Aktywne Wpisy
drogadonikad +11
Mefedronka +50
Budyń z marchewką
Składniki na oko :)))
- dwie marchewki (jedna potężna, druga mniejsza)
- malutka pietrunia
- dwie szklanki mleka i pół szklanki mleka na potem
- dwie łyżki mąki ziemniaczanej
1. Sobie pokroisz wszystko ładnie w kostkę i wrzucisz do mleka. Ja nie mam garnka, więc gotuję na patelni.
2. Gotujesz tak te warzywa w mleku, do miękkości, co jakiś czas zaglądasz, bo nie masz co robić.
3. Potem sobie
Składniki na oko :)))
- dwie marchewki (jedna potężna, druga mniejsza)
- malutka pietrunia
- dwie szklanki mleka i pół szklanki mleka na potem
- dwie łyżki mąki ziemniaczanej
1. Sobie pokroisz wszystko ładnie w kostkę i wrzucisz do mleka. Ja nie mam garnka, więc gotuję na patelni.
2. Gotujesz tak te warzywa w mleku, do miękkości, co jakiś czas zaglądasz, bo nie masz co robić.
3. Potem sobie
Profil na pewno nastawiony pod ciężkie dźwiganie, trójbój, dwubój, jeżeli się da to coś sprzętu do strongman, do tego sprzęt do bardziej specyficznej pracy ze sportowcami. Taki mniejszy, bardziej specjalistyczny box cf, z dobrą muzyką i bez tłumów przypadkowych osób. Do tego miejsce do treningów personalnych. Mocnym ograniczeniem będzie metraż, bo tylko ~200m2.
W związku z tym, że jesteście z różnych miast i trenujecie w różnych miejscach a część osób tutaj ma fajne pomysły i spore doświadczenie, proszę w sumie o trzy rzeczy:
1) jeżeli znacie miejsca, czy to z yt czy trenujecie na jakichś klimatycznych, z dobrym rozplanowaniem, sprzętem to proszę o jakieś linki czy namiary. Chętnie odwiedzę czy sprawdzę, celem znalezienia jakiejś inspiracji. Zwłaszcza, jeżeli znacie coś o podobnym profilu do wyżej przedstawionego.
2) sprzęt? co Waszym zdaniem powinno się znaleźć, czego brakuje? nie ma?
3) może ktoś prowadzi podobny obiekt, lub zwykłą siłownię?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj
niedaleko Ronda Ofiar Katynia, dobry dojazd, zwłaszcza, że przystanek tej szybkiej kolei od centrum ma być vis-a-vis za rok czy dwa.
http://www.trainuntamed.com/
Gość prowadzi kanał na yt untamed strength
nie jest to typowa siłownia. Właśnie o to tutaj chodzi. Muszę zrobić plan, i spróbować oszacować czy to ma w ogóle szansę być rentowne.
Lokalizacja super, bo platinium w Galerii Bronowice to totalna porażka.
tak się właśnie złożyło, że trenuję i developera który ogarnął działkę i gościa który ogarnie mi leasing. W sumie od nich wyszła inicjatywa, ale dzięki.
wiem, masz rację. Z drugiej strony o wiele mniejsze studia treningowe w gorszej lokalizacji dobrze się kręcą.
Komentarz usunięty przez autora
tak myślę. Treningi personalne, sensowna dzierżawa i taki ogólny profil klienta. Niestety osoby typowo zajawione na cięższą atletykę i trójbój to wciąż nisza. Chociaż przy dobrym obiekcie da się to rozwiązać w formie wydzielonych godzin i open space czy jakichś zajęć.
2) prowler sled! trap bary, 'walizki' itp. to chyba jasne ;)
to bez dwóch zdań ;)
Ogólnie możesz pomyśleć nad sprzętem strongman, bo ostatnio jest na to duży boom i wielu ludzi pewnie mogłoby chcieć coś spróbować, ale ciężko gdzieś znaleźć odpowiedni sprzęt. Tylko mała powierzchnia może być tutaj przeszkodą, ale już np. takie przyrządy jak belka dużo miejsca nie zajmują. Polecam ogólnie filmik od Alana Thralla o przyrządach w jego siłowni strongman.
Komentarz usunięty przez autora
No chyba, ze wlasnie bedziesz w stanie ogarnac sobie przedstawicieli "wolnych zawodow", tylko czy jest ich wystarczajaco duzo i czy oni beda w stanie tyle zaplacic?
I na ile w ich przypadku moze miec znaczenie efekt slomianego zapalu, oni sie zazwyczaj realizuja gdzie indziej.
Wiec