Ale dzis byl OGIEEEN! 2 amrapy dzis XD Gardlo mam zdrade od tego wyciskania xd
Najpierw wyciskanie wasko z gumami (niesamowite to jest, ile te gumy zabieraja sily xD), a potem amrap w OHP.
To OHP to troche wstyd, takie ciezary dla dzieci, ale coz robic. Uznam, ze to przez amrap i kilka serii wyciskania wasko ( ͡°͜ʖ͡°) W ogole z OHP mam zawsze problem, bo takie mi sie wydaje dziwne, ten ruch jest taki niezreczny. Nie wiem jak szeroko lapac, ale nie wykonywalem tego cwiczenia specjalnie duzo, wiec po prostu moze mi brak praktyki. #mikrokoksy #latajacydywan #trojboj
@DywanTv: To ty taki niezręczny jesteś... albo pijany... bo kiwasz się jak rezus. Pogoogluj sobie trochę o OHP, nie generujesz odpowiedniego napięcia w nogach, dupsku i brzuchu, przez to rzuca tobą jak szmatą w każdą stronę. I to znacząco ogranicza Ci ciężar, nie wspominając że jest niebezpieczne.
@DywanTv: 1:28 ten głos Kasahary w głowie "Dajesz Dywan jeszcze jedno"
ja dziś zrobiłem OHP pierwszy raz od miesiąca bo ogarnąłem samą sztangę z obciążeniem i wychodzi na to, że w miesiąc redukcji, robienia pompek z obciążeniem na plecach i wznosów na barki OHP mi spadło o 10-15kg xD
@DywanTv: dziewczyna weszła do pokoju zobaczyć czy przypadkiem pornola nie oglądam przed te dźwięki na początku filmu ale na szczeście udało mi się szybko schować naganiacza do spodni
Najpierw wyciskanie wasko z gumami (niesamowite to jest, ile te gumy zabieraja sily xD), a potem amrap w OHP.
To OHP to troche wstyd, takie ciezary dla dzieci, ale coz robic. Uznam, ze to przez amrap i kilka serii wyciskania wasko ( ͡° ͜ʖ ͡°) W ogole z OHP mam zawsze problem, bo takie mi sie wydaje dziwne, ten ruch jest taki niezreczny. Nie wiem jak szeroko lapac, ale nie wykonywalem tego cwiczenia specjalnie duzo, wiec po prostu moze mi brak praktyki.
#mikrokoksy #latajacydywan #trojboj
@DywanTv: To ty taki niezręczny jesteś... albo pijany... bo kiwasz się jak rezus. Pogoogluj sobie trochę o OHP, nie generujesz odpowiedniego napięcia w nogach, dupsku i brzuchu, przez to rzuca tobą jak szmatą w każdą stronę. I to znacząco ogranicza Ci ciężar, nie wspominając że jest niebezpieczne.
ja dziś zrobiłem OHP pierwszy raz od miesiąca bo ogarnąłem samą sztangę z obciążeniem i wychodzi na to, że w miesiąc redukcji, robienia pompek z obciążeniem na plecach i wznosów na barki OHP mi spadło o 10-15kg xD
Well said.
Spoko, nastepnym razem dluzej ja u siebie zatrzymam xD