Wszystko

Wszystkie

Archiwum

futrzakos
futrzakos
  • 6
Witam z wieczora sportowych Mirków. Tydzień temu był debiut na 1/4. Wczoraj kolejne zawody udało się zakończyć cało i szczęśliwie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miejsce ogólnie 41/86
Miejsce płeć: 39/77
Kat. wiek: 14/22

Pływanie: 00:19:08 (26)
T1: 00:01:36
Rower: 01:25:09 (30)
T2: 00:01:01
Bieg 00:55:35 (60)

Całość: 02:42:29

Taki lekki opis z mojej strony: Pływanie z rolling startu. Na cwaniaka ustawiłem się prawie na końcu. Trzeba wykorzystać
futrzakos - Witam z wieczora sportowych Mirków. Tydzień temu był debiut na 1/4. Wczor...

źródło: comment_AA3bL2Y21HuAy3ivn1QfZiYCb4A9a0AY.jpg

Pobierz
sugr
sugr
  • 1
@paranormalny: masz miesiąc, coś tam ogarniesz z pływania. Ale rób to codziennie, chociażby na 15minut, żeby mózg codziennie miał bodziec - pływanie to głównie technika. Kanały na yt - swim bike run, global triathlon network i do roboty. Zorganizuj sobie kogoś do nagrywania pływania - popatrz jak kaleczysz( ͡° ͜ʖ ͡°) i porównaj z tym jak ma być i wyciągaj wnioski.
bdm_bq
bdm_bq
  • 2
Meldonium - brał/bierze ktoś? Zauważalna różnica w wytrzymałości/samopoczuciu? Pytam pod kątem doświadczenia stosowania w sportach walki i siłowo-wtrzymałościowych. Raczej z ciekawości, bo słyszałem masę ciekawych rzeczy o ww środku, łącznie ze świetną poprawą gospodarki cukrowej (IS). Co to jest i na co wiem, pytam o doświadczenia ew. relacje z "trzeciej ręki" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Niżej info dla tych którzy nie wiedzą:

Meldonium (łac. meldonium) – organiczny związek
bdm_bq - Meldonium - brał/bierze ktoś? Zauważalna różnica w wytrzymałości/samopoczuci...

źródło: comment_JM6Ee9JMgtm50IkoC7YAKAGc2ICb8ufp.jpg

Pobierz
bst
bst
  • 1
@rabarbarowyStraznik nic nie dretwieje. Jak dretwieje na boldzie to biegiem do lekarza. I acard pomaga doraznie. Przy boldzie trzeba po prostu duzo duzo pic przez jakies pol roku. Pozniej nastepuje adaptacja.

@bdm_bq: jest duza roznica wytrzymalosci. Gospodarke cukrowa reguluje to prawda, choc niejako przy okazji. I jest sens jak cwiczysz te sporty walki. Do samej silowni nie ma sensu.
futrzakos
futrzakos
  • 14
Jakiś czas temu wpadłem, na genialny wtedy pomysł zapisać się na #triathlon
Prawie dobija 30 lvl., życie przecieka przez palce. Rutyna dnia codziennego, spanie,robota,dom, spanie i pętla. Może jednak czas wsadzić klucz w te tryby kół zębatych i spróbować zatrzymać tą maszynę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Naoglądałem się jednego kolesia na YT i myślę futrzakos, może ty spróbujesz?! Jeździsz na rowerze, kiedyś coś tam pływałeś, bieganie potrenujesz. Szukałem,
futrzakos - Jakiś czas temu wpadłem, na genialny wtedy pomysł zapisać się na #triathl...

źródło: comment_7SN9QPV3Ae7bqgoKcja0exB064iDfo5d.jpg

Pobierz
futrzakos
futrzakos
  • 0
@Bunkier: Głównie wspierałem się byłym Mirkiem Człowiek Szpinak. Chyba największy kanał w PL, mówiący o Tri. Jest kilka materiałów odnośnie diety roślinnej, ale to możesz pominąć, jak Ciebie drażnią takie tematy. Do tego GTN, bardziej tipy i porady, kopalnia wiedzy na forum xtri.pl, książka "Triatlon. Biblia treningu - Friel Joe" (rozpisane w sumie wszystko po trochu treningi, zawody, żywienie, technika, itd

To chyba najważniejsze, jak sobie coś przypomnę
jezus_cameltoe
jezus_cameltoe
  • 6
#bekazpodludzi #bieganie #triathlon

Czemu niektórzy ludzie są tak durni, że jak blokuje się na kilka godzin ulice z powodu jakiegoś wydarzenia kulturalno-sportowego to się awanturują na bogu ducha winnych policjantach/strażnikach miejskich? Przecież to tylko ich praca, oni nie decydowali o danej blokadzie tylko zarządca drogi gminnej/powiatowej/wojewódzkiej. Niektórzy naprawdę mają tak tępe mózgi albo przepełnia ich frustracja bo spóźnią się do Dupajewa o pół godziny? Jak dla mnie awanturników na księżyc i wszystkim
MirkobIog
MirkobIog
  • 5
#triathlon

Pływanko 950m + 6km.

Pomimo upału to całkiem fajna zakładka dziś siadła.. Pływanie w 25 minut a bieg po 4:30/km. Całkiem dobrze mi się biega po pływaniu, co najprawdopodobniej znaczy że przez kiepską technikę pływania mało co angażuje nogi, co przekłada się na kiepski czas, ale że jeszcze 2 miesiące temu ledwo co przepływałem 8 basenów, wiec nie mam co narzekać.

Szkoda, że po wyjściu z basenu złapało mnie sranie i
Opas
Opas
  • 8
Kurcze smutno trochę, jak był mecze piłki nożnej, to całe mirko i wypok #!$%@?. Od wczoraj Robert Karaś walczy o mistrzostwo i rekord świata w ultratriathlonie (dystans POTRÓJNY IRONMAN - ponad 11km pływania, 540 rower i potrójny maraton) i cisza. Taki film NAJLEPSZY oglądaliście? to dodajcie jeszcze 50% do dystansu :)) . Tak wiem, piłka nożna ma miliony fanów, a triathlon nie, ale wydaje mi się, że to gość, który naprawdę zasługuje
Opas - Kurcze smutno trochę, jak był mecze piłki nożnej, to całe mirko i wypok #!$%@?...

źródło: comment_7GmuQGW3t1SHG6wr3nJGF4Vxu0VysJHh.jpg

Pobierz
Wyszynkowski
Wyszynkowski
  • 1
@malinowy_krol:
Modne aplikacje to Strava, Zombies, run!, endomondo.

Droga od tempa 5:00/km w maratonie do 4:00/km na dychę jest długa i wyboista.
Możesz spróbować tego planu:
https://bieganie.pl/?cat=19&id=423&show=1

Osobiście fanem planów Bartoszaka nie jestem, biegaczem był dobrym, jego plany podpasują tylko wąskiemu gronu odbiorców, jednak wielkiego wyboru z gotowym planem nie masz. Bieganie Danielsa do złamania 40 minut na 10km też wielkiego sensu mieć nie będzie, za dużo pracy Cię to będzie
MirkobIog
MirkobIog
  • 1
#triathlon

Wczoraj pierwsza zakładka, 25km Rower + 4km Bieg.

O #!$%@? złoty, start za 30 dni a ja ledwo włóczyłem nogami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dobrze, że finalnie z przyczyn losowych musiałem zrezygnować z 1/2 na rzecz 1/4, bo kiepsko to widzę.

Powiązane tagi