#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
50kg na pasie, 4s x 5p tak ez ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
50kg na pasie, 4s x 5p tak ez ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Pressik na paraletkach też siedzi. Muszę teraz na prostych rękach popróbować ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Pressik na paraletkach też siedzi. Muszę teraz na prostych rękach popróbować ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@Jazon no i ładnie, mnie to zawsze łeb boli jak długo stoję na rękach.
@DorodnyTucznik: a to na początku przygody tak miałem (wstrzymywanie oddechu), albo jak zrobię dłuższą przerwę od stania na rękach to też delikatnie tak mam xd najważniejsze nauczyć się oddychać w tej pozycji
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stradelek ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Stradelek ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Chin up z ciężarem, pierwszy raz w bloku treningowym od jakichś 4-5lat xd
4s x 5p +45kg na pasie. Tak ez coraz bardziej lata, chociaż ten chwyt zawsze dyskomfort mi sprawiał ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Chin up z ciężarem, pierwszy raz w bloku treningowym od jakichś 4-5lat xd
4s x 5p +45kg na pasie. Tak ez coraz bardziej lata, chociaż ten chwyt zawsze dyskomfort mi sprawiał ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@LateMacchiato: możesz być nawet niebinarny jeśli sprawia Ci to przyjemność 乁[ ◕ ᴥ ◕ ]ㄏmyślę, że są w życiu gorsze rzeczy niż bycie gejem, np uprawianie crossfitu
@kratofel123: @Jazon potwierdze jesli chodzi trening na redukcji. mialem max repa podciagniecia 20kg zanim zaczelem cwiczyc z ciezarem.W 4 miesiace schudlem ok 5kg a moj max teraz wynosi 32kg
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wkręciły się pressy w opór ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
Wkręciły się pressy w opór ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
konto usunięte via Wykop
@Jazon: fajnie pioter ale lepiej pochwal sie czy tabliczke mnożenia umisz
W ogóle na masie wyglądam nadal lepiej niż większość osób na redukcji, dobre, dobre xD
@Jazon: nie wyglądasz bo masz tatuaże brudnopisy, przykro mi
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Pressik na koniec dnia, ale siła w------a ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Pressik na koniec dnia, ale siła w------a ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Po robocie jeszcze jakieś drobne pajacowanie żeby w kreatywny sposób 6pakiem poflexować xd to dobra masa xd
Po robocie jeszcze jakieś drobne pajacowanie żeby w kreatywny sposób 6pakiem poflexować xd to dobra masa xd
@wladyslaw-konstantynowicz: ciiiiii
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Average kalistenika & wegetarianizm enjoyer ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Masa mi służy xd
Average kalistenika & wegetarianizm enjoyer ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Masa mi służy xd
@Jazon: SIEMA RUDY! :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Nie powinienem jeszcze trenować, bo #tatuaze świeże, ale no nie dało rady. Trening wczoraj wleciał po perso i zajęciach, uwieńczony handstandem ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Nie powinienem jeszcze trenować, bo #tatuaze świeże, ale no nie dało rady. Trening wczoraj wleciał po perso i zajęciach, uwieńczony handstandem ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A tu poprawiona życiówka, piąteczka ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Podopieczny 16lat, równy rok treningów. Technika do dopracowania, ale na normalnym drążku też lepiej by to wyglądało xd
A tu poprawiona życiówka, piąteczka ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Podopieczny 16lat, równy rok treningów. Technika do dopracowania, ale na normalnym drążku też lepiej by to wyglądało xd
@LateMacchiato:
Na luzie zrobisz. Te jego muscle upy są słabe jakościowo, masakrycznie sobie pomaga zarzucaniem nogami i na dobrą sprawę ma chyba kłopot z normalnym podciągnięciem się do klatki
Ja maksymalnie z 15 razy to pewnie jeszcze nie zrobię tego co on.
Na luzie zrobisz. Te jego muscle upy są słabe jakościowo, masakrycznie sobie pomaga zarzucaniem nogami i na dobrą sprawę ma chyba kłopot z normalnym podciągnięciem się do klatki
@LateMacchiato: filmik sprzed 4lat z moją życiówką xd aktualnie już taki eksplozywny nie jestem, ćwiczę pod elementy, więc robię bardziej gimnastyczne. Aaaale możliwe, że wracam do street liftingu, więc i z muscle upami będzie progress i trzasnę z 20 niedługo xd jakbym poszperał na swoim profilu tutaj na wykopie to bym znalazł aktualne, ale już nie mam siły o tej porze na takie zabawy xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
A tu dwóch młodziaków, którzy trenują pod moim okiem.
