24 TYDZIEŃ REKOMPOZYCJI
Update tygodniowy:tekst pogrubiony****
*waga w górę
*siła w
Update tygodniowy:tekst pogrubiony****
*waga w górę
*siła w
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Tryggvason: Jedynie trening z naciskiem na poślad oraz staranie się trzymać lepsza pozycje w ciągu dnia siedząc itd
42 TYGODNIE PO PRZESZCZEPIE W TURCJI.
38 tygodni stosowania MINOXIDILU na głowę.
Jak się czuję?
*czuję
38 tygodni stosowania MINOXIDILU na głowę.
Jak się czuję?
*czuję
źródło: comment_1667238646ByW3OUdk7QrFRHv9U8lMOU.jpg
Pobierz
#anonimowemirkowyznania
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokie
Siema, czy ktos z was zmagal sie z podobnym problemem? Mianowicie posiadam w miare rozbudowane plecy, ale mam waska talie i dosyc szerokie biodra. Jestem na redukcji i pewnie tez czesc z tego to tluszcz [chociaz przebijaja sie kosci miednicy], ale no jednak uda i pas sa okropne.. jak mozna zniwelowac talie wzgledem dolu brzucha? czy jest w ogole szansa, ze to nie jest do zmiany i te szerokie
źródło: comment_1666721981w2XipYWCT5A4N1CPJuu4uy.jpg
Pobierz
@AnonimoweMirkoWyznania: gencel
@AnonimoweMirkoWyznania: jedyne rozwiązanie to d-----------e kilkudziesięciu kg masy mięśniowej, czyli lata pracy. Większość ludzi nadłubie kilka kg masy tłuszczowo mięśniowej w kilka lat i p------i o genetyce i predyspozycjach
źródło: comment_1666735108FlzobVLdvU3bkqZsNZmQn7.jpg
Pobierz
Siema, siema!
W ten weekend miałem okazje wystawić na scenę swojego ostatniego zawodnika
w tym roku.
Mati zgłosił się do mnie około rok temu i cały ten rok
W ten weekend miałem okazje wystawić na scenę swojego ostatniego zawodnika
w tym roku.
Mati zgłosił się do mnie około rok temu i cały ten rok
źródło: comment_1666637244DkfKpQ3sRjN1xOoqU9uc1Y.jpg
Pobierz@Lewusx: Tutaj poziom docięcia przy bardziej sprzyjającym świetle, cała głowa czworoglowego w prążkach.
źródło: comment_1666637285J2X3wGvcqF2L6huY2tEopE.jpg
Pobierz
@Lewusx: No nieźle, oglądając takie fotki i czytając relacje, coraz bardziej skłaniam się by spróbować za "jakiś czas' również wyjść na scenę.
Transformacja infrastruktury IT w banku - Porozmawiajmy o IT
Witam w 172. odcinku podcastu "Porozmawiajmy o IT", w którym rozmawiamy o transformacji infrastruktury IT w banku.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Niezła ta #transformacja
Nie znam się na sztuce strzyżenia włosów ale mimo tego wiem że prawdziwy fryzjer rękami i nogami by się zapierał żeby nie zrobić takiej fryzury przy tych "warunkach" głowy
#fryzjer #fryzura #barber #modameska #niebieskiepaski
Nie znam się na sztuce strzyżenia włosów ale mimo tego wiem że prawdziwy fryzjer rękami i nogami by się zapierał żeby nie zrobić takiej fryzury przy tych "warunkach" głowy
#fryzjer #fryzura #barber #modameska #niebieskiepaski
źródło: comment_1657017222ucSBWKwhRvjd6rVKYAcbss.jpg
Pobierz
@cleveland: kurde a mi się wydaje że po przemianie lepiej wygląda
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@arkadikuss: Super efekt, minął rok a na zdjęciu jakby z 5-10 lat ci ubyło. Gratulacje i oby starczyło wytrwałości na dłużej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@arkadikuss: przed usmiechnięty, po smutny.
Kolejna przemiana podopiecznego, chłopak w młodym wieku 18-19 lat, zrzucił łącznie około 30kg, ostatnie 10kg pod moim okiem, gdzie zmniejszyliśmy cardio z już naprawdę dużych ilość 6x60, na polowe tego, zwiększyliśmy podaż tłuszczu (poprzedni trener kazał jeść 30g mając jeszcze dobre 3 miesiące do końca redukcji), jak i ogólna podaż kcal. Potem wprowadzona rotacja, redukcja w końcówce przebiegała nawet prościej jak przyznał klient, niż przed podjęciem współpracy ze mną.
