Wszystko

Najnowsze

Archiwum

L.....n
  • 0
W jaki sposób następuje progres w #bieganie co się w organizmie zmienia?
Bo chyba nie sama pojemność zdolność pobierania powietrza przez płuca? Btw ona też? Płuca się wzmacniają?
Zachodzą jakieś zmiany/przystosowania biochemiczne w komórkach całego ciała?
Jak to działa...XD ??? xd

#medycyna #trening #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Soothsayer
  • 1
Bo chyba nie sama pojemność zdolność pobierania powietrza przez płuca?


@LonNon: nie, ale zdolność wykorzystania tego tlenu przez mięśnie już tak. Zmienia się wiele rzeczy, poprawia się ekonomia biegu, prędkość utylizowania substratów, wytrzymałość mięśni, przystosowanie układu nerwowego, zwiększają się możliwości serca jeżeli chodzi o ilość pompowanej krwi i pewnie jeszcze wiele innych
  • Odpowiedz
essos
essos
  • 0
Jakim ćwiczeniem można zastąpić dipy w recommended routine z reddita?

Póki co nie mam pręczy, a widze że taki sprzęt koło 200zl chodzi, więc jeśli mam tyle wydawać dla jednego ćwiczenia, to chyba wolalbym sobie hantle kupić. Aczkolwiek jeśli znajdę jakas okazję to nie wykluczam.. Jednak tak czy siak na ten moment nie mam. No i w sumie nie jestem pewien czy sobie kupować też z takiego względu że za jakieś 1,5
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Varmandoble
  • 2
@Ritowel11 Czuję się jak flak, bo nigdy nie miałem pracy siedzącej i tak małej aktywności. Ciało człowieka jest stworzone do ruchu i robienia rzeczy, a praca siedząca to jedno z większych raczysko naszych czasów, tym bardziej jak przez całą resztę dnia ktoś zupełnie nic że sobą nie robi i powtarza ten nawyk kilka lat. Czuję się jak flak po pracy, zmęczony od braku ruchu, przebodźcowany i taki sflaczały jakbym pół życia
  • Odpowiedz
capulus
  • 0
Cześć Mirki! Planuję kupić ławeczkę do treningu. Co sądzicie o modelu MS-L102 z Marbo-Sport?
https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html

Znacie tę markę? A może macie jakaś inną sprawdzoną markę godną polecenia?

#silownia #mirkokoksy #trening #sport
capulus - Cześć Mirki! Planuję kupić ławeczkę do treningu. Co sądzicie o modelu MS-L1...

źródło: pol_pl_Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport-24441_1

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
E.....7
  • 0
@capulus: Polecam Marbo, ławeczka jest katowana codziennie od 3 lat, po tym czasie trochę poluzowała się deska z obiciem przykręcona do metalowego stelaża, ale 15 minut z wiertarką + dodatkowe wkręty i już jest niezniszczalna na wieki :D
  • Odpowiedz
Varmandoble
  • 0
Mam pytanie związane z treningami w zimnie. Marzy mi się siłownia w domu, taka powiedzmy pół profesjonalna, w której będzie wszystko oprócz maszyn. Miejsca na strychu mam mega dużo i już sobie w swojej głowie wszystko ułożyłem. O ile w lecie to żaden problem, bo jest ciepło, tak w zimie na strychu jest mega zimno i trzeba się dobrze rozgrzać. Czy taki trening przy niskich temperaturach jest w porządku? Rozum i logika
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 2
@Varmandoble: nie powinno być problemu, jeżeli właśnie dobrze się rozgrzejesz i zadbasz o to, aby to ciepło nie uciekało. Do tego przez te 5 minut, to po prostu nie siadaj z telefonem gdzieś na krześle, tylko sobie chodź nawet w kółko (ja to w sumie zawsze robię nawet na ciepłej siłowni xD)
  • Odpowiedz
Kashankovsky
  • 1
Do sedana


@Varmandoble: Trening w sedanie to średni pomysł. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak serio to sam mam domową siłownię na strychu z toną sprzętu i nie narzekam, temperatura na pewno jest powyżej 10 stopni w zimę, wystarczy się ciepło ubrać (jakaś odzież termiczna pod spód) i elegancko się robi trening, przy pierwszej serii tylko gryfy wydają się zimne, ale łatwo jest się przyzwyczaić xD
  • Odpowiedz
mot3ku
mot3ku
  • 0
Masa ciała startowa: 88,9
Wzrost: 179 cm

Redukcja trwa już 5 tygodni, oto średnio tygodniowe wyniki masy ciała: 88,76, 88,49, 88,36, 87,74, 87,48

Czy myślicie, że to słabo idzie czy może jednak git? Trening 3-4 razy w tygodniu, mała aktywność fizyczna w ciągu dnia. Obecnie 2105 kcal (nie zmieniałem od początku redukcji)

Dobrze idzie?

  • Tak 37.5% (18)
  • Nie 62.5% (30)

Oddanych głosów: 48

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pytajek
  • 0
Mirki, jeśli będę robił około 60-100 pompek dziennie w paru nieregularnych seriach (o tak np. po 20 rano, w południe i wieczorem), to czy taki trening/aktywność ma sens? Może przynieść efekty (głównie w sile)? Czy lepiej "raz a dobrze"?

#trening #trenujzwykopem
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yudep
  • 0
Mirki zaobserwowałem dziwne zjawisko robiąc pompki nie ma takiej pompy niż hantlami, byłem przekonany ze robić pompki to teoretycznie bierze się własna masę czyli około 70/80 kg, a wezmę hantle z raptem 6 kg uginam przedramiona i czuje jak wchodzi. O co z tym chodzi? #mikrokoksy #trening #trenujzwykopem
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JokerBonifacy
  • 4
@LonNon masz na myśli aerobiczną 6 Weidera? przecież to ćwiczenia których zasadność i sens została obalona lata temu. Te ćwiczenia nie przynoszą oczekiwanego efektu, obciążają kręgosłup i zagrają zdrowiu.
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 7
Kalejdoskop #91: Metody i sposoby, aby lepiej funkcjonować
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Istnieje wiele metod i sposobów, aby funkcjonować lepiej. Mówiąc inaczej: mamy możliwość podchodzić od wielu różnych stron, aby poprawić życie. Niektórym bardziej odpowiada łatanie najsłabszych ogniw, innym zaś - rozwijanie talentów i predyspozycji. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia proporcja jednego i drugiego. Poświęcenie się tylko rozwijaniu talentów może sprawić, że zablokują nas najprostsze
SVCXZ - Kalejdoskop #91: Metody i sposoby, aby lepiej funkcjonować Ten sam newsletter...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi