[DywanTv]

Dziś ogień był niezły! Nowy PR w siadach
230 kg z jakimś tam zapasem.

Trochę zgubiłem technikę, mógłbym to znacznie lepiej wstać, jak zrobiłem pierwszy krok to zdziwiłem się ile to ważyło na prawej nodze xD, torche też za mało się odpaliłem. Przy 210 ogień był dużo większy i bardzo lekko poszło do góry, ale głębokość też była gorsza.

Co do głębokości na 230 to nie ma sie co oszukiwać, na zawodach raczej by tego nie uznali.

Potem testowałem różne rzeczy, ustawienie głowy itd. Przetestowałem też na drugiej serii 185 jedno oczko ciaśniejsze ustawiane pasa, tak jak polecił @IntruderXXL i było lepiej. Przede wszystkim o dziwo nie czułem bólu na kolcach biodrowych, pas o nie nie haczył. Brzuch chyba też łatwiej jest trzymać. Z minusów to bardziej się kręci w głowie po serii xD Myślę że na jakich x10 mógłbym odlecieć.

Rumuny też PR.

#mikrokoksy #silownia #latajacydywan #trojboj

[vizori]

@DywanTv: Ile miałeś jedynek w jednym cluster secie?

[DywanTv]

@vizori: 5

[pafcyk]

@DywanTv: no mi sie tez kreci w glowie po siadach/martwym. Podobno to kwestia poprawnego oddychania

[kRpt]

@DywanTv: ile jesz i co?

[DywanTv]

@kRpt:
Testosterone Propionate 150mg co dwa dni
Trenbolone Acetate 150mg co dwa dni
T3 25-75mcg codziennie
Clenbuterol 2tyg on 2 tyg off przez cały cykl

[kRpt]

@DywanTv: nie śmieszne

[DywanTv]

@kRpt: No ja nie mam konkretnej diety. Nie wiem nawet ile kcal jem. Zazwyczja to wygląda tak

Śniadanie - jajecznica z 5 jaj + kanapki z szynką
Przed trenigniem 400g kurczaka + 100g ryzu + ew. jakieś warzywa, czasem tortille zamiast ryzu
Kolacja jakies kanapki z szynka, jajka, tego typu rzeczy.

Ale dosc czesto zamiast tego mojego obiadu jem cos innego, co akurat jest w domu i tyczy się to każdego

[kRpt]

@DywanTv: wygląda na bardzo mało no to nie wiem z czego ta masa rośnie, chyba ze słodyczy xD

[DywanTv]

@kRpt: Czy ja wiem czy tak mało. Takie śniadnie to spokojnie z 1000 kcal, jak jajka na maśle + chleb z masłem i szynką, a może nawet sporo więcej.
Sam kurczak i ryż to kolejne 1000, a do tego np. troche oleju czy jakaś surówka itp.
Na kolację spokojnie kolejny 1000, do tego owoce itp. pierdoły i wyjdzie pewnie z 3500-4000.

[FeC7800]

@DywanTv: tyle nagrań z treningów to teraz czekamy na DywanTV full day of eating z naukowym wyjaśnieniem co jak i dlaczego

[DywanTv]

@FeC7800: xD

[kRpt]

@DywanTv: może mi sie wydaje że mało bo nie widzę wymienionych zbyt wielu węgli, ale ty pewnie tłusto jesz jak tyle całych jajek + pewnie walisz masło czy olej.

[In_thrust_we_trust]

@DywanTv: ile na plaskiej?

[DywanTv]

@kRpt: Węgli z tego co liczyłem wychodzi coś koło 300g. Wiadomo czasem zjem więcej to i z 400 będzie, czasem mniej. Ale fakt, tłuszczu jest dość sporo.

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust: 150 rekord, ale bez pauzy. Ostatnio 145 z pauzą z zapasem.

[In_thrust_we_trust]

@DywanTv:

Sam kurczak i ryż to kolejne 1000,

Ryz 350, kurczak 320 kcal

To bardziej 670a nie 1000

[DywanTv]

@In_thrust_we_trust: Liczyłem używając tych wartości:

[kRpt]

@In_thrust_we_trust: walnie ze 30g oleju i masz 1000 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Volmyr]

@DywanTv: witam, kiedy poprawisz głębokość?

[DywanTv]

@Volmyr: Witam, chyba nigdy.