125 684,52 - 10,11 = 125 674,41

Na rozruszanie w nowym roku przebieżki 10x150 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

125 687,70 - 3,18 = 125 684,52

Dzisiaj lepiej. Po wczorajszym benchmark run dziś trening. Poszło lepiej niż wczoraj. Ale to oczywiste, bo na benchmark mocniej się wysilam.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 701,71 - 14,01 = 125 687,70

Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym jePokaż całość

125 721,91 - 20,20 = 125 701,71

5:13

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 726,92 - 5,01 = 125 721,91

Deszczowo ale całkiem spoko. Pzdr :⁠-⁠)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 735,27 - 8,35 = 125 726,92

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 746,27 - 11,00 = 125 735,27

Zaczynamy przygotowania do sezonu 2024. Dziś poszło 4km BS, zabawa 10 x 30s 3:40-45 60s trucht i znów 2 km BS + powrót. Wyszło całkiem dobrze mimo obaw - najwolniejszy odcinek 3:37, najszybszy 3:14. Od początku treningu deszcz ale na powrocie już przyjemniej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 747,77 - 1,50 = 125 746,27

Lipa trochę bo dwa lata przepiłem i przepaliłem głównie. Ostatnia aktywność to zdobycie Śnieżki i Waligóry dzien po dniu we wrześniu. Może uda się odbudować formę i pobić PB na 10 (47:56). A start tragiczny xD

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 752,96 - 5,19 = 125 747,77

Zaczynam nowy rok od biegania. Mówi się, że jaki pierwszy dzień, taki cały rok, więc trzeba było zacząć go aktywnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Witajcie!
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatni rok. Brawo dla zwycięzców a także dla wszystkich uczestniczących!

Wyzwania na 2024 są gotowe. Garmin wydłużył w panelu daty wyzwań, niestety zblokował to na 30.12 i nie mogę pociągnąć ich do 31.12.24. Trzeba ostatniego dnia roku być przygotowanym na swój wynik ;) pracując cały rok.
Może uda mi się zrobić zimowe wyzwania. Może ;)

WPokaż całość

125 758,99 - 6,03 = 125 752,96

No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biegałem ale było emergency - zabrakło śmietany do pierogów, pieczywa do bigosu i mlek do płatków. W obliczu kryzysu żywnościowego o tak szerokim zasięgu jedynym ratunkiem była misja humanitarna do żabki. A przecież nie mogłem tam po prostu pójść jak jakieś zwierzę... ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej nocki! ❤️

#sztafeta #Pokaż całość

125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

RokPokaż całość

125 818,37 - 8,66 = 125 809,71

4:52 /km
przygotowanie do maratonu

#sztafetaPokaż całość

125 843,33 - 24,96 = 125 818,37
24km z okazji 2024 roku. W tym roku dołączam do #sztafeta W zeszłym pękło 2023km, więc cel na 2024 to 2024 km :) Zobaczymy jak pójdzie. Ostatni raz na sztafecie gościem chyba w 2015, a później była przerwa w bieganiu ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

125 857,52 - 14,19 = 125 843,33

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 862,89 - 5,37 = 125 857,52

Pierwszy bieg w nowym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 876,93 - 4,04 = 125 872,89

Rzutem na taśmę pierwsza noworoczna przebieżka. Bo czemu nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze raz wszystkiego dobrego w nowym roku! ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow #enronczlapie

125 926,52 - 6,06 - 6,30 - 4,03 - 12,02 - 5,16 - 16,02 = 125 876,93

No i nadejszła końcówka 2023 roku. Trochę się leniłem, trochę się popsułem, zaliczyłem najdłuższą przymusową przerwę w swojej "karierze" - ale jakoś wyszedłem mniej więcej na prostą i powróciłem do aktywności.
Nici wyszły z mojego planu zaliczenia 5000 km w tym roku - jeszcze na początku lipca wydawało się to być spokojnie w zasięgu ręki. Ale iPokaż całość

125 960,20 - 16,88 - 16,80 = 125 926,52

Rano i wieczorem.

Wesołego nowego roku i #proszeniebycgrubym ᶘᵒPokaż całość

= 125 960,20

Poprawny wynik

#sztafeta #kontrolaantydopingowa

Skrypt | Statystyki