Wszystko

Najnowsze

Archiwum

DywanTv
  • 5
@brtk122: Bierz pod uwage, ze on jest troche uchyniety. Mi juz buty kowbojskie kazal kupic, bo ostrygi pomagaja sie nie slizgac, kalosze, bo gumowe i zapobiegaja ocieraniu przy martwym ciagu i japonki, zeby ta plastikowa czesc wrzynala sie miedzy palce i zapobiegala pchaniu w zla strone.
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 13
Witajcie bracia i siostry!

Nie ma czasu na deloady, pivoty czy inne p------y. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Wbijamy w nowy blok z blogoslawienstwem Bozym, wracam tez do regularnego wrzucania wpisow, wiec jak ktos nie chce widziec kulis powstawania POTWORA to niech czarnolistuje. Zartuje oczywiscie, jestem nikim tak jak kazdy z nas, pamietajcie o tym. A nie zabilem sie jeszcze tylko dlatego, ze zycie ulatwia mysl, ze moge to zrobic w kazdej chwili.
DywanTv - Witajcie bracia i siostry! Nie ma czasu na deloady, pivoty czy inne p---...

źródło: comment_NfjI425d4r91n7oQTrBnljGBiKXJCQUt.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 1
@vizori: Nie siadam na pale w dol i do gory, ale mysle nad tym co robie. Ogolnie nie wierze w to, ze one sie schodza przez slaby poslad czy slabe odwodziciele (poslad to tez odwodziciel chyba), ale przez brak kontroli. Oprocz tego stope w bucie ustawiam tak jakby "na zewnetrznej stronie". Do tego wyobrazam sobie, ze stoje na takiej delikatnej rowni i po prostu stopy delikatnie rotuje. Tzn. chyba tego
DywanTv - @vizori: Nie siadam na pale w dol i do gory, ale mysle nad tym co robie. Og...

źródło: comment_SJoPibiRoctd8nD85OPqFjuGPKKnM8dl.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
stefan8800
  • 2
@pqwl: zrób rampę na daną ilość powtórzeń i dokładaj powoli co serie to się zorientujesz kiedy będzie optymalny ciężar na co najmniej 3 serie robocze. Nie patrzyłbym na %maxa bo to ćw akcesoryjne i różne cuda mogą wychodzić w praniu z ciężarem
  • Odpowiedz
pqwl
pqwl
  • 0
Przy pozycji wyjściowej w martwym sumo, piszczel prostopadły do podłoża jest obowiązkowy? Czyy może być lekko pochylony przy zachowaniu odpowiedniej rotacji?
#mikrokoksy #trojboj
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pqwl
pqwl
pqwl
via Android
  • 0
@Poemat a przed martwym, jakieś statyczne rozciąganie przywodzicieli wchodzi w grę? Czy lepiej pracować na tym w inne dni, a przed treningiem, same aktywacje np. Plank boczny, monster walki, żeby poprawić rotację?
  • Odpowiedz
Poemat
  • 0
@spaghetti_galopuje-2: To nic innego jak rozluźnianie mięśnia ten kawałek stali, ogólnie nazywa się to IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Manipulation), czyli to samo zrobię to swoimi rękoma i nawet lepiej ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
kezcap
kezcap
  • 342
Przez dwa lata pracowałem na pełen etat jako specjalista ds marketingu w klubie sportowym. W tym czasie po godzinach dorabiałem sobie przy trenowaniu ludzi oraz rozwijałem swoją markę. W grudniu stwierdziłem, ze pogadam z prezesem o przejscie na pół etatu, żeby moc jeszcze lepiej kręcić swój biznes, ale zachować również chociaż minimalne stałe źródło dochodu. Zgodził się. Właśnie zacząłem realizować swój plan - zgłosiło się do mnie przez grudzien sporo ludzi chcących
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DywanTv
  • 2
Siema. Mam szybkie pytanie, moze ktos cos wymysli.

Podczas przysiadow czuje, ze lewa reka jest mocno obciazona. Tzn. bark, biceps. I po siadach czuje zawsze pewien dyskomfort w tym rejonie. Tylko lewa reka. Nie wiem czy okreslenie bol jest odpowiednie, bardziej takie oslabienie w tym miejscu. Jak odczekam kilka(nascie) minut to juz jest ok. Ale czasem przy wyciskaniu lezac to tez sie pojawia (ale tylko na wysokim %CM w wyciskaniu lezac), skosy
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M4staBl4sta
  • 0
@DywanTv Nie wiem co się może dziac ale uważaj. W pewnym czasie po kilku treningach LB prawdopodobnie uszkodziłem sobie jakiś nerw w lewym barku. Drgająca ręka, ciężko bylo nawet utrzymać telefon a o wyciskaniu nie wspomnę. Po kilku lżejszych treningach przeszło.
  • Odpowiedz
Stevie__
  • 1
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trojboj

Ulałem się od leków i braku treningów i szybkie pytanie bo muszę zaczac działać bo wyglądam jak parówka. Czy lepiej robic na trójbój i dodawać do tego cardio? (Tak wiem deficyt kaloryczny to podstawa to tez będzie w miarę zachowane ) czy raczej lecieć lekko siłowe i ładować cardio?
Z góry dzięki za odpowiedz
Pozdrawiam
Stevie__
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 11
@Stevie__: nie od leków tylko od w----------a ponad stan. Generalnie nie ma leków, od których się tyje pijąc wodę. Ulałeś się bo zarles ile chciałeś, ale się nie ruszales czy to przez chorobę czy leki, ale nie one są temu winne. Na drugi raz będziesz wiedział jak działać.
  • Odpowiedz
Filip69
Filip69
  • 0
675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat
Sawyer Klatt - chłopaszek niedawno gimbazjum skończył, a niespełna rok później ciągnie 300+ kg.
Jakie suplementy na taka siłę polecacie? Wystarczy dobry gen ze specjalnego osiedla i ciężka praca czy trzeba coś więcej?
https://www.instagram.com/sawyer_klatt/?hl=pl
#silownia #mikrokoksy #mikrokoksy #trojboj #powerlifting #suplementy

Jak to osiągnął?

  • Natural (Gen + ciężka praca) 23.9% (26)
  • Sterydy + Gen + ciężka praca 68.8% (75)
  • Sterydy + Gen+ lekka praca(środki zrobiły robotę) 1.8% (2)
  • Niemożliwe do osiągnięcia w tym wieku 5.5% (6)

Oddanych głosów: 109

Filip69 - 675 lbs / 306 kg martwy ciąg w wieku 17 lat Sawyer Klatt - chłopaszek nied...
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zakamuflowany_fetyszysta
  • 19
A chcesz wiedzieć czy taki osobnik, dobry ciąg ciężko pracuje? To trzeba spojrzeć na jego wynik w wyciskaniu :)


@IntruderXXL: Dokładnie, nie od dziś wiadomo, że wyciskanie leżąc jest najtrudniejszym bojem. Ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walką o nieutracenie napięcia, a z każdym opuszczonym centymetrem to napięcie rośnie, do tak chorego poziomu, że na samym dole boju naprawdę myśli się tylko żeby
  • Odpowiedz

Powiązane tagi