topol_123
Zasypiam o 23-24, budze sie o 7-8 i zamiast wstać to wyłączam budzik i śpię dalej, suma sumarum przesypiam 10-11h i pół dnia chodzę z-----y, mam tak od miesiąca, jak się przestawić na 7-8h? xD
#spanie #sen #kiciochpyta
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
telemach20
@topol_123: idź do pracy( ͡° ͜ʖ ͡°)
2
PawMad
@topol_123: odstaw monitory/tv na około godzinę przed snem, przewietrz sypialnię, optymalna temperatura to około 19 stopni może nawet trochę mniej, warto również nawilżyć pokój by lepiej w nocy się oddychało, nie jedz bezpośrednio przed snem, to z takich banalnych podpowiedzi.

Jeżeli chrapiesz w nocy i do tego śpisz kupę godzin a nie czujesz wypoczęcia to może warto iść do lekarza albo jakiegoś ośrodka zaburzeń snu i sprawdzić czy nie masz
1
Jamniki2
Śpi ktoś na codzień z nogami w gorze? Daje to coś? #sen #spanie
0
Atrakcyjne-wakacje1
Atrakcyjne-wakacje1
0
ATAT-2
ATAT-2
Mam spory problem z porannymi drzemkami - jest ich od groma :)

Prawda taka, że najczęściej nie mam sztywnych ram godzinowych rano do wstania (praca zdalna) przez co często włączam, 2, 4 a czasem i 6 drzemek budząc się co 10 minut i tak wegetując w łóżku prawie godzinę.

Wiem, że są osoby które zrywają się z łózka już z pierwszym dzwonkiem ale nijak sobie tego nie wyobrażam Oo

Coś
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
respy
@mcelo49: Faktycznie świetny nawyk żeby pierwsze co zrobić po wstaniu to przeglądać social media
1
respy
Połóż sobie telefon poza zasięgiem ręki, żeby wyłączyć budzik będziesz musiał wstać. Prosty patent a na mnie zadziałał
0
Zoyav
Zoyav
  • adult
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
2
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mazaken
@Zoyav: czyli idziesz spac wieczorem, nie masz problemow z zasypianiem i wstajesz rano wypoczęta po 6-7 godzinach udanego snu?

To nie jest p------e, to jest P----------E ( ͡° ͜ʖ ͡°)
1
Zoyav
Zoyav Autor
@mazaken: no tak mam, jeszcze zwykle usypiam z telefonem, potrafiłam się nawet nie obudzić w sylwestra o północy, w 100% trzeźwa
0
gsmfon
gsmfon
23
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
purpleyaoguai
@gsmfon: Ktoś tu będzie spał
1
gsmfon
gsmfon
@purpleyaoguai już śpi ( ͡º ͜ʖ͡º)
1
f.....n
f.....n
0
RudzielecZakapowy
Idę spuniać. Branoc mireczki (づ•﹏•)づ #spanie #sen
1
Zerero
Jest sens iść spać na godzinę i 20 minut? #spanie #sranie #kolejnaproduktywnanoc
1
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ScarySlender
Ku*#@ położyłem się spać w bluzie i w dresach bo zimno było jak mie wiem, a teraz budze sie cały spocony i jeszcze zimniej mi pod tą kołdrą nosz ku&#@

#spanie #zimno
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kalin321
kalin321
Cześć, może ktoś z was ma podobnie albo zna kogoś z podobnymi objawami.
Jak rano wstaje, bo chce mi sie wymiotować (wczesnie rano), a np. o 9 juz nie.
#brzuch #pomocy #sluzbazdrowia #rozowepaski #spanie #lekarz #lekarski #apteka
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Hfishman1
#sen #spanie #medycyna
Jak przyzwyczaić się do wczesnego wstawania. Na 6 do roboty, więc o 5 wstaje, chodzę spać 21-22 więc Te 7-8h jest, ale rano to zawsze walka z 15-20min jest żeby wstać i zdarza się zaspać jak dzisiaj. Od zawsze miałem problemy ze wstawaniem. Mogę iść o 1-2 w nocy spać, obudzić się o 8-9 i już spoko jest.
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Bpnn
Bpnn
Generalnie staram się spać normlanie 8h, ale zazwyczaj się to nie udaje. Późno się kładę i jeszcze później się budzę i często leżę jeszcze 2-3h w łóżku. Ciężko się potem wstaje. Pracę (HO) zaczynam zazwyczaj między 10 a 12. Ale ostatniej nocy w ogóle nie spałem, bo robiłem projekt, niezrobienie którego oznaczałoby koniec studiów. I w ogóle nie chce mi się teraz spać.
Nieźle rozpiedoliłem sobie naturalny zegar, nie?
Jak spać w
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
balbezaur
#medycyna
#sen
#spanie

Co zrobić żeby wstać wypoczętym,
żeby się Choć trochę wyspać wypocząć po nocy.
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
oinczorniasty
Prosiłbym o pomoc, jakiś materac 90x200 - przy bólach pleców chyba najlepiej taki na podłogę? I jak taki materac jest na podłodze to pod niego musi być obowiązkowo stelaż tak? Tak myślę do 2k(?) materac + stelaż (może być drożej jeśli to będzie petarda :))

185 cm, 80 kg

#materac #ikea #spanie #lozko #meble
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PIAN--A_A--KTYWNA
Idę do śpiulkoloptera. #spanie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
oceanzpokoju
Ja mam tak z poduszkami z Ikei kupię z myślą że będzie dobra a potem i tak śpię na starej macie tak? Chciałbym mieć fajną poduszkę, bo ta na której obecnie śpię wycofali. Śpię na brzuchu lubię niską, ma ktoś coś sprawdzonego, albo miejsce gdzie zawsze kupuję poduszki?
#poduszki #dom #wnetrza #lozko #sen #spanie
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Promilus
Promilus
Szukam materaca, nie musi być jakiś super, bo przenosimy się z kanapy, więc dla nas i tak to będzie wielki jakościowy skok ;)
- 2 osoby: 90kg i 60kg, ja śpię głównie na plecach, żona na boku
- 140x200cm
- najlepiej coś dla alergika, lateks?
- cena 1000-1800zł

Bierzemy
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
mr_ponglish
Dobranoc koliedzy. Rano pobudka i do pracy na 6. Miłych snów. #spanie #praca #pracbaza #zycie #oswiadczenie
5
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi