#podciaganiezwykopem
Wczorajsze 21, dnia mi brakło
68 975 - 21 = 68 974

#podciaganiezwykopem
69 250 - 57 = 69 193
Dłuższa przerwa i chyba trochę tak będzie w kratkę teraz przez jakiś czas, ale dużo się przez cały dzień udało popodciągać :)

#podciaganiezwykopem
Wczorajsze 43
71 680 - 43 =71 637

Panowie, Drodzy Ojcowie, proszę o chwilę Waszej uwagi

Pojawienie się w rodzinie dziecka to bardzo duża zmiana dla całego systemu rodzinnego. Naturalnie większość uwagi w kontekście zdrowia psychicznego skupia się wtedy na mamach. Mnie jednak, jako przyszłej psycholog, interesuje perspektywa ojców – ich emocje, doświadczenia i to, jak odnajdują się w nowej roli.

W swojej praktyce zawodowej zetknęłam się z ogromną presją, jakiej doświadczają ojcowie po narodzinach dziecka — presją odpowiedzialności za rodzinę,Pokaż całość

#podciaganiezwykopem
72 698 - 32 = 72 666
\m/

#podciaganiezwykopem
72 411 - 30 = 72 381
Dorzucam pompki, zaraz może nawet się uda w ogóle ćwiczyć jak człowiek!

#podciaganiezwykopem
72 619 - 37 = 72 582

Pull day, na dzień dobry podciąganko. Jakby ktoś miał wątpliwości, czy broda nad drążkiem to ostatniego repa zadupiłem aż słychać xD
Uznałem, że nie zwiększam wagi na tym treningu, ale żałowałem później, bo zapas był nawet w ostatniej serii.

SeriePokaż całość

#podciaganiezwykopem
73 659 - 40 = 72 619
Nawet mi dziś żona powiedziała, że jakoś tak profi się podciągam, także nie ma lipy.
50 w 8 seriach, przez cały dzień. Chyba powoli zacznę próbować zwiększać ilość w serii, ale na razie mam niezłaą frajdę jak już ręce bardziej bolą niż odpadają

#podciaganiezwykopem
74 165 - 30 = 74 135
Wczorajsze 30, chociaż z rana myślałem, żeby zrobić dzień przerwy.
Coś dziwnego się stało, że zrobiłem bez problemu w ciągu całego dnia 6 serii po 5 powtórzeń :)

#podciaganiezwykopem
74 289 - 35 = 74 254
Coś czuję, że mogło być to trochę za dużo, zobaczymy jutro :)

#podciaganiezwykopem
74 389 - 20 - 30 = 74 339
Piątek i niedziela, łącznie 50, od nowego tygodnia czas dorzucić więcej ćwiczeń, bo coś się z tym ociągałem.

Łącznie od zamontowania drążka przebiłem 4 stówy, a dziś 7 podciągnięć w serii nr 1 - póki co rekord życiowy

#podciaganiezwykopem
74 900 - 23 = 74 887
@Malenaa: ehh, nie dość że nie okrągłą, to jeszcze jakaś brzydka nieparzysta wychodzi

#podciaganiezwykopem
75 048 - 27 = 75 021
Człowiek pochorował chwilę i aż chce się cisnąć (ale dłonie nie chcą chyba :) )

#podciaganiezwykopem

75 264 - 20 = 75 244
Wczorajsze 20 pochorobowe

#podciaganiezwykopem

76 277 - 12 = 76 265

Ogółem Podciągnięć: 12

NiePokaż całość

#podciaganiezwykopem
76 092 - 100 = 75992
EMOM 10 z podciąganiem w ilości 10 pozamiatał mną totalnie, pompa nieziemska- pic related xd

#podciaganiezwykopem
wczorajszej 24:
77 114 - 77 090

#podciaganiezwykopem
77 307 - 30 = 77 277

miałem plan na dobicie do może 15 powtórzeń dziennie w miesiąc, a tu po 20 dniach czuję, że limit jest jeszcze wyżej.