@DywanTv wg książki Kelly'ego podczas przysiadów sztanga ma być tylko na plecach lub barkach w zależności od tego jakie siady robisz, jeśli czujesz nadgarstki to albo masz za mała mobilność w stawie albo za blisko siebie trzymasz ręce. Ale to tylko książka i teoria fizjo, jak jesteś jakimś trojbojowym kotem to pewnie robisz po swojemu

@smieszqje jasne, jak kupisz to daj znać czy działają :)

@DywanTv: ciekawy tshirt

@Duzy_Dziki_Zwierz: Nie wiem, idź płakać dalej ze Ci nie idzie redukcja i Ci ciezko

@DywanTv:

Abyś redukował musiałbyś o 180 stopni zmienić podejście z obecnego. W plusie kalorycznym nawet jak zawalisz jedną noc, zjesz jakieś pierogi zamiast "zdrowego" posiłku to nie ma znaczenia, bo ratuje Cię nie dość, że nadwyżka kaloryczna, to jeszcze x % więcej mikroelementów/makro; Twój CUN nie jest obciążony też deficytem. Na redukcji musiałbyś mieć dopięte wszystko na 101 % - dopięto michę łącznie z celowaniem godzinowo posłków/okołotreningowo, ogarnięty sen, fizjoterapeutęPokaż całość

Touch and go jest bezpieczniejszy.

@idler: @prezeskuliziemskiej: Technika wykonywania box squat jest tylko jedna i niezmienna. Wszystko inne to nie jest box squat. I jest to najbezpieczniejszy sposób w jaki można robić siady.

@Korzen997: ja mam 75+- cm w pasie. XL jest za duży. Jak dla mnie lepiej wziąć L i mieć pole manewru, niż xl i zaluvac na ostatnią dziurkę

@Korzen997: kupowałem miesiac temu a mam 89cm i L pasuje idealnie

@IntruderXXL miał rację że jest tutaj wielu teoretyków( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Darksed: Nie ma się co obrażać, po prostu wrzuciłeś taki plan gdzie tempo jest fundamentem a niektórzy tutaj są odporni na bullshit i chętnie wdają się w dyskusję ( ͡º ͜ʖ͡º) Bo jeżeli specyfiką jest trójbój siłowy to dlaczego wprowadzamy tempo jako comp ruch a nie 'secondary movement'?

@Sztywny3: taki sztywny a potrzebuje usztywniaczy
gdyby się mordy z osiedla dowiedziały...

@Kasahara: Za miesiąc nie bedze już trzeba(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@Kasahara idz do castoramy czy podobnego, tam znajdziesz przebijak do skory za 5zl i sobie zrobisz.

@Sztywny3: To jest chyba ich najoficjalniejszy dystrybutor

@Sztywny3: od Wałgi było monsterwagon - zobacz czy działa jeszcze

@Sztywny3: monstery
https://www.wykop.pl/wpis/41049247/owijki-na-nadgarstki-bushido-olimp-itp-29-40zl-mon/

@przepyszna_frytka: RTS już nie korzysta z tego systemu, który jest w manualu jak cos

@johnmorra: ten teenager, który jest zaraz po nim nawet nie zszedł poniżej połowy a go zaliczyli wtf

W nocy usypiajac mysle o tym jak bedzie wygladal siad jutro albo ciag, mysle co moge poprawic

@DywanTv: Czyli nie tylko ja tak mam. Ale mnie człowieku pocieszyłeś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@DywanTv: Z drugiej strony tam jest pompowana w to 100x większa kasa ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam znajomego który trenuje pewien sport olimpijski to wiem troszkę jak to wygląda i mówię Ci, jak przyjeżdżają ludzie ze Stanów to widać. Na dodatek po takich różnych zawodach jeżdżą headhunterzy, którzy potem np proponują Ci miejsce na uczelni w US opłacone do końca studiów za to, że będziesz ichPokaż całość

@ImInLoveWithTheCoco

“Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.” [z cholesterolu syntetyzowane są hormony płciowe, w tym testosteron – R.M.]

Czyli dodżo
Szach mat xD

@ImInLoveWithTheCoco:

Bardzo często widzę, szczególnie u kulturystów, że ci którzy jedzą najbardziej ‘czysto’ – typu pierś z kurczaka i ryż, nie mają w sobie agresji. Zapewne chodzi o to, że spożywają za mało cholesterolu, jedzą za mało tłuszczu. Wszyscy moi ciężarowcy są na diecie wysokocholesterolowej.

-Jedzenie czysto nie oznacza malej ilosci cholesterolu
-Jedzenie czysto nie oznacza malejPokaż całość

@przepyszna_frytka: pokaz formę bez foto?

@przepyszna_frytka: najszczersze pokazforme od dawna
nie ma formy, nie ma zdjęcia ( ͡° ͜ʖ ͡°)