Muzyka do snu pomaga w ustaleniu kojącej linii bazowej dźwięku bez zbytniej zmienności, aby pomóc Ci zasnąć - i zapewnić Ci zdrowy spokojny sen. Muzyka na sen maskuje inne dźwięki, wewnątrz lub na zewnątrz w efekcie staje się przyjemną poduszką, na której opieramy głowę do snu. Muzyka do...
Hm, mam dylemat. 20 lat, mała powierzchnia mieszklana XD Albo sofa rozkładana do spania, więc szeroką powierzchnia do spania Albo łóżko o szerokości 90cm ale za to z porządnym materacem. Serio nie wiem co wybrać, 90cm ok dla singla ale nie wiem jak to będzie gdy dojdzie druga osoba XD #lozko #ikea #spanie #meble
@MMARS: @SStoumer: faktycznie fajna sprawa, tylko martwię się kosztami bo raczej by musiało być z sofą a jak tak na szybko zobaczyłem ceny to zaniemówiłem :P
Mirki macie pro tipy jak szybko zasnąć i jak być wyspanym do szkoły jak muszę wstawać o 6:30? bo w autobusie i na pierwszych lekcjach jestem dętka Tylko coś innego niż "idź wcześniej spać" wiem że ważne ale słyszałem to milion razy ( ͡°͜ʖ͡°) #szkola #sen #spanie #zdrowie
od jakiegoś czasu znowu ciężko mi się wstaje po spaniu, po przebudzeniu mogłabym po prostu sie walnąć i spać dalej, niezależnie od tego ile godzin śpie
miałam tak w sumie często i łączyłam to z nieleczoną niedoczynnością tarczycy, ale teraz już sie staram łykac prochy regularnie a mimo to to ciągłe zmęczenie i chęć spania wróciło ( ͡°ʖ̯͡°)( ͡°ʖ̯͡°)( ͡°ʖ̯͡°)(
@blablalbla: Zatem odstaw kofeinę. Będzie ciężko. Zamiast tego po prostu pij więcej wody, ewentualnie po prostu jakiś słodki napój. Na pewno nie zniszczy Ci tak organizmu jak energetyk.
Brak energii, słaba wydajność w pracy, trudności z koncentracją i wyższy poziom stresu są związane z brakiem snu. Poznaj 7 sposobów, dzięki którym możesz...
@xmajami: Optymalny, czyli kieszeniowy strefowy z taką warstewką piankową. Materac nie może być ani za miękki, ani za twardy.
Oczywiście bez odpowiednich ćwiczeń McKenzie, pływalnia, później podciągania, codziennego częstego wstawania przy siedzeniu, siedzenia na piłce, takiej dużej, to sam materac nie pomoże i bóle nie znikną.
Ja mam materac na twardej płycie - sklejce, ważne aby podstawa pod materac była sztywna, bo najlepszy materac zapadający się na byle klapkach nie
Odkryłem dobry sposób na poranną pobudkę. Ustawiacie budzik 10 min przed waszym prawdziwym budzikiem i po obudzeniu wstajecie z wyrka schodzicie na podłogę i medytujecie ( ͡°͜ʖ͡°) #spanie #poradadnia na #dziendobry #medytacja