Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 0
@quiksilver: No jasne że bzdura, nie mów że wziąłeś to na serio xd Przecież gdyby tak było to pewnie nei byłoby w tym miejscu pływania.
Chodziło mi o to że zasyfiona ta woda trochę (tym bardziej biorąc pod uwagę że wyszedłem z pociętą nogą na całej łydce).

O ile do słabszych nic nie mam, o tyle klasykowcy mnie trochę drażnią zawsze bo łatwo od nich dostać kopa w głowę ( ͡° ʖ̯ ͡
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 1
Pomijając metodyke wyznaczenia tych wartości i dyskusje o tym czy ta wartość jest prawdziwa. Co daje informacja o wysokości tętna i tempa progu mleczanowego? Oprócz tych oczywistych czyli że po prostu znamy swój sweet spot no i teoretycznie to najbardziej efektywne tempo itd. Czy na podstawie tego progu można w jakis prosty sposób oszacować np. Tempo biegu na półmaraton? #bieganie #fizjologia i pewnie #triathlon bo często
B.....n - Pomijając metodyke wyznaczenia tych wartości i dyskusje o tym czy ta wartoś...

źródło: comment_dkogNMpKBWPGOx7Dr3lkZvh7U0HIpAtM.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szczypek45
  • 1
@Bigosowy_baron: daje spojrzenie na obecną formę biegacza i co za tym idzie na jego możliwości startowe. Pozwala na dokładne dobranie intensywności treningowej. Jak wspomniał kolega - na progu mleczanowym biegamy dokładnie godzinę, dla mnie to jest zwykle ok. 2s/km wolniej niż półmaraton(1h19min).
Amerykańska szkoła zakłada bieg tempowy "tempo run" - 20 minut właśnie z intensywnością progową. To jest bardzo dobry trening, warto go wprowadzić.
Jak znasz swój próg mleczanowy to
  • Odpowiedz
mucher
  • 0
@Bigosowy_baron: Bo to jest twój "potencjał" na podstawie szacowanego VO2 max . Generalnie rzadko patrzę na te dane z Garmina, w sumie u mnie pokazuje obecnie 4:40, a wiem że w obecnej formie pobiegłbym półmaraton tempem gdzieś 4:15-4:20.
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 1
@Wormditt: Dość zauważalny w polskim środowisku trajlonowym jest podział na 'fani Karasia" i 'nie-fani Karasia'.
Ci co mają w dupie jakiekolwiek podziały mają to... w dupie i są niewidoczni.
Robert kilka miesięcy temu pobił dość wiekowy rekord Polski na pełnym dystansie.
Długo się nie nacieszył bo w Hiszpanii na IM 2 osoby przebiły jego czas. Pierwszy chyba o 5 minut czy jakoś tak. No i szybciutko na pejsbukach zaczęły się
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 1
@Wyrewolwerowanyrewolwer było jeszcze kilku asow z czołówki

Kacper Adam też fajnie jak na debiut bo w Malborku defekt roweru lekko wkurzony jak z nim na mecie rozmawiałem i nie ukończył Mistrzostw Polski

Maciej Chmura zszedł w Malborku na Mistrzostwach Polski na 26km biegu i jak z nim rozmawiałem dzień po zawodach podczas zwiedzania Zamku mówił mi że już w tym sezonie odpuszcza starty A tu proszę po chorobie wystartował i 10h
  • Odpowiedz
T.....x
T.....x
  • 6
Mircy, koniec triady południa. Ostatnia impreza cyklu „iron dragon” zakończył zmagania. Triathlon na dystansie olimpijskim(1.5km pływania, 30km rower, 10km bieg), mój czas to 3:00:08, mógłby być lepszy ale za tydzień mam maraton we Wrocławiu a na nim mi bardziej zależy #sport #triathlon #trenujzwykopem
T.....x - Mircy, koniec triady południa. Ostatnia impreza cyklu „iron dragon” zakończ...

