[Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain]

#mikrokoksy #mirkokoksy #silowania #heheszki #nohomo

[C.....r]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain crossfit? Xd

[arkagham]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: wgle #!$%@? co to za cwiczenie (ʘ‿ʘ)

[bugg]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: Uu tej maszyny to już raczej w żadnym fitness klubie nie ma xD W Krakowie tylko u Cubera taką widziałem

[AllOver]

@arkagham: No przecież jest podpisane. Ćwiczenie 100b ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[gnomos]

@arkagham: @bugg: @AllOver: @CzlowiekArtur: pomijając bekowy obrazek, to jest jedno z lepszych ćwiczeń na plecy. I nie trzeba do tego żadnej maszyny a jedynie tzw. krzyżak.

[Blizz4rd]

Taki jakby martwy na prostych nogach

[arkagham]

@Blizz4rd: taki troche bardzo nieudolny, na #!$%@? do martwego uzywac maszyn?

[Blizz4rd]

@arkagham może przy braku wolnej sztangi ( ͡º ͜ʖ͡º)

[b.....i]

na #!$%@? do martwego uzywac maszyn?

@arkagham: jak jesteś np zaawansowanym kulturystą, to wtedy wiesz na #!$%@?

[mackiy]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain mam tą książkę w domu

[BigBlackSausage]

@gnomos: to jak to jest, ze zakupow tak niewolno podnosic bo niszczysz kregoslup, a sztange juz mozna? Zawsze mnie to zastanawialo, a mam problemy z plecami

[gnomos]

@BigBlackSausage odpowiedzią jest prosty kręgosłup, spięte: łopatki, pośladki i mięśnie brzucha. Jeśli będziesz podnosił zakupu z pozycji wyjściowej do martwego ciągu to też się nic nie stanie.

[P.....k]

@bugg: na Championie jest taka, ale nie widzialem zeby ktos robil na niej cos innego niz wioslowanie

[siws00n]

@bugg: w Platinium na Bratysławskiej na strefie oldschool też jest

[bugg]

@Przetok: No tak, Champion to też jest oldschoolowa siłownia

[tozalezyogunie]

@gnomos: @Blizz4rd: @berti: przeciez to jest #!$%@? do wiosłowania XDD

[b.....i]

@tozalezyogunie jest do tego do czego to użyjesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Drewmalino]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: Mam taką samą ksiązke :]

[Ark00]

@Kain_to_Charlie_a_Delta_to_Kain: grupa zaawansowana w siłowni Domingo

[s.....8]

Ćwiczyłbym :)