[Jazon]

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
A takie tam pulle +50kg ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ

[Niedobry]

@Jazon: Mnie to interesuje czy Ty tak tabliczke mnozenia dobrze umisz...

[random_guest]

@Jazon: Pięknie moj rekord to 34kg przy wadze 67kg, no ale do sedna mistrzu, zajedź no mi wiadro motywacji, bo ostatnio to nawet na kółka nie wchodze... (ಠ‸ಠ)

[DominiCanes]

@Jazon: jutro tez tak bede szarpac ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Jazon]

@Niedobry: tylko liczyć do 10, jak to trener ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@random_guest j---ć motywację, dyscyplina- chce Ci się to idziesz, nie chce Ci się to też idziesz xd
@DominiCanes jeszcze trochę i też takie na pasie będzie wisiało xd

[glowaWDZ]

@Jazon: To jest twój najsilniejszy chwyt jeśli chodzi o nachwyt? Bo kiedyś też taki próbowałem robić to tak z 1 powtórzenie mniej robiłem niż takim lekko węższym - ale ogólnie mądrze zmieniać szerokości chwytu i może też taki spróbuję za miesiąc.

[Jazon]

@glowaWDZ: skracam tak drogę brody do drążka, no i ciągnę bardziej z pleców (dlatego przy każdym repie 'patrzę na drążek' żeby bardziej to zaakcentować).

[donfazzione]

@Jazon jak progresujesz w pullupach? ile powtorzen serii itd?

[Jazon]

@donfazzione: ogólnie to raczej się nie podciągam, bo trenuję głównie pod elementy statyczne. To jest pierwszy blok treningowy pod masę, w którym dołączyłem podciąganie, na chwilę obecną 4s x 5p raz w tygodniu. W następnym bloku będę robił 5s x 3p i progressował dalej z ciężarem starając się dorzucić z 1,25-2,5kg co trening