źródło: comment_w5nqdHEY2CLIa3IjmkrU56bQkAh0Y9US.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kubas89
  • 0
Alistair


@futrzakos: Kibicuję Alisterowi najbardziej ze wszystkich, ale chyba brakuje mu obycia z tą pogodą która tam panuje, raczej ta Kona w tym roku będzie dla niego starem po doświadczanie. Może Top7 ale nie podium.
  • Odpowiedz
buszmen007
buszmen007
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
futrzakos
  • 1
@buszmen007: W tym segmencie to raczej tylko na tylne koło. Z Tacx z interaktywnych masz Flow Smart Tacx z Deca. Sam przerabiałem przez ostatnie dwa sezony aż wyzionął ducha. Z wad jego to dość awaryjny co piszą ludzie (chociaż może być efekt skali), no i co lepsze konie to przegrzewali sprzęt. Vortex czy Budshido to trzeba dopłacić już ~ 500 zł. Z Elite się nie wypowiem, ale sądzę że jest
  • Odpowiedz
B.....n
B.....n
  • 14
Oglądałem live z Robertem, garść ciekawostek:
-Karaś Double Ironmana zrobił 3 dni po chorobie
-ze złamana ręką.... na 30km biegu niby się poturlał na jakimś wyboju i support mu tylko mroził rękę na każdej pętli żeby dotrzymał te 50km pozostałe - easy
-220-250W na rowerze, średnia ok 37km/h, niby tak mało bo małe pętle, normalnie twierdzi że lekko ponad 40 powinien mieć na tych watach
-początkowe 200m jakiś ziomeczek zrobił w tempie 2:10 na pływaniu ( ͡º ͜
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
B.....n
B.....n
  • 1
@futrzakos myślę że slota zgarnie na luzie, pytanie jak mu pójdzie na kona w 2020, dużo może się wydarzyć do tego czasu. Kona go zweryfikuje dopiero tak po prawdzie gdzie jego miejsce w światowym topie. Gomez i Brownlee wchodzą na długi, jest Janek, Kienle itd, myślę że ciężko oczekiwać że wygra
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 3
Kurde, głupia sprawa mircy xD
Zapisałem się i opłaciłem start w jakimś he-he-biegu jakiś czas temu (serio myślałem że to jakiś bieg wokół zamku czy coś) i mi teraz facebook przypomniał że to już w sobotę. No i że to nie tylko bieg xD

Ktoś ma jakieś rady jak w tydzień ogarnąć żeby to dobrze zrobić?
Jak coś to umiem pływać jako tako żabką.

#sport #triathlon
Wyrewolwerowanyrewolwer - Kurde, głupia sprawa mircy xD Zapisałem się i opłaciłem st...

źródło: comment_KjmrtXkOMcpQErk2sQi40IaxEoeIl8Qf.jpg

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....G
L.....G
  • 1
i jak tam po 4 dniach? ( ͡° ͜ʖ ͡°)


(akurat dosłownie w tym momencie chciałem pisać notkę i w końcu zobaczyłem, że tagi jednak nie działają te o 111 tygodniach nie zdziała mi :P muszę zmienić chyba.)

@taksanski_widelec: Zależy
  • Odpowiedz
Phillippus
  • 836
Ten człowiek jest niesamowity...
Robert Karaś ponownie Mistrzem Świata w podwójnym IM 7,6km pływania, 360km roweru ,84km biegu

Po tym jak kilka miesięcy temu inny zawodnik pobił jego poprzedni rekord świata mimo serii wypadków i kontuzji pozmieniał lekko plany startowe żeby odebrać swój tytuł.

Swój poprzedni rekord poprawił o godzinę!!!
Phillippus - Ten człowiek jest niesamowity... Robert Karaś ponownie Mistrzem Świata ...

źródło: comment_wAUE4mQaMUPm0w5aB2trhph2aKrJl8X8.jpg

Pobierz
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi