[enron]

182 438,77 - 11,15 = 182 427,62

Dziś w sumie nie tyle zaspałem, co lekko zamarudziłem - ale i tak udało się wyruszyć parę minut po piątej. Było całkiem przyjemnie, - 2°C i śladowy śnieżek – ten jednak szybko minął. Ulice suche, ale trzeba było trochę uważać – zwłaszcza na progach zwalniających, które były zaskakująco śliskie.

Biegło się całkiem nieźle, choć jakoś nie szło się rozpędzić. Ne mając za dużo czasu poszwendałem się po okolicy i tuż przed szóstą wpadłem do piekarni po bułki i obwarzanki. Udało się dotrzeć do domu na szóstą z groszami (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Miłego piątunia! ( ͡ ‿ ͡ )

#sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #bieganie #ruszkrakow

[spyyke]

@enron o której chodzisz spać żeby wstawać na tak wczesne biegi?
Też myślę nad tym żeby zmienić trochę rytm dnia, bo po pracy nigdy nie chce mi się zebrać na bieganie

[rozmiar-czcionki]

@enron: największym plusem porannego biegania jest to, że z rana nie daje wünglem z cominów.

[Eustachy_goli_pachy]

@enron: nie za zimno na t-shirt?

[p.....k]

@rozmiar-czcionki: właśnie ranki są najgorsze, ale dzisiaj zieloniutko (｡◕‿‿◕｡)

@enron: ładny czas! Jak samopoczucie?

Ja przy tej temperaturze w zeszłym tygodniu na sprincie (ofc znacznie mniejszy dystans) ~4:15 myślałem że wypluje płuca

[enron]

@enron: nie za zimno na t-shirt?

@Eustachy_goli_pachy: eetam, tak do -5 jeszcze ujdzie. Choć raz tak poleciałem przy -12, jak źle sprawdziłem termometr i ciut rześko było xD

[enron]

@enron o której chodzisz spać żeby wstawać na tak wczesne biegi?

Nie jestem dobrym wzorem do naśladowania ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój cykl dobowy i wymogi jeśli chodzi o sen to są lekko nietypowe xD (patrz załącznik)
Dzisiaj poszedłem spać gdzieś o 00:15.

Też myślę nad tym żeby zmienić trochę rytm dnia, bo po pracy nigdy nie chce mi się zebrać na bieganie

@spyyke: To jest rewelacyjna

[spyyke]

@enron no ja trzymając michę i robiąc treningi biegowe 4 x w tyg + siłka 3x w tyg potrzebowałem te 7h minimum, optymalnie pod 8, bo inaczej drzemki były konieczne albo chodziłem jak zombi ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Po 5h snu padam jak mucha w środku dnia xd

[Eustachy_goli_pachy]

@spyyke: ile masz lat? i jaką pracę?

[spyyke]

@Eustachy_goli_pachy #wykop30plus i klikanie w kąkuter w korpo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@enron:
bardzo ładnie
tak trzymać

[pestis]

@enron: jak powietrze?

[enron]

@spyyke: a, co do snu

[venividi]

@enron: Jakbym spał 5h dziennie, to bym na codzienne funkcjonowanie nie miał siły, a co dopiero na jakiś wysiłek fizyczny.

Szacun miras.

[Eustachy_goli_pachy]

@spyyke: o to lepiej, bo ja mam 38 ale jak próbuję sport, nawet pomału rozkręcić do 3x siłka, 2x bieganie to może jak jestem spięty i skupiony uda mi się 2-3 miesiące wytrzymać, ale później jestem taki #!$%@? że bez szans. Ledwo daje radę pracować. Praca fizyczna po 10h, często z weekendami, to nie robota

[enron]

@spyyke: ile masz lat? i jaką pracę?

@Eustachy_goli_pachy: 46, informatyk, własna działalność

[enron]

@enron: jak powietrze?

@pestis: dzisiaj całkiem spoko, w normie było ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@enron zazdro

[enron]

@rozmiar-czcionki: właśnie ranki są najgorsze, ale dzisiaj zieloniutko (｡◕‿‿◕｡)

Dokładnie. Dzisiaj na szczęście wieje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enron: ładny czas! Jak samopoczucie?

Samopoczucie jak zawsze super (ʘ‿ʘ) A tempo spokojne, nastawiłem się na te 10-11 km i w sumie nie chciało mi się za wszelką cenę przyspieszać.

Ja przy tej temperaturze w zeszłym tygodniu