[c.....y]

Moje zero kaloryczne to około 2500. Jestem na redukcji i jem około 1800.

Czy mogę od razu po tej redukcji przejść na 2700 kalorii z dnia na dzień i zaczne wtedy budować czystą masę? bo nadwyżka niby będzie bardzo mała ale czy organizm nie stwierdzi ze najlepiej bedzie to przerobić na tłuszcz?

#dieta #trening #mirkokoksy

[ptakov23]

@cebularz_szkorbutnikowy: bez sensu, lepiej powoli dorzucac dzieki czemu moze juz przy 2500 zlapie, no i nie bedxie to jakis szok dla metabolizmu nagle

[d.....o]

@cebularz_szkorbutnikowy: organizm buduje mięśnie jak mu są potrzebne a nie od zmiany ilości kalorii

[Lemoyable]

@cebularz_szkorbutnikowy wbijasz na 0, albo delikatny surplus. I tak nie bedziesz z poczatku budował masy mięśniowej bo organizm musi dojść do homeostazy. Pomyśl, jeszcze chwile temu go głodziłeś i wykorzystywał tłuszcz jako energie do funkcjonowania. Jak mu rzucisz 200kcal nadwyżki nie powie nagle "dobra stary mam 200kcal budujemy z tego mase mięśniową" tylko odbudujmy glikogen, zapasy tkanki tłuszczowej, wodę na przyszłość i dopiero wtedy jak będą zaspokone te potrzeby, przejdzie na

[c.....y]

@dean_corso: oczywiscie trenuje regularnie na silowni