Wszystko

Najnowsze

Archiwum

spoconekapcie
  • 1
#mikrokoksy #dieta #silka

Szukam diety, która pomoże mi skutecznie zrzucić tkankę tłuszczową przy zachowaniu tkanki mięśniowej, staram się dwa razy w tygodniu odwiedzić siłownię, a jak już jestem to minimum to 1.5h w tym 25 minut biegania, do tego codzienne brzuchy (ABSy) i pompki mam 177 i ważę 77, celem jest urzezbic się tak żeby brzuch miał wyraźnie zarysowane wcięcia w dolnej partii, wielkim problemem na
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
text
  • 1
Video z treningów legendy #kulturystyka
https://youtu.be/Y3bE1kuNUhU?t=1m4s
Bo ostatnio wyśmiano pewne szkolenie, gdzie ruchy niby były zbyt szybki, krótkie itd.
http://www.wykop.pl/link/3482165/trener-sylwetki-czyli-jak-nie-trenowac-ludzi/#comment-41355755

Jak widać, gdyby Ronie miał z 60 kg, to wszyscy "lali by ze śmiechu", bo to wygląda jak parodia kulrutystyki, jakieś ruchy po 5-7 cm.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Karoleer
  • 4
@text: nie masz zielonego pojecia o tym sporcie, jesli w jakikolwiek sposob porownujesz Ronniego do tych patafianow "instruktorow"... powiem krotko, bo tlumaczyc szczegolowo mi sie nie chce - na pewnym poziomie bardzo dobrze rozumiesz jak cwiczyc, jak i kiedy oszukiwac i w jaki sposob to na Ciebie dziala. dlatego jest malo profesjonalistow trenujacych wzorowa technika. podstawowa roznica polega na tym, ze oni rozumieja dlaczego to robia, jak to dziala i
  • Odpowiedz
s.....s
s.....s
  • 2
Ej #mirkokoksy robił ktoś masę na diecie tłuszczowej z niewielką ilością węgli? Ketogeniczna lub low carb? Jeśli tak to jakie rezultaty? Jakis negatywny wplyw na zdrowie? Prosiłbym też o jakieś materiały o robieniu masy na takiej diecie. W Internecie nie mogę nic znaleźć.
Jestem po redukcji na low carb 250 białka, około 90 węgli i tyle samo tłuszczu. Jak sobie pomyślę, że znowu miałbym jeść >500 węgli to mnie wzdryga.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ktosikona
  • 371
Pierwsza historia na mikro... ale co się o------o dzisiaj w pracy, to muszę napisać :D

Pracuję na siłowni ᕦ(òóˇ)ᕤ, na razie tylko na recepcji, ale jak spompuję kiedyś bicki to kto wie...
Godzina 19:00, dzień jak co dzień, małe porządki w szufladach, polerowanie blatu i takie tam ... a tu nagle dwóch ochroniarzy na pełnej k**e wtarabania mi się na siłke, chce przeskakiwać przez
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Asymilat
Asymilat
  • 1
Mirki z Poznania jestem nowy w mieście i ostatnio zacząłem chodzić na silke do Mcfit. wiadomo że zawsze razem się lepiej ćwiczy więc jakby ktoś chciał polazic ze mną to piszcie. robię ogolnorozwojowke ale cel redukcja. #poznan #silka #silownia
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Joxek
Joxek
  • 3
Hej #mikrokoksy mam pytanie. Jakiego zakresu ciężaru używacie robiąc plecy na tego typu prostym wyciągu ? Bo od 1 lutego planuje domową wielką walkę zrzucania sadła (180cm 92cm ( ͡° ʖ̯ ͡°) ) opartą głównie o dietę, cardio (bieganie, steper, dużo ruchu) wspomaganą domową siłownią. Zamówiłem ławeczkę i hatle regulowanie 25kgx2 czyli 45kg w krążkach i chyba to będzie za mało na taki wyciąg żeby robić
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dzieciou
  • 2
@Dijuna: no wiadomo, jakieś tam witaminki dodane, jaja duże więc dlaczego nie, skoro można reklamować jogurty light i suplementy diety, to takie jajo wcale nie takie kiepskie, a na odwrocie nawet był jakis przepis na coś z odzywka białkową :)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi