[beastofmisery]

253 753 + 35 = 253 788

Wrakowanie które można podsumować jednym zdaniem - za łatwo się zaczyna robić, czas na test ftp za jakiś czas xd

vo2max 20x1m@326w/4,8w/kg

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

[Poemat]

@beastofmisery:

Training at XXX% of FTP does NOT necessarily mean you’re training VO2max. Training at YY% of HR does NOT necessarily mean you’re training VO2max. Using “VO2max” to describe power or HR zones is a mistake, but we’ve done it… You train VO2max by getting to maximal O2 uptake and staying there. That’s generally done by achieving the hardest breathing you’ve ever done in your life and sustaining that for as

[beastofmisery]

@Poemat:

That’s generally done by achieving the hardest breathing you’ve ever done in your life and sustaining that for as much time as you reasonably can.

Dlatego też na 1min powinienem dać wyżej moc. W treningu 2min osiągam dokładnie to - ledwo oddycham po interwałach, aż muszę przestać pedałować.

[Poemat]

@beastofmisery: Ja w myśl z tym stwierdzeniem powinienem robić Vo2 na strefach Treshold. Czynniki takie jak maxVt serducha i masa mięśniowa mnie ogranicza ;-)