[M1KNG]

Siema #mirkokoksy pytanie, jakie ćwiczeni robocie na biceps/triceps/barki i plecy? Szukam ćwiczeń dla początkujących, podpowiecie mi coś? I na co zwracać uwagę, tak jak na przykład na łopatki przy robieniu klatki. #pytanie #pytaniedoeksperta #silwonia #silka #mirkokoksy

[bazylo]

@M1KNG: Szymon moszny na yt fajnie tłumaczy

[M1KNG]

@bazylo: Zaraz zobaczę, ale dziękuje za radę

[NiszczycielDuszyczek]

@M1KNG: ja w prawdzie już nie początkujący ale ze jestem leniwom #!$%@?, której nie chce się dupska ruszyć z domu to ściągnąłem sobie ze 2 appki z zestawami ćwiczeń, które myśle ze jak na taki wstepniak do robienia formy albo żeby nie zadrzewień to dają radę

[bazylo]

@M1KNG: i jak jesteś początkujący to polecam ze dwa tygodnie porobić FBW. Chyba, że ćwiczysz w domu to nieważne :D

[M1KNG]

@bazylo: Może źle napisałem, nie początkujący tylko bardziej plan treningowy sobie robie i szukam jakichś fajnych ćwiczeń, ale zaawansowany tez nie jestem jakiś bardzo