@pieczarkowy: Celny punkt z tym słońcem w zimie. Polecam suplementacje witaminy D3 bo z tego co mówisz wynika, że prawdopodobnie (jak i większość polski) masz jej niedobory.

Jak się chwilę nad tym zastanowiłem to najbardziej odwrócony tryb życia prowadziłem właśnie w jedno lato gdy mieszkałem w bardzo nagrzewającym się mieszkaniu. Przesypiałem największe upały, miałem niedaleko siłownie całodobową więc nawet to mogłem odhaczyć w godzinach nocnych. Piękne czasy ( ͡° ͜Pokaż całość

@pieczarkowy: dla mnie nie ma innej drogi na zmianę zegara jak poświęcenie jednego dnia (kiedy prawie do niczego się nie nadajesz z powodu braku odpoczynku) i niezasypianie na siłę do pory kiedy chciałbyś zasypiać. Najgorszych jest ostatnich kilka godzin. Potem koniecznie ruszenie tyłka po 7-8 h i utrzymywanie regularności. Nic innego nie działa. Rozłożenie tego procesu na raty i próba przesuwania godzin o 1 lub 2 przez kilka dni nigdy uPokaż całość

@Latrix: Musi być stricte piankowy? Całkiem sporo tych sprzedajemy w twardości H3 https://meblujdom.pl/materac-syriusz-new-id5363.html#/256-rozmiar_materaca-160_200_cm

Ogólnie masz jakiś salon snu gdzieś obok siebie? Najlepiej jednak się położyć na kilku materacach :)

@Latrix: najtwardszy z nich to niby Gold F110 ale jak widzę po gęstości pianek to raczej bliżej mu do materacy o średniej twardości, tak jak pozostałe. Jeden z większych producentów materacy w PL ma obecnie kilkudniową promocje na wybrane materace, w tym na lateksową Ibizę (H3, o zwiększonej twardości): https://www.mkfoam.pl/produkty/materace/lateksowe/item/51-ibiza-h3 (w odróżnieniu od Ikeowskiego materaca zawiera naturalny lateks, kupisz go za ok. 2 tys. zł), a z piankowych polecam ci np.Pokaż całość

@Djapko: Miałem się uczyć ale mnie właśnie też wzywa

@Djapko leżusianie to od dziś moje ulubione słowo

@kasczysko: Ale fajny kocyk. Ten różowy też całkiem spoko

@kasczysko: fajny :3

@Xabitka10 Używałem obu. To znaczy zacząłem od pianki, a później za sprawą problemów z bólem karku (zniesienie lordozy szyjnej) zacząłem spać na łusce gryki, bo fjzjoterapeuta i ortopeda zalecili. Śpi się nieźle, a ból po kilku miesiącach zelżał (ale domyślam się, że na to wpływ miała bardziej fizjoterapia i ćwiczenia niż sama poduszka). Jeszcze co do samej poduszki, to gryka jest twardsza i ma się uczucie, że może lepiej "dopasowuje się" doPokaż całość

@Xabitka10 Uuu, ciężkie pytanie. Z pianki była jakoś za około 100 złotych z Jyska. I właśnie różnice w cenie mają duże odzwierciedlenie w samych poduszkach, bo prawdziwa pianka memory za prawię stówę jest całkowicie czymś innym niż pianka w poduszce za 40 złotych.
A ta z łuską gryki kupiona na eliks.pl
Dokupowałem też dodatek jakiegoś tam wsadu z czegoś za 10 złotych (nie pamiętam nazwy, ale jak ogarniesz temat poduszek z gryki,Pokaż całość

zamawiam kaszę od eko gospodarstwa, łuski przy okazji. Zanosisz do krawca i Ci zaszywa. Przy ośmiu poduszkach - nie potrzebujesz dużych, takie wielkości karki A4 - warte zachodu.

@Xabitka10: Dla mnie tak. Już wole spać bez poduszki niż z taką normalna. Żona też stwierdziła, że lepiej się jej śpi na takiej profilowanej.

@r4do5: zależy jaka wielkość.
160x200 niestety około 1k+
za 90x200 w granicach 400-500

@lukasz890123: Zapraszamy do nas.

@blablalbla: MI Band 4, różnie to bywa. Zazwyczaj dobrze liczy, a czasem coś mu odbije i policzy nockę ze s em na dwie godziny, choć sypiam zazwyczaj tak samo. Ale to rzadkość.

@blablalbla: Raczej to drugie. Nie zdajemy sobie sprawy z upływu czasu jeśli podsypiamy. Przerwy w śnie zlewają nam się w całość i nam się wydaje że nic nie spaliśmy.

@JoannitaPL: Akurat w tym temacie nie mogę Ci pomóc. Jestem jedną z tych osób, które mają problemy z zaśnięciem kiedy mają coś na sobie. Z jakiegoś powodu ta zasada nigdy nie dotyczyła zasypiania na zajęciach. xD

@JoannitaPL: Moze Oysho?

@6poziomprokrastynacji: różnie, tak od 8 do 13

@6poziomprokrastynacji: jak śpię 13 to czuje sie jakbym spał z 5

@MarcinBachleda: wiem co czujesz, ale przyzwyczaisz się. Trzeba być twardym

@MarcinBachleda: idź wcześniej spać. ¯\_(ツ)_/¯

@xWiteQx: co nie, jak nie. ja moge spac np. 12 godzin a potem jakies 2 doby smigam

@BenetSleep: Jakiś kod dla mirasków?

@Shegis: Pewnie że mamy! Obecnie mamy promocję na wszystkie modele ale z kodem WITAJBENET cena obniży się o kolejne 50zł ( ͡° ͜ʖ ͡°)