Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Aaspych
Aaspych
  • 0
#sen #lekarz #zdrowie
Cześć, mam problemy z jakością snu. Średnio na 8h spania mam 20 minut snu głębokiego (liczone przez różnego rodzaju zegarki - zawsze wyniki bardzo do siebie zbliżone). W ciągu tygodnia kładę się spać zawsze o tej samej godzinie i wstaje o tej samej. W weekend potrafię spać po 11 godzin i obudzić się zmęczonym. Nie mam problemu z zaśnięciem, a z utrzymaniem snu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
panmimoskok
  • 0
Spacer przed snem/ćwiczenia też nic nie dają.


@Aaspych: Ćwiczenia przed snem rozbudzają, a wtedy powinieneś już wyciszać swój organizm. Kolejną kwestią to jakość ćwiczeń. Rower albo bieganie, przed albo po pracy i utrzymywanie wyższego tętna przez cały czas plus prawidłowe oddychanie. Przed samym snem możesz spróbować box breathing, bardzo uspokaja i ewentualnie dobrej jakości magnez (sprawdzałeś poziom na badaniach?). Bardzo istotna jest też dieta, kiedy, jak i co jesz. Może
  • Odpowiedz
D.....e
D.....e
  • 0
Mój musk to jest klawy żartowniś, śniłem o piosence, która nie wiem czy istnieje, i po prostu zapomniałem o niej, czy jest to tylko wytwór mojej wyobraźni
Pamiętam nawet początkowy tekst piosenki
Hope
But don't have hope only now

Z melodii mi pasuje refren Chris Stapleton - Cold, ale z wokalu bardziej Nickelback( ಠ
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DEMONzSZAFY
  • 2
Czy wy też tak macie że śni się wam wiele różnych snów lub wątków jednej nocy? Oczywiście po przebudzeniu prawie wszystko zapominam.
U mnie sen to jak drugie życie obok jawy i bardzo mi się to podoba.
#sny #sen
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Squanto
  • 1
@DEMONzSZAFY: Owszem. Często mogą być powiązane ale nie muszą. A ja z kolei pamiętam ale tylko przez jakieś 2-4 godziny potem zajmuje się czymś innym i zapominam. Pamiętam do dzisiaj tylko te najwyraźniejsze, emocjonalne.
  • Odpowiedz
warszawiak39
  • 0
Śniły mi się wrony wielkości słonia i przyznam że były dość straszne; można co ciekawe było się przed nimi bronić myślami, z kolei walka wręcz tylko je powiększała, jakby karmiły się strachem.
Akcja działa się na pograniczu, prawdopodobnie Bieszczady, nad rzeką pośród pagórków i lasów.
#sen
warszawiak39 - Śniły mi się wrony wielkości słonia i przyznam że były dość straszne; ...

źródło: IMG_20240215_223540

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ki3mon
  • 1
Śniło mi się że wchodzę w inną postacie coś jak w GTA 5, po czym nagle obudziłem się z #depersonalizacja, #derealizacja i stanem lękowym, bałem się że rozdwoiły mi się osobowości i się nie wybudziłem (fałszywe wybudzenie) xD #sen
Kocham dysocjacje, Boże chroń mnie przed nimi.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi