Joł, czy jeżdżąc do pracy 30 minut w jedną stronę w tlenie i sumując cały tydzień to 5h treningu ale czy można to zaliczyć to jako trening bazy czy są to zbyt krótkie okresy czasu by trenować bazę? #szosa #rower #kolarstwo
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@kidlerr: kwestia wytrenowania. Na moim przykładzie osoby mało wytrenowanej która jak zaczyna się robić ciepło i dojeżdża rowerem do pracy to takie dojazdy dają bardzo dużo w kwestii kondycji. Po paru tygodniach widzę jak moja wydolność się poprawia.
Dla osoby dobrze wytrenowanej będzie to mniej odczuwalne ale wtedy można sobie zacząć robić interwały/sprinty i nawet 30 minut może być ciężkim treningiem
  • Odpowiedz
Plecak na szosę jakis polecacie? Głównie ja dojazdy do pracy, czyli jakies ubrania na przebranie, buty w srodku etc ... #rower #szosa
  • 25
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@cnka: nie wolno

Zasada #32 Garby są dla wielbłądów: żadnych Camelbecków.

Żaden kolarz na rowerze szosowym nie powinien nosić Camelbecków (lub innych plecaków) i nie ma się z tym co sprzeczać.
  • Odpowiedz
@le_rat0n: w tym budzecie zmiescisz sie tez z np. Accentem cx-one na apexie. Ridley - bardzo w porządku firma.

Z tego co podałeś głową bralbym canyona lub accenta co ja podałem (napęd 1x + waga poniżej 9kg) zamiast Ridleya. Oczami bralbym ridleya x-night i przerabial na 1x.

Ogólnie przednia przerzutka w przelajach jest zbędna i tylko element ktory moze się popsuć. Dobrze dobrane 1x lepiej się sprawdzi. Wrzucisz kasetę 11-40
  • Odpowiedz
253 400 + 41 = 253 441

Rano zapomniałem wrzucić poranny tlen, a więc tym wpisem rozpoczynam swój tydzień regeneracyjny. Jednocześnie kończymy 3 miesiące klepania bazy i spróbujemy się troszkę bardziej teraz zmęczyć na treningach. Osobiście uważam, że jak na mnie to w miarę uczciwie przepracowałem ten czas, a odpuściłem tylko 4 jednostki. ( ͡ ͜ʖ ͡)
Na ten tydzień zaplanowany mam test FTP, potem SS i jeszcze jeden tlen.

#stacjonarnyrownik
veracholera - 253 400 + 41 = 253 441

Rano zapomniałem wrzucić poranny tlen, a więc t...

źródło: Zrzut ekranu 2023-03-7 o 21.44.43

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@OscarDeLaRenta:
Taki Kwiatkowski to nie jest jakiś wielki chłop, a podejrzewam, że 280 W to dla niego spokojny tlen. Tu trzeba mieć wielkie serducho i dużo hemoglobiny, a nie wielkie ciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Mordeczki jakiś sklep stacjonarny w #lodz gdzie można przymierzyć buty SPD Shimano? Chodzi mi głównie żeby dobrać odpowiedni rozmiar a później przycebulić i kupić przez internecie:) Po glowie chodzą mi modele EX-300 lub CT-500
#rower #gravel #mtb #szosa
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirasy, czy rama 51 z obrazka nada się na potężnego chłopa 173cm wzrostu i 76cm przekroku? Niby producent podaje max 170cm, ale już raz posłuchałem producenta i dlatego szukam nowego roweru ( ͡° ͜ʖ ͡°). Zależy mi, żeby pozycja nie była jakaś mega wyścigowa, raczej w kierunku endurance. Kalkulatory podają dla moich wymiarów z reguły też 51, ale wolę się upewnić przed następną wtopą kilku tysięcy ( ͡
Ogau - Mirasy, czy rama 51 z obrazka nada się na potężnego chłopa 173cm wzrostu i 76c...

