Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mdlejtecole
  • 8
W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout.
Jakby ktoś składał w niosek o wybudowanie, to wybierzcie odpowiednie miejsce. Na przykładzie miasta Będzin można zobaczyć jak nie należy budować takiego placu.
- plac został wybudowany na środku osiedla, dzisiaj jak byłem na treningu to 12, 12 dzieciaków biegało mi pod nogami ;d
- plac został wybudowany z inicjatywy prezydenta , bo pod koniec roku zostało trochę funduszy
- wybór placu prawdopodobnie nie był
mdlejtecole - W ostatnim czasie dość popularne budowanie jest placu do street workout...

źródło: comment_hXyW4NMsLkmDcjRLT8PEzzKJjCGA1hCK.jpg

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
  • 1
#mikrokoksy #kalistenika #streetworkout
Czy da sie połączyć trening streetworkout z treningiem takim trochę "siłowniowym"? W skrócie chodzi mi o to że nie mam blisko żadnej siłowni, jest tylko Calypso, a tam jest więcej rowerków, steperów itp. niż wolnych ciężarów (jedna ławka do wyciskania na klatę na całą siłownię xDDD ) Chciałbym jakoś połączyć trening typowo streetworkout z ćwiczeniami, które mogę zrobić na tej silowni. tj. wyciskanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piwakk
piwakk
  • 1
#streetworkout #kalistenika

Cześć, chciałbym zapytać o podciąganie nadchwytem. Obecnie jak ćwiczę to jestem w stanie zrobić 3x10 podciągnięć plus wiadomo inne ćwiczenia z podciągania i nie tylko. Max to 18-20 podciągnięć nadchwytem za jednym podejściem.

Pytanie brzmi - co teraz? Czy próbować zwiększyć podciągnięcia w serii? Czy może mniej podciągnięć, ale więcej serii? Do dyspozycji mam dwa ciężarki przyczepiane do nóg po 1,5kg jeden, więc mogę do nóg
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....o
K.....o
  • 2
Możecie polecić jakieś artykuły/zestaw ćwiczeń/cokolwiek co powie mi jak zacząć? Siłownia jest nie dla mnie, ćwiczenie w zamkniętych pomieszczeniach mnie zabija nudą. Lubię za to biegać, mam nie najgorszą kondycję, i chciałbym spróbować z czym to się jje, a może akurat mi się spodoba. Zaznaczam jednak iż pod względem tężyzny u mnie jest 2/10, jedynie nogi z powodu biegania jako tako, ręce/klata itd. standard/słabizna.
#streetworkout #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
przema99
przema99
  • 10
@Fallstor: Masz trochę racji. Ale z naciskiem na trochę. Niedozwolonych chwyt polega na tym, że drążek to rura po obu stronach mająca w środku łożyska. I ta rura się obkręca jak się na niej uwisisz. Jak chcesz wygrać w tej zabawie i masz trochę siły w garściach to proponuję złapać "drążek" jedną ręką nachwytem a drugą podchwytem. Ręce będą obracały drążek w odwrotnych kierunkach. To niesamowicie pomaga w wygranej
  • Odpowiedz
haujot
haujot
  • 1
jeśli chcę móc dotknąć otwartymi dłońmi ziemi na wyprostowanych nogach, to lepiej trzymać zwis (XD) w maksymalnym zwisie jaki mogę utrzymać te 10 sekund, czy dynamiczne opuszczenie się bardzo nisko i szybki powrót? co lepiej rozciąga?
#mikrokoksy #rozciaganie #streetworkout #kalistenika
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokool
  • 0
@ChoNoTu: watpie, juz poszedlem tak za pierwszym razem. Niby byl super z opinii, a powiedzial ze naciagniete i jak bedzie bolalo przez 3 tygodnie to wtedy wrocic i da skierowanie na USG :P wiec te opinie sa o dupe roztrzas.

@qras: to akurat nie zwiazane, mialem naderwane wiezadło...
  • Odpowiedz
arek0092
arek0092
  • 2
Okej i faktycznie wracam ale niestety efektów nie pokażę bo nadal nie ma się czym chwalić. A więc ogólnie myślałem że trochę więcej czasu minęło a to tylko 2 miesiące, a w ciągu tych dwóch miesięcy się troszeczkę pozmieniało a co najważniejsze że na lepsze ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Mianowicie waga w końcu z 87 kg spadła na 80-81 kg będąc cały czas na 2400 kcal za co bardzo chcę podziękować @
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kacperpzn
  • 1
@arek0092: Jak raz pomogłem, to może uda się drugi raz :)

Siedzę na niej już kawał czasu i skrupulatnie liczę kalorię no ale ile można. Pomimo osiągnięcia już całkiem zadowalającej wagi nadal w lustrze widać że jest jeszcze z czego zrzucić (przy okazji ładne 3-4 kg mięśni poleciało :/ ) a są to głównie okolice brzucha.


Jak zależy Ci na optymalnych efektach to kalorie można liczyć bardzo długo, z czasem to
  • Odpowiedz
arek0092
arek0092
  • 1
@kacperpzn: Jak zwykle wyczerpująca odpowiedź za którą dziękuję :).
Podsumowując po prostu lecę teraz z tydzień Diet Break na jakieś 3k kcal mam nadzieję że to trochę mnie podbuduje :)
  • Odpowiedz
sokool
  • 5
#sokoolrings

Za 2 dni będą 4 tygodnie kiedy naderwałem więzadło w łokciu, czuję już sporą poprawę, nie czuję już dyskomfortu przy niektórych czynnościach jak wcześniej. Po konsultacji z fizjo rękę w temblaku trzymałem niecały tydzień i dobrze ze tylko tyle bo strasznie mi zastygł staw, aż jak sprawdzałem później to nie wiedziałem czy bardziej mnie boli łokieć który chciałem do prostować czy to naderwanie. Czy trenowałem? No jasne ( ͡º ͜ʖ
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sokool
sokool
via Android
  • 1
@bangshespregnant W sensie na treningi czy ogólnie? Treningi no to 4 x w tygodniu plus w dni wolne jak znajdę chęci i czas to saunowanie i rozciąganie :) czytanie jakiś książek tematycznych to albo w pracy gdy mam luźniej no albo przed snem :)

@ChoNoTu sylwetki gimnastyczne, stanie brzuchem do sciany, przewroty w przód i tył oraz coś na mobilność nadgarstkowy i barków :P
  • Odpowiedz

Powiązane tagi