Po jakim czasie można uznać, że wysłana aplikacja na którą nie otrzymaliśmy żadnej odpowiedzi została odrzucona?
#programista15k #pracait #pracbaza #praca #hr
#programista15k #pracait #pracbaza #praca #hr
Spacer przed snem/ćwiczenia też nic nie dają.
Rocznica
od 22.06.2024
Wykop.pl
Ukraina
Podróże
Gospodarka
Informacje
Technologia
Motoryzacja
Sport
Rozrywka
Igrzyska
Ciekawostki
Cześć,
mocny suchoklates (181cm 60kg) szuka porad co do rozpoczęcia pracy nad sobą. Przed rozpoczęciem chodzenia na siłownie myślałem o ćwiczeniach z masą własnego ciała i wzmocnieniem stawów, z którymi mam duży problem (więc siłownia chyba początkowo odpada). Czy opłaca się na moim etapie stosować jakieś suplementy? Co do zwiększenia ilości jedzenia, to raczej będzie to ciężkie z powodu całkowitego braku odczuwania łaknienia
@Aaspych: Bez tego nie ma szans przytyć i żadna aktywność fizyczna czy suple tego nie zmmienią
@Aaspych: Dobijaj kalorie zdrowymi tłuszczami. Oliwa, masło orzechowe, orzechy - Nie musisz jeść nie wiadomo ile, 300 kcal nadwyżki dobowej wystarczy. Dołóż po dwie łyżki oliwy do obiadu i kolacji i tyle styknie, jeśli obecnie jesteś mniej więcej na zerze kalorycznym. Do tego pilnuj białka (u Ciebie 120 g dziennie) i niezbędne założenia dietetyczne pod masę masz spełnione. Dorzuć do