#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
A może by tak jebnąć wszystko i zostać pole dancerem? xd
A może by tak jebnąć wszystko i zostać pole dancerem? xd
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ja pier-do-le, zrobiłem iron crossa. Jestem w szoku, bo to był spontan, nawet miałem dzisiaj nic nie robić, bo tylko nagrywki z podopieczną uskuteczniałem xD a to pierwszy raz jak mi wyszedł xD kolejna rzecz pod którą nie trenuję nawet, ja p------e chodzę nabuzowany cały dzień xD
Ja pier-do-le, zrobiłem iron crossa. Jestem w szoku, bo to był spontan, nawet miałem dzisiaj nic nie robić, bo tylko nagrywki z podopieczną uskuteczniałem xD a to pierwszy raz jak mi wyszedł xD kolejna rzecz pod którą nie trenuję nawet, ja p------e chodzę nabuzowany cały dzień xD
@Jazon: jak długo garowałeś?
@kuroszczur: dzięki wielkie! Jeszcze planche dopracować i można umierać xd
#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Kiedy nie wiedziałeś, czy robić martwy, czy cisnąć kalistenike, więc wyruchałeś kolege... eee tzn zostałeś pole dancerem xd
Kiedy nie wiedziałeś, czy robić martwy, czy cisnąć kalistenike, więc wyruchałeś kolege... eee tzn zostałeś pole dancerem xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Co mi się ostatnio combosów zachciało na sztandze to nie mam pytań xD dwie gumy pękły, dobrze że głupiego ryja sobie nie rozwaliłem xD
Co mi się ostatnio combosów zachciało na sztandze to nie mam pytań xD dwie gumy pękły, dobrze że głupiego ryja sobie nie rozwaliłem xD
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Flaga po robocie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Flaga po robocie ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajszy trening pod front lever toucha. Na wiosnę mam nadzieję tak bez gumy zrobić ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wczorajszy trening pod front lever toucha. Na wiosnę mam nadzieję tak bez gumy zrobić ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
konto usunięte via Wykop
@Jazon: dzik tylko taki latający xD szacun
@kuroszczur: totalnie trenowałem bez ładu i składu, robiąc wszystko na raz xd
@nad__czlowiek kościół katolicki nie popiera, więc próbuję się dostosować
@artur-warszawa a dzięki, dzięki xd
@nad__czlowiek kościół katolicki nie popiera, więc próbuję się dostosować
@artur-warszawa a dzięki, dzięki xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
To dobre paraletki
To dobre paraletki
@Jazon: ta laska ma nos jak diabeł pyte do mieszania smoły
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Po miesiącu 'deloadu' powrót do treningów pod toucha i planche. Blok siłowy w trakcie, waga 70,8kg->73,3kg. Ale będę wielkim wege-kalistenicznym-s--------m ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Po miesiącu 'deloadu' powrót do treningów pod toucha i planche. Blok siłowy w trakcie, waga 70,8kg->73,3kg. Ale będę wielkim wege-kalistenicznym-s--------m ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@MM16: one arm już kiedyś mi powoli siadał, ale jakoś tak przyszła stagnacja i w p---u poszło xd kiedyś będzie, będzie, wszystko będzie xd
@Jazon: mi one arm kiedys poteznie bark r------l, chyba przez to ze od dolu do niego wchodzilem. Od niedawna z fronta przechodze do one arma, nic nie boli i w koncu na prostej rece siedzi
Pan Banot jeszcze musi trochę poćwiczyć aby tak wchodzić na palmy #bnt #streetworkout
#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Crossover kalisteniczno-poledancowy znowu xd
Crossover kalisteniczno-poledancowy znowu xd
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Stęskniłem się za martwym trochę. Wprowadzony do tego bloku treningowego. 130kg żeby się rozbujać w piąteczkach. Nie obyło się też bez pajacowania ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Stęskniłem się za martwym trochę. Wprowadzony do tego bloku treningowego. 130kg żeby się rozbujać w piąteczkach. Nie obyło się też bez pajacowania ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jazon: Weź ją może najzwyczajniej wyruchaj, bo przez tę grę wstępną połamiesz jej kręgosłup
Dobra, zbieram sie i ide odbebnic trening...moze pojdzie lepiej....przy okazji kupie ogorki kiszone w znienawidzonym lydlu
#kalistenika #streetworkout
#kalistenika #streetworkout
źródło: jao7jk1jixn61
Pobierz
@Myrdin: gdzie minusy? :D
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Na koniec treningu jeszcze cardio w postaci maxa muscle upów. W studio gdzie pracuję nie bardzo mam warunki żeby je w ogóle robić, bo sufit za nisko xd
15 z taką kulawą techniką (eksplozywność już nie ta co kiedyś, plus przez freestyle się nabawiłem nawyku gimnastycznego wejścia nad drążek xd)
Na koniec treningu jeszcze cardio w postaci maxa muscle upów. W studio gdzie pracuję nie bardzo mam warunki żeby je w ogóle robić, bo sufit za nisko xd
15 z taką kulawą techniką (eksplozywność już nie ta co kiedyś, plus przez freestyle się nabawiłem nawyku gimnastycznego wejścia nad drążek xd)
@Jazon ciekawy sposób na cardio xd szkoda, że ten sufit za niski
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Jako, że ostatnio testuję rzeczy, których dawno nie robiłem (dip z ciężarem, martwy, wyciskanie na ławce), tak wczoraj przyszła pora na między innymi podciąganie z ciężarem.
