Wszystko

Wszystkie

Archiwum

AlteredState
AlteredState
AlteredState
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
229 935 + 26 = 229 961

Elo, to może napiszę coś więcej o moim planie na zimowe kręcenie.
Wiek: 36 lat
Waga/wzrost: 67 kg / 173cm
Aktualne FTP: ok. 210W -> 3.20 W/kg
Cel: dobicie 3.4 W/kg do 26 lutego na zawody MTB w Przywidzu. Zbicie wagi do 65 kg i utrzymanie jej dłużej.

Jak na razie korzystam z planu #trainerroad na bazę (rozplanowaną mam już kontynuację na siłę, a potem
AlteredState - 229 935 + 26 = 229 961 Elo, to może napiszę coś więcej o moim planie ...

źródło: comment_1670803654AgUcipdXzA2LvDaZzralZo.jpg

Pobierz
AlteredState
AlteredState
  • 0
@nadsztygar: tak, systematyczność jest dla mnie najtrudniejsza. Rok temu też próbowałem zrobić formę zimą, ale przez wyjazdy służbowe, kilka przeziębień i takie tam, wszystko się rozjechało. W wiosnę wchodziłem z dobrą nogą, ale nie osiągnąłem żadnego progresu w FTP (góra 10-15 watów).

W tym roku mam apetyt na lepszy rezultat.
ulath
ulath
ulath
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
hej Mireczki, jakiś plan treningowy polecacie na #szosa
obecnie vo2max 55 I FTP 230 według garmina. do pracy jadę 5km codziennie i niestety jest to za mało żeby robić progress.
są jakieś ciekawe plany na #zwift czy brać #trainerroad?
ogólnie krecenie w domu jest dla mnie mega nudne ale muszę trochę km nadrobić (w Norwegii sezon krótki)
cel za półtora roku: styrkeprøven ;-) (550km ze średnia min 20km/h bym chciał :-D)