Wszystko
Wszystkie
Archiwum
229 935 + 26 = 229 961
Elo, to może napiszę coś więcej o moim planie na zimowe kręcenie.
Wiek: 36 lat
Waga/wzrost: 67 kg / 173cm
Aktualne FTP: ok. 210W -> 3.20 W/kg
Elo, to może napiszę coś więcej o moim planie na zimowe kręcenie.
Wiek: 36 lat
Waga/wzrost: 67 kg / 173cm
Aktualne FTP: ok. 210W -> 3.20 W/kg
źródło: comment_1670803654AgUcipdXzA2LvDaZzralZo.jpg
Pobierz
@AlteredState: trainerroad to jest cudowne narzędzie, jak przypilnujesz systematyczności to spokojnie te 3.40 w/kg przebijesz, tym bardziej jqk waga zleci. Powodzenia!
@nadsztygar: tak, systematyczność jest dla mnie najtrudniejsza. Rok temu też próbowałem zrobić formę zimą, ale przez wyjazdy służbowe, kilka przeziębień i takie tam, wszystko się rozjechało. W wiosnę wchodziłem z dobrą nogą, ale nie osiągnąłem żadnego progresu w FTP (góra 10-15 watów).
W tym roku mam apetyt na lepszy rezultat.
W tym roku mam apetyt na lepszy rezultat.
hej Mireczki, jakiś plan treningowy polecacie na #szosa
obecnie vo2max 55 I FTP 230 według garmina. do pracy jadę 5km codziennie i niestety jest to za mało żeby robić progress.
są jakieś ciekawe plany na #zwift czy brać #trainerroad?
ogólnie krecenie w domu jest dla mnie mega nudne ale muszę trochę km nadrobić (w Norwegii sezon krótki)
cel za półtora roku: styrkeprøven ;-) (550km ze
obecnie vo2max 55 I FTP 230 według garmina. do pracy jadę 5km codziennie i niestety jest to za mało żeby robić progress.
są jakieś ciekawe plany na #zwift czy brać #trainerroad?
ogólnie krecenie w domu jest dla mnie mega nudne ale muszę trochę km nadrobić (w Norwegii sezon krótki)
cel za półtora roku: styrkeprøven ;-) (550km ze
Jakby ktoś chciał darmowy miesiąc próby do trainerroad to mam kilka do rozdania. Zainteresowanych zapraszam na priv.
#trainerroad #triathlon #rower #szosa
#trainerroad #triathlon #rower #szosa
Jeśli ktoś chciałby darmowy miesiąc do trainerroad, to mam dwa zaproszenia do rozdania. #szosa #rower #trainerroad #triathlon
nadal aktualne ? :)
Mirki jakby ktoś miał na zbyciu kod do #trainerroad to bardzo byłbym wdzięczny :)
#trenazer #szosa #rower
#trenazer #szosa #rower
ktoś uzywa i jest progres? Czy aplikacja prowadzi rozwoj? jaki plan na dzień itd
#trainerroad
#zwift
#trenazer