Aktywne Wpisy
sylwke3100 +846
Amerykanie pownni posłuchać naszych geniuszy (szczególnie tych z wykopu) i zlikwidować te krzaczory w najdroższej lokalizacji w mieście oraz sprzedać wszystko deweloperom.
Nie może być tak że emeryci, młodzi oraz ogólnie mieszkańcy sobie gdzieś odpoczywają i tak marnują przestrzeń która kosztuje pewnie dziesiątki jak nie setki tys dolarów za m2 i oszpeca te piękne wieżowce.
#nieruchomosci #deweloperka #rod #pdk
Nie może być tak że emeryci, młodzi oraz ogólnie mieszkańcy sobie gdzieś odpoczywają i tak marnują przestrzeń która kosztuje pewnie dziesiątki jak nie setki tys dolarów za m2 i oszpeca te piękne wieżowce.
#nieruchomosci #deweloperka #rod #pdk
źródło: 1280px-New_York_City-Manhattan-Central_Park_%28Gentry%29
Pobierz
stormi +64
taka sukienka na wesele czy srednio, odp wazne
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Myślałem zrobić
Na start np
A)
Podciaganie podchwytem
Pompki na poręczach
Przysiady
B)
Podciaganie nachwytem
Pompki klasyczne
Jakieś spięcia/plank
Co sądzicie o takim planie na start?
Ile serii wrzucić? Od 5 do 8?
Np pompki klasyczne 5x10
Ale podciaganie to już prędzej 8s x 3pow
Na próbę zrobiłem 5x10 pompek i troche podciągnięcie No to zakwasy mam potężne xd
Nie lubie długich skomplikowanych planów
#silownia #mikrokoksy #trening #plantreningowy