'blast'n'last'
Trening:
1-8 Duża intensywność, ciężary, animal-mode
9-20 Zmniejszasz ciężary na rzecz krotszych odpoczynków między seriami - bez fuszery, nienaganne technicznie >treningi skupione na pompie - napięcie maksymalne mięśnia podczas serii stawiasz ponad wielkością ciężaru;
Kcal:
1-8 7tys/day (pułap 7kkcal to wersja dla mnie - ja jestem człowiekiem nie potrzebującym dużo kcal, żeby rosnąć; jak ty >masz inaczej to możesz tu dać

































https://www.keele.ac.uk/pressreleases/2018/studyprovesmusclememoryexistsatadnalevel.php
#sterydy #mikrokoksy #silownia
https://www.wykop.pl/wpis/29719587/#comment-105553349