Broda Ci się chyba wydłużyła, czyżby był grany jakiś cypionat kreatyny?

[DywanTv]

@krzysiek944: czy ja wiem xd

[biamiVajs]

@DywanTv: skarpety trójbojarzowe