70kg na pasie, takie już na granicy zaliczenia bym powiedział, ale broda nad drążkiem była xd
Jako, że ostatnio testuję rzeczy, których dawno nie robiłem (dip z ciężarem, martwy, wyciskanie na ławce), tak wczoraj przyszła pora na między innymi podciąganie z ciężarem.
70kg na pasie, takie już na granicy zaliczenia bym powiedział, ale broda nad drążkiem była xd
@memento_mori: @smieszek321: czysto teoretycznie nawet broda nie powinna być zadzierana do góry, ale no przy maxach już każdy p------i takie rzeczy xd topka też tak robi (Vitaliy Feschuk, Matvey Zlatoverkhovnikov, Smaev), a nawet i gorzej xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Jeśli robię flagę i opadają nogi, w sensie umiem ją utrzymać przez 10s tylko opada mi tułów i tak wiszę delikatnie zgięty to które mięśnie muszę wzmocnić? Brzuch i pośladki?
Jeśli robię flagę i opadają nogi, w sensie umiem ją utrzymać przez 10s tylko opada mi tułów i tak wiszę delikatnie zgięty to które mięśnie muszę wzmocnić? Brzuch i pośladki?
@goracaanetka: na skosne polecam wycieraczki na drążku, chyba tak to sie nazywalo xd kiedys je robilem i bardzo mi skosne wzmocnily. Powodzenia :D
@MM16 ooo, zapisze sobie to ćwiczenie i dodam je do treningów. Dzięki jeszcze raz!
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ziomek na IG mnie katuje jakimiś challenge'ami xd trochę kasetony issue, ale no jest jak jest i zrobić trzeba xd przy okazji plecami się pochwalę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
1 muscle up
10 bar dipów
10 podciągnięć
10sek hold z brodą nad drążkiem
Ziomek na IG mnie katuje jakimiś challenge'ami xd trochę kasetony issue, ale no jest jak jest i zrobić trzeba xd przy okazji plecami się pochwalę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
1 muscle up
10 bar dipów
10 podciągnięć
10sek hold z brodą nad drążkiem
@kratofel123: W takich wypadkach zazwyczaj najlepsza odpowiedź jest zawsze ta sama: "to zależy" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Jazon: Weź se ten jeden kaseton zlikwiduj, bo Ci przeszkadza
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Całkiem przyzwoicie jak na poziom zblazowania po weekendzie xD
Całkiem przyzwoicie jak na poziom zblazowania po weekendzie xD
@abc3: no właśnie to jest ułatwienie, bo drewniany jestem bardzo, a tu do pancake'a trzeba się składać żeby na ziemi wejść :D ale pracuję nad tym w tym miesiącu intensywnie
Mega dobrze to wyglada ! Ile czasu jesteś już w tym sporcie?
#kalistenika #streetworkout #poledance #silownia #mikrokoksy
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, tylko trzeba to robić w stroju pikachu. Na tym polega odpowiedzialność.
Mówi się, że nie można pić jak się trenuje. Można, tylko trzeba to robić w stroju pikachu. Na tym polega odpowiedzialność.
Taka tam sklejeczka z trójką moich podopiecznych ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Polecam postalkowac jej IG, content prawie OF xd