Wszystko

Najnowsze

Archiwum

sokool
  • 2
#sokoolrings

Co u mnie po kontuzji?
Skupiam się głównie na staniu na rękach, front lever i wzmacnianiu okolic przeprostu oraz core.
Trening wygląda głównie tak, że zaczynam od stania na rękach na różnych płaszczyznach (prosty drążek, ziemia, poręcze), później stanie na jednej ręce i po tym jakieś kombinacje aby poprawić balans. W między czasie robię po 3-4 powtórzenia front lever raises lub ice cream maker , gdzie w sumie wychodzi tego może
sokool - #sokoolrings Co u mnie po kontuzji? Skupiam się głównie na staniu na ręk...

źródło: comment_CUFYROkdhHcZhvXUNoLZuEBUgticjGf2.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mdlejtecole
  • 8
W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout.
Jakby ktoś składał w niosek o wybudowanie, to wybierzcie odpowiednie miejsce. Na przykładzie miasta Będzin można zobaczyć jak nie należy budować takiego placu.
- plac został wybudowany na środku osiedla, dzisiaj jak byłem na treningu to 12, 12 dzieciaków biegało mi pod nogami ;d
- plac został wybudowany z inicjatywy prezydenta , bo pod koniec roku zostało trochę funduszy
- wybór placu prawdopodobnie nie był
mdlejtecole - W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout...

źródło: comment_hXyW4NMsLkmDcjRLT8PEzzKJjCGA1hCK.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
  • 1
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
Czy da sie połączyć trening streetworkout z treningiem takim trochę "siłowniowym"? W skrócie chodzi mi o to że nie mam blisko żadnej siłowni, jest tylko Calypso, a tam jest więcej rowerków, steperów itp. niż wolnych ciężarów (jedna ławka do wyciskania na klatę na całą siłownię xDDD ) Chciałbym jakoś połączyć trening typowo streetworkout z ćwiczeniami, które mogę zrobić na tej silowni. tj. wyciskanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piwakk
piwakk
  • 1
#streetworkout #kalistenika

Cześć, chciałbym zapytać o podciąganie nadchwytem. Obecnie jak ćwiczę to jestem w stanie zrobić 3x10 podciągnięć plus wiadomo inne ćwiczenia z podciągania i nie tylko. Max to 18-20 podciągnięć nadchwytem za jednym podejściem.

Pytanie brzmi - co teraz? Czy próbować zwiększyć podciągnięcia w serii? Czy może mniej podciągnięć, ale więcej serii? Do dyspozycji mam dwa ciężarki przyczepiane do nóg po 1,5kg jeden, więc mogę do nóg
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....o
K.....o
  • 2
Możecie polecić jakieś artykuły/zestaw ćwiczeń/cokolwiek co powie mi jak zacząć? Siłownia jest nie dla mnie, ćwiczenie w zamkniętych pomieszczeniach mnie zabija nudą. Lubię za to biegać, mam nie najgorszą kondycję, i chciałbym spróbować z czym to się jje, a może akurat mi się spodoba. Zaznaczam jednak iż pod względem tężyzny u mnie jest 2/10, jedynie nogi z powodu biegania jako tako, ręce/klata itd. standard/słabizna.
#streetworkout #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przema99
przema99
  • 10
@Fallstor: Masz trochę racji. Ale z naciskiem na trochę. Niedozwolonych chwyt polega na tym, że drążek to rura po obu stronach mająca w środku łożyska. I ta rura się obkręca jak się na niej uwisisz. Jak chcesz wygrać w tej zabawie i masz trochę siły w garściach to proponuję złapać "drążek" jedną ręką nachwytem a drugą podchwytem. Ręce będą obracały drążek w odwrotnych kierunkach. To niesamowicie pomaga w wygranej
  • Odpowiedz
haujot
haujot
  • 1
jeśli chcę móc dotknąć otwartymi dłońmi ziemi na wyprostowanych nogach, to lepiej trzymać zwis (XD) w maksymalnym zwisie jaki mogę utrzymać te 10 sekund, czy dynamiczne opuszczenie się bardzo nisko i szybki powrót? co lepiej rozciąga?
#mikrokoksy #rozciaganie #streetworkout #kalistenika
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokool
  • 0
@ChoNoTu: watpie, juz poszedlem tak za pierwszym razem. Niby byl super z opinii, a powiedzial ze naciagniete i jak bedzie bolalo przez 3 tygodnie to wtedy wrocic i da skierowanie na USG :P wiec te opinie sa o dupe roztrzas.

@qras: to akurat nie zwiazane, mialem naderwane wiezadło...
  • Odpowiedz

Powiązane tagi