@Serylek: ja zasypiam na siedząco tylko jak już jestem kompletnie wyczerpany. Nic nie pomaga.

@Serylek: Ubrać się grubo, żeby ciepło zrobiło swoje.

@grzegorz-kuczkowski: dasz link skąd kupiłeś? Albo model.

@SStoumer: do rodzinnego. Ewentualnie do psychiatry.

lekarz rodzinny lub psychiatra

@CzerwonaPoprzeczka: Śpij przy kompie. Problem Solved. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@CzerwonaPoprzeczka: mózg nie potrafi zasnąć bez bodźców

@Zoyav: to nie choroba, ani s----------e. to starość ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zoyav jak jest git to po co zmieniac, akurat jest udowodnione ze te godziny bardzo korzystnie wplywaja na regeneracje, idziesz spac idealnie jak robi sie juz ciemno i wstajesz jak robi sie jasno

@frikidiki: może to coś w stylu kołdry obciążeniowej? Są różne rodzaje wypełnienia np. kulki szklane czy żwirek. Osobiście bardzo sobie chwalę, pomaga w zasypianiu. Teoretycznie nie powinno się od pierwszego użycia spać pod nią całą noc. Waga ok 10-15% wagi użytkownika co daje fajny trening przy ścieleniu łóżka

@tropiebobry: Na podłodze jak go położysz to będzie Ci pleśniał od spodu, trzeba pamiętać żeby co tydzień go obrócić. No i pianka termoelastyczna to zajebista sprawa. Tak jak pisze Kolega @czteropak

@tropiebobry:

Dla siebie kupiłbym ten:
https://jysk.pl/sypialnia/materace/materace-piankowe/gold/materac-140x200-gold-f110-wellpur
Dosyć twardy rdzeń, pianka termoelastyczna + pianka chłodząca. UmiarkowanePokaż całość

@topol_123: idź do pracy( ͡° ͜ʖ ͡°)

@topol_123: odstaw monitory/tv na około godzinę przed snem, przewietrz sypialnię, optymalna temperatura to około 19 stopni może nawet trochę mniej, warto również nawilżyć pokój by lepiej w nocy się oddychało, nie jedz bezpośrednio przed snem, to z takich banalnych podpowiedzi.

Jeżeli chrapiesz w nocy i do tego śpisz kupę godzin a nie czujesz wypoczęcia to może warto iść do lekarza albo jakiegoś ośrodka zaburzeń snu i sprawdzić czy nie maszPokaż całość

@mcelo49: Faktycznie świetny nawyk żeby pierwsze co zrobić po wstaniu to przeglądać social media

@respy: nie chodzi o same social media, ale żeby znaleźć coś, co cię rozbudzi, podałem przykład - ja sobie z rana przejrzę na prywatnym koncie Instagrama, gdzie obserwuję kilkadziesiąt kont, jak coś nowego to już jestem rozbudzony, jak nie to przynajmniej łatwiej wstać ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie wiem jaka różnica co za przykład bym podał, chyba większość tak robi że sobie z rana aktualności przeglądają

@Zoyav: czyli idziesz spac wieczorem, nie masz problemow z zasypianiem i wstajesz rano wypoczęta po 6-7 godzinach udanego snu?

To nie jest p------e, to jest P----------E ( ͡° ͜ʖ ͡°)