Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Jazon: wkurzac to moze zakompleksionych kretynow. Dla wiekszosci takie wyczyny budza podziw/zazdrosc.
@Jazon: W to nie wątpię, ale odnosiłem się do samego faktu nagrywania i irytacji związanej z nagrywaniem. Nie każdy nagrywa dla atencji, ale bez względu na to jakimi pobudkami się kieruje to w otoczeniu mogą być ludzie którzy woleliby nie świecić swoim wizerunkiem w necie na czyimś nagraniu. Bez względu czy autor sprawdza technikę, zalicza fail roku czy wyciska 200 kg dla pewnej grupy ludzi nie ma to większego znaczenia,
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout
Grindowanie full planche powoli do przodu (z naciskiem na powoli xd)
Grindowanie full planche powoli do przodu (z naciskiem na powoli xd)
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Miało być coś innego dzisiaj na treningu, ale musiałem jakoś głowę wychillować i wyszło jak wyszło, ale zadowolony w miarę jestem xd
Kalisteniczna essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Miało być coś innego dzisiaj na treningu, ale musiałem jakoś głowę wychillować i wyszło jak wyszło, ale zadowolony w miarę jestem xd
Kalisteniczna essa ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
@Jazon: długo trenujesz?
konto usunięte via Wykop
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Totalne gigachady i sigmy wśród stacjonarnych poręczy od @steel_works
Jak ktoś szuka to polecam. Wysokie- nie trzeba nóg uginać przy dipach. Grube- 42mm średnicy z tego co pamiętam, chyba się z takimi nie spotkałem nigdzie. zazwyczaj są bardzo cienkie i wrzynające się w dłoń.
Z czystym sumieniem polecam jak ma się miejsce na
Totalne gigachady i sigmy wśród stacjonarnych poręczy od @steel_works
Jak ktoś szuka to polecam. Wysokie- nie trzeba nóg uginać przy dipach. Grube- 42mm średnicy z tego co pamiętam, chyba się z takimi nie spotkałem nigdzie. zazwyczaj są bardzo cienkie i wrzynające się w dłoń.
Z czystym sumieniem polecam jak ma się miejsce na
źródło: IMG-20250521-203956-405
Pobierz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout
Czy polecacie jakąś literaturę/bibliografię w tematyce ulicznego workoutu aka kalisteniki? Jestem perfekcjonistą i nie zacznę robić ćwiczenia dopóki nie opanuję poprawnej formy. Lepiej opóźnić progress, niż męczyć się potem ze złą formą, narażając się tym samym na kontuzje #pdk
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
#mirkokoksy #kalistenika #streetworkout
Czy polecacie jakąś literaturę/bibliografię w tematyce ulicznego workoutu aka kalisteniki? Jestem perfekcjonistą i nie zacznę robić ćwiczenia dopóki nie opanuję poprawnej formy. Lepiej opóźnić progress, niż męczyć się potem ze złą formą, narażając się tym samym na kontuzje #pdk
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: Pelno tego na YT, socialach i innych forach. Wpisz nazwę cwiczen w wyszukiwarke to ci wyskoczy. Sa jakies ksiazki typu „skazany na trening” ale slyszalem srednie opinie o tym.
@mirko_anonim: a nawet robiac z idealna technika, idealnie od linijki mozesz sie przeciazyc i zlapac kontuzje xD
cope, totalne kaleczenie techniki to proszenie sie o klopoty, ale jak ktos sie bujnie machając hantlami to swiat sie nie skonczy xD tak samo jak przy 100 pompkach, ostatnie 10 wymeczysz to tez nic sie nie stanie
cope, totalne kaleczenie techniki to proszenie sie o klopoty, ale jak ktos sie bujnie machając hantlami to swiat sie nie skonczy xD tak samo jak przy 100 pompkach, ostatnie 10 wymeczysz to tez nic sie nie stanie
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj po pracy miały być martwe, ale wyszedł handstand i flexowanko do lustra xd
Wszystkie skillpointy poszły w plecy ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Wczoraj po pracy miały być martwe, ale wyszedł handstand i flexowanko do lustra xd
Wszystkie skillpointy poszły w plecy ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Average kalistenik martwy ciąg xd
170kg
Average kalistenik martwy ciąg xd
170kg
@yzjNtFddhAHiVeyTTHZLUwFC: kolana trochę za szybko podginam, faza ekscentryczna taka pod koniec puszczona, ale to już była druga seria, gdzie ostatni mój zarejestrowany 1RM to 180kg i w sumie w------e na to miałem xd w planach było nawet totalnie olać fazę ekscentryczną xd jeśli ktoś ma się p-------ć do braku idealnie prostych pleców to japa tam, plecy nie muszą być totalnie poroste, ważne jest spięcie i adaptacja do ciężaru xd
@Jazon: ja bym nawet powiedział że wolno odkładany ciężąr
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dawno na rurce nic nie robiłem xd wczoraj nagrywałem dziewczyny, no i mnie naszło później jak sala wolna ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dawno na rurce nic nie robiłem xd wczoraj nagrywałem dziewczyny, no i mnie naszło później jak sala wolna ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Ale wczoraj był dobry meet up, masakra. Mała sklejeczka moich skillsów ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale wczoraj był dobry meet up, masakra. Mała sklejeczka moich skillsów ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Spompowało trochę na skakance xd
Przedramiona zaraz będę miał większe niż bajcepsy xd
Spompowało trochę na skakance xd
Przedramiona zaraz będę miał większe niż bajcepsy xd
źródło: IMG-20250403-230711
Pobierz
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A dzisiaj wrzucam sklejeczkę z wczorajszego kalistenicznego meet upu, sezon oficjalnie rozpoczęty na pełnej ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale zajebiście się patrzy jak się wszyscy rozwinęli w ciągu roku (plus na nowe osoby z zajawką, które doszły).
