#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ja pier-do-le, zrobiłem iron crossa. Jestem w szoku, bo to był spontan, nawet miałem dzisiaj nic nie robić, bo tylko nagrywki z podopieczną uskuteczniałem xD a to pierwszy raz jak mi wyszedł xD kolejna rzecz pod którą nie trenuję nawet, ja p------e chodzę nabuzowany cały dzień xD
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@MM16: flaga nie należy do moich mocnych stron, nigdy pod nią nie trenowałem, po prostu robię sobie raz na pół roku i wygląda jak wygląda xD wydaje mi się, że przy tym rozstawie to nie da rady w moim wypadku nawet xd
  • Odpowiedz
  • 1
@MM16: one arm już kiedyś mi powoli siadał, ale jakoś tak przyszła stagnacja i w p---u poszło xd kiedyś będzie, będzie, wszystko będzie xd
  • Odpowiedz
@Jazon: mi one arm kiedys poteznie bark r------l, chyba przez to ze od dolu do niego wchodzilem. Od niedawna z fronta przechodze do one arma, nic nie boli i w koncu na prostej rece siedzi
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Na koniec treningu jeszcze cardio w postaci maxa muscle upów. W studio gdzie pracuję nie bardzo mam warunki żeby je w ogóle robić, bo sufit za nisko xd
15 z taką kulawą techniką (eksplozywność już nie ta co kiedyś, plus przez freestyle się nabawiłem nawyku gimnastycznego wejścia nad drążek xd)
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jako, że ostatnio testuję rzeczy, których dawno nie robiłem (dip z ciężarem, martwy, wyciskanie na ławce), tak wczoraj przyszła pora na między innymi podciąganie z ciężarem.
70kg na pasie, takie już na granicy zaliczenia bym powiedział, ale broda nad drążkiem była xd
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@memento_mori: @smieszek321: czysto teoretycznie nawet broda nie powinna być zadzierana do góry, ale no przy maxach już każdy p------i takie rzeczy xd topka też tak robi (Vitaliy Feschuk, Matvey Zlatoverkhovnikov, Smaev), a nawet i gorzej xd
  • Odpowiedz
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ziomek na IG mnie katuje jakimiś challenge'ami xd trochę kasetony issue, ale no jest jak jest i zrobić trzeba xd przy okazji plecami się pochwalę ʕ⁠ ⁠ʔ
1 muscle up
10 bar dipów
10 podciągnięć
10sek hold z brodą nad drążkiem
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@abc3: no właśnie to jest ułatwienie, bo drewniany jestem bardzo, a tu do pancake'a trzeba się składać żeby na ziemi wejść :D ale pracuję nad tym w tym miesiącu intensywnie
  • Odpowiedz