@arkagham: @bugg: @AllOver: @CzlowiekArtur: pomijając bekowy obrazek, to jest jedno z lepszych ćwiczeń na plecy. I nie trzeba do tego żadnej maszyny a jedynie tzw. krzyżak.
@gnomos: to jak to jest, ze zakupow tak niewolno podnosic bo niszczysz kregoslup, a sztange juz mozna? Zawsze mnie to zastanawialo, a mam problemy z plecami
@BigBlackSausage odpowiedzią jest prosty kręgosłup, spięte: łopatki, pośladki i mięśnie brzucha. Jeśli będziesz podnosił zakupu z pozycji wyjściowej do martwego ciągu to też się nic nie stanie.
źródło: comment_pLXf4dSulZehMdcTnPtyqIyP2GJQfdx2.jpg
Pobierz@arkagham: jak jesteś np zaawansowanym kulturystą, to wtedy wiesz na #!$%@?