[XDY89]

4398305 - 250 = 4 398 055

Trening 21.
Pływanie 3.

Pierwsze zajęcia z instruktorem z którym będę się widział raz w tygodniu. Zidentyfikowaliśmy problem z oddechem - bardzo szybko brakuje mi tchu oraz pracą nogami. Muszę pamiętać żeby wyprowadzać ruch z biodra i obciągać stopy. Jak obciągam stopę to czuję lekki dyskomfort - tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.

#plywajzwykopem #plywanie #wykoptriathlonclub #roadtokona #triathlon

[nikifor]

tak jakbym nie był odpowiednio rozciągnięty w tym miejscu - jeżeli ktoś z Was przez to przechodził i wypracował jakieś rozwiązania to dajcie proszę znać tutaj lub na pw.

@XDY89: Ja nie ale kolega mówił, że dobre płetwy pomagają.

[Kamil212]

@XDY89: Instruktor pływania here. Musisz się trochę porozciągać, to po pierwsze. Z doświadczenia mogę powiedzieć, że odpowiednia praca nogami wyeliminuje większość problemów z oddechem, które są głownie spowodowane złym ułożeniem ciała, a to z kolei powoduje, że ciężko się bierze oddech. Możesz sobie co jakiś czas dorzucić płetwy w treningu.

[boiledturtle]

@XDY89: tak jak koledzy wyżej mówią, płetwy zwiększą ruchomość w Twoich stawach skokowych i nauczysz się odpowiedniej pracy nóg. Przez nieprawidłowa pracę nóg tracisz też dużo tlenu

[XDY89]

@nikifor: @Kamil212: @boiledturtle: dzięki za odpowiedzi!

[szczypek45]

@XDY89 jak nie możesz obciągnąć stopy to prawdopodobnie masz skróconą taśmę przednią, mięśnie biodrowo-lędźwiowe, proste uda. Warto będzie je porozciągać