14latek ogarnął swojego pierwszego muscle upa po 1 roku i 2 miesiącach od startu przygody z kalisteniką od totalnego zera. Nie podciągnął się ani razu na początku, był w stanie zrobić kilka pompek, dosyć słabych technicznie.
16latek pierwszy muscle up po 8 miesiącach, ale startował z trochę wyższego
A tu dwóch młodziaków, którzy trenują pod moim okiem.
14latek ogarnął swojego pierwszego muscle upa po 1 roku i 2 miesiącach od startu przygody z kalisteniką od totalnego zera. Nie podciągnął się ani razu na początku, był w stanie zrobić kilka pompek, dosyć słabych technicznie.
16latek pierwszy muscle up po 8 miesiącach, ale startował z trochę wyższego
@Jazon: no łeb sobie r---------ą
@kuroszczur: jestem gotowy na to poświęcenie xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiaj jedyna forma treningu jaka wleciała xd
Dzisiaj jedyna forma treningu jaka wleciała xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Zajebisty to był rok, a następny będzie jeszcze lepszy, na pełnej essie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzielę się sklejeczką z mojego małpowania całorocznego i do zobaczyska w nowym sezonie!
Zajebisty to był rok, a następny będzie jeszcze lepszy, na pełnej essie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzielę się sklejeczką z mojego małpowania całorocznego i do zobaczyska w nowym sezonie!
@Jazon:
jesteś tak docięty na twarzy, że na pierwszym ujęciu wyglądasz trochę jak starzec o zapadniętych policzkach i pustych oczach :)
broda też w tym robi swoje
to tyle z miłych rzeczy w nowym roku :)
jesteś tak docięty na twarzy, że na pierwszym ujęciu wyglądasz trochę jak starzec o zapadniętych policzkach i pustych oczach :)
broda też w tym robi swoje
to tyle z miłych rzeczy w nowym roku :)
@heniek_8: ostre rysy twarzy, rekordowa docinka wtedy była i r--------l na mordzie od trzymania iron crossa xD ale nie mogę się doczekać aż skończę bulking i znowu dotnę, w przyszłym roku witam się z full planche xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Pierwsze HSPU 90 w życiu, turbo parchate, ale to się zateguje w następnym sezonie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Pierwsze HSPU 90 w życiu, turbo parchate, ale to się zateguje w następnym sezonie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ostatnie dni w tym roku grindowania skilli ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ostatnie dni w tym roku grindowania skilli ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Częściowo jutrzejszy trening też trzeba było dzisiaj zrobić, bo brak czasu niestety będzie. Takie trochę ruchanie drążka wyszło, ale to się zateguje i po redukcji na wiosnę będzie wyglądało elegancko xD
Częściowo jutrzejszy trening też trzeba było dzisiaj zrobić, bo brak czasu niestety będzie. Takie trochę ruchanie drążka wyszło, ale to się zateguje i po redukcji na wiosnę będzie wyglądało elegancko xD
@Jazon: pierogów pojesz, barszczyku popijesz to w------y bebzon ograniczy Ci zasięg ruchu i cyk, pora na csa czy tam tomb raidera
@kuroszczur: śmiechy, śmiechami, ale do front lever toucha istenieje tajemna technika 'wydymania' brzucha żeby zmniejszyć zakres ruchu xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Planczyk grindiwany dalej, jak na +5kg to wyjątkowo lekko siadał dzisiaj, siła w--------a kosmicznie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Planczyk grindiwany dalej, jak na +5kg to wyjątkowo lekko siadał dzisiaj, siła w--------a kosmicznie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Waga 70,8kg -> 76kg, bulking idzie dobrze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Waga 70,8kg -> 76kg, bulking idzie dobrze ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
źródło: IMG-20241219-233139
Pobierz
@Jazon: a jak to się odbija na powiedzmy takich podciąganiach bocznych? (nie wiem jak to się fachowo nazywa ale chodzi o to że se wisisz na zgiętych rękach i przesuwasz się poziomo lewa - prawa) ?
@heniek_8: hmmm jedyne co mi przychodzi do głowy to typewriter pull up, nie wiem czy to to :D ja trenuję pod elementy statyczne, w blokach treningowych mało kiedy mam podciąganie/dipy, pompki czasami w wariancie pseudo planche. Ale każdy kg na plus to niestety dla kalistenicznego treningu masakra xd z tym, że ja właśnie wróciłem do takiej standardowej swojej wagi, planuję takie 78-80kg może zrobić
#kalistenika #streetworkout
źródło: image_picker_AC7401DE-5EF7-4FF2-8CE0-CCA05F9808A6-28443-0000039913E93990
Pobierz