@Reevder: cheat curl =/= strict curl, dwa różne ćwiczenia, oba skuteczne.

@KOLEGAMAMY: przy 40 kg to możesz zerwać bicepsy chyba jak sam ważysz 40 kg
Dodatkowo ryzyko zerwania gdyby robił to bardziej izolowanie i z wolniejszym negatywem jest nawet większe a to że cheat curl jest uważany za bardziej ryzykowany jest dlatego że możesz dodać o wiele więcej ciężaru niż robiąc to stricte
  • Odpowiedz
@MordaCzlowiek:

Estadiol nie musi być do zbicia, kwestia jak się z nim czujesz. Wynik to wynik, a samopoczucie co innego. Ja bym wolał i tak ewentualnie obniżyć testa aby nie brać AI. Dodatkowo nie wiem jak długo na tym jesteś ale z czasem organizm zazwyczaj szybciej metabolizuje estadiol.
  • Odpowiedz
@MordaCzlowiek: To jeżeli zachowujesz higienę osobistą i dietetyczną to polecam dodać izotek 10 mg 2x w tygodniu, zwiększać częstotliwość przy braku skuteczności. Dodatkowo do mycia zaopatrzyć się w żel z kwasami AHA i BHA a do kremowania coś z niacynamidem (polecam cerave)
  • Odpowiedz
24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej kategorii okolo 15 polakow obecnie, bardzo prestizowa)

Kalorii jeszcze mniej, aktywnosci jeszcze wiecej, ale zaczyna sie robic konkretnie. :)

@Poemat walcze o te pozy bokiem i wychodzi co raz lepiej.
Lewusx - 24 dni do debiutu w IFBB PRO. (federacja gdzie moze startowac w mojej katego...

źródło: F3AC234C-861C-4E41-A8CD-F29CA727A315

Pobierz
  • 96
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wchodzę w etap gdzie forma poprawia się już z dnia na dzień.

Na zdjęciach równe 4 tygodnie do startu.

Waga 114kg, wzrost 176cm, pasywny obecnie.

#
Lewusx - Wchodzę w etap gdzie forma poprawia się już z dnia na dzień. 

Na zdjęciach ...

źródło: IMG_3633

Pobierz
  • 67
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#sterydy czy wiecie może gdzie można dostać T3 - np. tiromel i teścia propa lub enth na tyle dobrej jakości by po zastrzyku mięśnie nie bolały?
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@exotic685: trenowanie "mądrze" a nie ciężko. Co z tego, że wytrzymam zajazd na treningu, jak efekty takie same będą kosztem mniejszego wysiłku. Bo później kontuzje różne, zerwane bicepsy itp. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia.

Zawody PRO to takie zawody, na których udział mogą wziąć tylko posiadacze karty IFBB PRO, jest nas w Polsce mało jeśli chodzi o kulturystykę, nie biorę pod uwagę Classic/Men's Physique bo to troszkę co innego.

Obecna waga 113-114kg.
Lewusx - Za 4 tygodnie i 5 dni debiut na scenie PRO.
Miejsce debiutu, Niemcy, Kolonia...

źródło: D4B50874-CF16-497D-AEE5-5E7495337234

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirki co polecacie na bóle w stawach kolanowych? Zwykła bieżnia 40 min na tętnie 140 powoduje ból w kolanach, który utrzymuje się do 3 dni. Ból nasila się i od razu po treningu i mrowieją mi nogi od kolana, az po palce u stóp. Byłem u różnych lekarzy i nic sensownego się nie dowiedziałem. A jeden lekarz stwierdził "Taka Pana uroda" i elo 250 zł. #mirkokoksy #mikrokoksy #
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JavierDaY: też się skarżyłem u ortopedy na bóle stawów, powiedział że jak nie będę ćwiczył to nie będzie boleć, pomogło lgd 4033 i tura, dobry trening z naciskiem na technikę i wzmocnienie mięśni
  • Odpowiedz
Racja 👌️ Dziękuję Tobie. Aż mi głupio ja taki ogarnięty człowiek tak się z-----ć to niebywałe. To jak 2+2 i pytać ile to. Głowa w piasek na 2 dni 😱😜
  • Odpowiedz
Na dole widzimy ogra, którego twarz została zdewastowana przez nieumiejętne używanie sterydów, zero powodzenia u kobiet, wygląd bliski do 50 latka zamiast 25, każdy mijający go ma go za cwierćinteligenta, ilość skóry na twarzy wywołanej przez toksyny: 10kg

Natomiast na górze widzimy estetycznego boga z tym samym rocznikiem w dowodzie, umiejętne używanie sterydów, niezaplacenie wyglądem ogra za mięśnie, zdrowy wygląd i jest inteligentny, ma powodzenie u kobiet. Widać, że chłop który był
ElPrimo - Na dole widzimy ogra, którego twarz została zdewastowana przez nieumiejętne...

źródło: IMG_6267

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@ElPrimo: ale co ten wpis ma w ogóle na celu? Widocznie gościu chce tak wyglądać, poszedł w bodybuilding i mu to odpowiada. Ja tam specjalnie nie zwracam uwagi na innych.
  • Odpowiedz