Chłopak naprawdę pracowity,
Chłopak naprawdę pracowity,
źródło: comment_1656254892VfX6G1AzP0N4u1ljNSqmni.jpg
Pobierz@Pozdzierany_Gumolit: Wymówki Kolego, to wszystko to wymówki.
Chyba, że jesteś uziemiony i możesz tylko leżeć, ale nawet wtedy da się schudnąć.
Chyba, że jesteś uziemiony i możesz tylko leżeć, ale nawet wtedy da się schudnąć.
Siema.
Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.
Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się za
Prezentuje przemianę mojego podopiecznego, dość prostą i zadziwiająco łatwo przebiegającą przemianę, bo waga spadała nam praktycznie liniowo na przestrzeni tygodni. Ciekawostka jest taka, że redukcje zaczynaliśmy z niskiej podaży kcal, kończąc mając tych kcal o 400-600 więcej z refeedami w których tych kcal było nawet po 1200 więcej.
Jakby redukcja była tak prosta, to takie osoby jak ja nie miałyby pracy, dlatego zachęcam wszystkie osoby które nie wiedza jak się za
źródło: comment_1655980974rwISbciOTZ9gc5BW1AQ8HD.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AnonimoweMirkoWyznania: tyle pomiarów a łapy nie zmierzyłeś? :D
Społeczeństwo na zakręcie. Zmiany postaw i wartości Polaków 1990–2018
Trzydziesta rocznica transformacji ustrojowej to znakomity moment, by dokonać swoistego podsumowania przemian postaw i wartości własnego społeczeństwa. Taką możliwość stworzył wieloletni udział polskiego zespołu w międzynarodowych badaniach europejskich systemów wartości (European Values Study, EVS)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Heloł, wrzucam update sylwetki.
-5treningów od przerwy za mną (3-4 tygodniowo)
-kalorie na poziomie 3200-3500kcal
-kreatyna 5g dziennie+D2000+B complex
-3-4l wody
-sen 6-8h w nieregularnych porach dnia
-5treningów od przerwy za mną (3-4 tygodniowo)
-kalorie na poziomie 3200-3500kcal
-kreatyna 5g dziennie+D2000+B complex
-3-4l wody
-sen 6-8h w nieregularnych porach dnia
źródło: comment_1644152285gQwTB5LVqXLx58NStAj2qW.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szybszy coalexit, miliony elektroaut, mnóstwo OZE. Szczegóły niemieckiej...
Podstawą umowy łączącej Koalicję Świateł Drogowych jest ochrona klimatu - powiedziała liderka Zielonych Anna Baerbock na konferencji ogłaszającej zawiązanie nowego niemieckiego rządu. Faktycznie, porozumienie łączące trzy partie pełne jest ambitnych celów w zakresie transformacji ku...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
Chmura obliczeniowa w transformacji cyfrowej - Porozmawiajmy o IT
Witam w 105. odcinku podcastu "Porozmawiajmy o IT", w którym rozmawiamy o chmurze obliczeniowej w transformacji cyfrowej.
z- 0
- #
- #
- #
- #
źródło: comment_1614063077c0iZjJ19ZLm2cnGcDo0NW7.jpg
PobierzCo najbardziej wkurwia Cię w mojej osobie?
- Przemądrzałość/narcyzm 14.2% (24)
- Chęć bycia rozpoznawalnym na tagu/atencja 16.6% (28)
- Wyglądasz lepiej 7.1% (12)
- Nic, po prostu masz małego siura i wielki łeb 47.9% (81)
- To że Ci wyszło 4.1% (7)
- Sam jestem przegrywam, muszę się dowartościować 10.1% (17)
PGE uruchomiła farmę fotowoltaiczną w województwie lubelskim o mocy 1 MW.
PGE Energia Odnawialna – spółka zależna Polskiej Grupy Energetycznej (PGE) – uruchomiła farmę fotowoltaiczną PV Bliskowice o mocy 1 MW, podała spółka. Farma składa się z blisko 3 tys. paneli o mocy 350 W każdy zamontowanych na powierzchni 1,8 ha. "To dopiero początek" -mówi spółka
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: comment_1668249582Eq8lonu0SzwHpBv4JXLVlN.jpg
Pobierzna miejsce grazynek i moherowych beretow przyjda p----------e julki lpg