źródło: Screenshot_2023-03-07-13-24-51-959_com.android.chrome

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop
  • 1
@s---k: bo przecież dostępność teraz jest taka, że w każdym sklepie znajdę wachlarz ram i osprzętów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@Ogau: ale ciężko komuś doradzic rozmiar i geometrię. Wiec skoro sam nie wiesz, rozmiarówce producenta nie ufasz, to co innego poradzić jak nie fizyczną przymiarke? akurat tez canyon nie sprzedaje fizycznie, ale wspomniany kross czy romet jest dostepny, przynajmniej w mojej okolicy normalnie. Sam poszedlem nie dawno do sklepu przymierzylem sie do romka b1 w dwoch rozmiarach(baa kolor moglem wybrac), aspre w dwoch rozmiarach i eskera. i nie było problemu
  • Odpowiedz
  • 1
@cnka: jeszcze za zimno dla mnie na jazdę, po samym nałożeniu widać różnicę w woskach. Momum był bardziej gęsty, Bike7 trzeba nakładać ostrożnie bo jest bardzo lejący. Nałożyłem go tak jak zaleca producent: pierwsze smarowanie, 24h kondycjonowania i kolejne smarowanie. Na pierwszy rzut oka nie widać na napędzie tego wosku, w przypadku momum było od razu widać różowy wosk.
  • Odpowiedz
Pytanie do eksperta:
celuję w komputer rowerowy, prawdopodobnie bryton 420 albo bryton aero 60. Czy w tych pieniądzach znajdę coś lepszego (400-500 zł)? Garminy będą miały jakąś przewagę jeśli biorę pod uwagę jedynie korzystanie z czujników i od czasu do czasu wgrywanie tras?

i pytanie poboczne - jak bardzo przydatna jest pełna nawigacja (mapy) w komputerkach? Czy jeżdżąc po w miarę znanej okolicy ma to w ogóle sens? Czy jeżdżąc po średnio
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@spinel: nie znam się ale się wypowiem :]
a na serio to tylko drugiego punku, ponieważ wahoo fan tutaj.
Co do navi w kąkuterkach rowerowych to są bardzo wygodne, nawet na terenach które znamy, poniważ zawsze jest jakiaś ścieżka droga której nie znamy :] Posiadając mapy to jest kwestia tylko czasu kiedy będziemy korzystać z tego dobrodziejstwa. Zaraz zaczną się bliższe i dalsze wyprawy, rysowanie śladu, wyznaczanie wycieczek :] Całkiem
  • Odpowiedz
  • 2
@spinel był jeszcse jakiś IGS620 czy cos, ale wygląda jakby Tobie navi potrzebna nie była. Nigdy nie użyłem navi na zasadzie "prowadź mnie pod ten adres, ufam Ci bezgranicznie", zawsze jadę po wyznaczonym w domu śladzie. Jak zabladze to sięgam jednak po telefon i mapy offline
  • Odpowiedz
Muszę wymienić owijkę w swojej #szosa. Pomyślałem, że to dobra okazja do wymiany całej kierownicy.
Szukam na Ali kiery aero. Czy ktoś tam kupował i może coś polecić?
Macie jakieś opinie o markach Og-evkin, Toseek?
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@komcio: Og-Evkin Hb-002 katuję od dwóch lat i zero problemu. Za to ich mostki robią bardzo delikatne. W dwóch sztukach przekręciłem gwinty a dokręcałem 0.5/1 Nm mniej niż w specyfikacji.
  • Odpowiedz
Cześć,
BIKE 7 PRO WAX jest warty swojej ceny czy celować w coś innego? Momum używałem przez sezon ale trzeba go było prawie co jazdę nakładać (co 60-80km). #szosa
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wymianę ekspandera w ramie karbonowej i wymianę kół z tarczami ogarnę samemu jeśli umiem coś tam porobić przy rowerze, czy raczej udać się do serwisu? Przy okazji jaki smar do karbonu możecie polecić?

#szosa #rower
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirasy, jaki byście polecili rower z geometrią endurance tak w okolicach 5k? Napaliłem się na Canyona Endurace na tiagrze, ale jest niedostępny i nie wiadomo kiedy będzie, dlatego szukam alternatywy w podobnych pieniądzach
#szosa #rower
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Kloper: nie ma sensu się produkować. Nie jesteś w stanie w żaden sposób pomóc temu człowiekowi. To jest typ co robi rocznie grube tysiące na dojazdach a nie potrafi samodzielnie odkręcić koła. I narzeka że serwis drogi i w ogóle to nie robią już rowerów jak kiedyś.
  • Odpowiedz
@mati1990: czego nie umieli?
Dać dłuższego supportu niż zalecany?
Nie tyle nie umieli ale nie chciało im się sprawdzać jaki będzie pasować. Takich żeczy w serwisantom się nie chce robic (co dziwne nie jest) dlatego jak masz nietypowe potrzeby to musisz sam się nauczyć kombinować a nie tylko marudzić.

Możesz też użyć korby szosowej trzy tarczowej. Najmniejsza zębatke sobie zdemontujesz. Taka korba ma linie łańcucha 45 ale jako iż jest
  • Odpowiedz