A dzisiaj wrzucam sklejeczkę z wczorajszego kalistenicznego meet upu, sezon oficjalnie rozpoczęty na pełnej ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ale zajebiście się patrzy jak się wszyscy rozwinęli w ciągu roku (plus na nowe osoby z zajawką, które doszły).
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Dzisiejszy meet up, coś tam nawet siadło ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Dzisiejszy meet up, coś tam nawet siadło ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia #pokazforme i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczoraj wieczorem po pracy jeszcze skoczyłem sobie na szybko na plac do street workoutu, na skate parku obok zajebiste światło mają stwierdzam xd
Wczoraj wieczorem po pracy jeszcze skoczyłem sobie na szybko na plac do street workoutu, na skate parku obok zajebiste światło mają stwierdzam xd
@smieszek321: zdecydowanie muszę jeszcze wykorzystać tego spota do nagrywek jakichś xd
@Jazon: nom ma potencjał
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A z siłowni wychodzę ooo tak, spacerkiem xd
A z siłowni wychodzę ooo tak, spacerkiem xd
@heniek_8: flaga to jedyny element, którego symetrycznie nie robię, bo lewy bark mam po nawykowym zwichnięciu i artroskopii (3 kotwy w środku, które trzymają wykruszoną głowę kości na miejscu). Więc noooo trochę się cykam i nie czuję pewnie, ale wprawki pod flagę robię na obie strony :D
@Jazon: czy umiesz zrobic muscle upu i jezeli tak, to jak dlugo ci zajela nauka?
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taki tam slow muscle up +15kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Taki tam slow muscle up +15kg ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
#kalistenika #mikrokoksy #silownia #streetworkout i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam pajacowanie xd ale bujnęło pod sufitem, przez chwilę myślałem, że szpital, ale pod kontrolą sytuacja jednak xd
Takie tam pajacowanie xd ale bujnęło pod sufitem, przez chwilę myślałem, że szpital, ale pod kontrolą sytuacja jednak xd
#pokazforme #mikrokoksy #silownia #kalistenika #streetworkout
Average kalistenik na masie (nie no, żartuję- zacząłem redukcję niedawno xD)
Average kalistenik na masie (nie no, żartuję- zacząłem redukcję niedawno xD)
źródło: IMG-20250313-220131-052
Pobierz
@Jazon: ty redukujesz jak ja na redukcji tak nie wyglądam, ehh
@MamMalegoSiurka: dodaj mnie też, raczej nic innego tu nie wrzucam co by było warte Twojej uwagi xd
@wcaleniepchamsiewmultikonto dzięki ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ a w sumie to całkiem kulturka o dziwo xd
@wcaleniepchamsiewmultikonto dzięki ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ a w sumie to całkiem kulturka o dziwo xd
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Ja p------e, ja p------e, ja p------e, full planche mi wyszło xD powiedziałbym, że można już umierać, ale jeszcze technikę doszlifować i długość holda xD
Musiałem klatę naderwać żeby zacząć full planche trzymać xD jaram się bardziej niż flota Stannisa xD
Auuuuuuu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ja p------e, ja p------e, ja p------e, full planche mi wyszło xD powiedziałbym, że można już umierać, ale jeszcze technikę doszlifować i długość holda xD
Musiałem klatę naderwać żeby zacząć full planche trzymać xD jaram się bardziej niż flota Stannisa xD
Auuuuuuu ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
W przerwie od planche, frontów, martwych ciągów sobie coś tam od czasu do czasu na rurkę wskoczę ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