#ruszwroclaw - strona 70

17.05.2019, 18:11:19

24

87240 + 25 + 24 + 25 + 25 + 18 + 54 + 52 = 87463

Pracbazy i inne kursy z tygodnia + relaksacyjna pętla z dzisiaj ;)

#rowerowyrownik #ruszwroclaw #wykopmarinclub

a-one - 87240 + 25 + 24 + 25 + 25 + 18 + 54 + 52 = 87463

Pracbazy i inne kursy z t... — **źródło:** comment_ZWAiXbkEfNAS2DEmZLE5mROv7VNgSbx6.jpg
Pobierz

elady1989

17.05.2019, 20:29:57 via Wykop Mobilny (Android)

1

@a-one: relaksacyjnie powaliles potężne drzewo? :P

a-one

17.05.2019, 20:39:26

0

@elady1989: przeważnie to drzewa mnie powalają więc nie przyznaję się do tego ;)

Kinja

17.05.2019, 18:01:54

21

374863,73 - 6,21 = 374857,52

Dystans: 6,21 km
Czas: ◷00:40:45
Tempo: 6:34 min/km

Trochę

enron

17.05.2019, 20:39:30 via iOS

2

@Kinja: brawo, drugi bieg dnia to je ono (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Mi dzisiaj młodszy pokrzyżował szyki i stwierdził, że nie idzie na trening ¯_(ツ)_/¯

Kinja

18.05.2019, 02:01:46 via iOS

0

@Kinja: Mi dzisiaj młodszy pokrzyżował szyki i stwierdził, że nie idzie na trening ¯(ツ)/¯

@enron shame on him ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Lupus88

17.05.2019, 17:23:54

16

87202+18=87220
Do pracy ze sprawunkami po drodze + serwis.
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

elady1989

17.05.2019, 14:58:34 via Wykop Mobilny (Android)

18

87056 + 20 = 87076
Dpd i Międzynarodowy Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy ;)
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

elady1989 - 87056 + 20 = 87076
Dpd i Międzynarodowy Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy ;)... — **źródło:** comment_MZYSlBvSgR057yv4LNmpMrT5qznpCQz8.jpg
Pobierz

a-one

17.05.2019, 20:26:08

0

@elady1989: ciekaw jestem czy poza weekendem też jest mnóstwo szkła pod mostem

elady1989

17.05.2019, 20:28:29 via Wykop Mobilny (Android)

1

@a-one: ok 13 .dziś było tam jeszcze czysto :p czyżbyś w weekendy tam broil? :P

vivianka

17.05.2019, 07:18:23

5

4500530 - 1000 = 4499530

aquapark

#plywajzwykopem #ruszwroclaw

Wpis

Kinja

17.05.2019, 05:26:19

16

374936,94 - 7,32 = 374929,62

Dystans: 7,32 km
Czas: ◷00:47:52
Tempo: 6:32 min/km

Piatek,

Kinja

17.05.2019, 05:33:32

4

@arbuz77: Ja to jeszcze nic. Popatrz sobie na sztafetowe posty Pana @enron (szukaj tych, kiedy pisze że zaspał i wybiegł dopiero o jakieś 4:40 XD) ( ͡º ͜ʖ͡º)

darvd29

17.05.2019, 05:43:57 via Wykop Mobilny (Android)

5

@Kinja: dokładnie, on jest najgorszy XDDDDDDDDDDDDDDD Jezu znowu zaspałem I zacząłem dzień o 4:40, jak można tak późno wstawać, jestem wrakiem człowieka........

m.....n

konto usunięte 17.05.2019, 05:05:08 via Android

1

12 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i dwa podciągnięcia w drugiej (10)
-podciągnięcia podchwytem: prawie cała pierwsza zwrotka (7)
-pompki: ukończona cała piosenka (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka (30)

crabster96

15.05.2019, 22:44:19

17

375173,45 - 7,70 = 375165,75
Nie udało się trafić w okno pogodowe, ale było warto. Dobrego dnia!

#sztafeta #bieganie #ruszwroclaw

Kinja

16.05.2019, 06:35:45 via iOS

1

@crabster96 Zawsze jest warto! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Kinja

15.05.2019, 16:06:33

24

375247,99 - 6,12 = 375241,87

Dystans: 6,12 km
Czas: ◷00:40:04
Tempo: 6:33 min/km

Interwały.

Kinja - 375247,99 - 6,12 = 375241,87

Dystans: 6,12 km
Czas: ◷00:40:04
Tempo: 6:3... — **źródło:** comment_6ekRXj0Zd3X0DsiXHA4FaVPcnnRqNsM9.jpg
Pobierz

randall

15.05.2019, 19:26:08 via iOS

2

Bardzo ładnie Pan @pestis ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nohtyp_

15.05.2019, 21:30:37 via Wykop Mobilny (Android)

2

@pestis: o kurła, Ty blog o chmielu masz ( ͡º ͜ʖ͡º)

m.....n

konto usunięte 15.05.2019, 08:30:11 via Android

1

10 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 7.30 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (9)
-podciągnięcia podchwytem: prawie pierwsza zwrotka (6)
-pompki: ukończona cała piosenka (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka (30)

crabster96

14.05.2019, 11:04:20

15

375434,67 - 6,51 = 375428,16

#sztafeta #ruszwroclaw

m.....n

konto usunięte 14.05.2019, 05:07:05 via Android

1

9 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i 2 podciągnięcia w drugiej (10)
-podciągnięcia podchwytem: prawie cała pierwsza zwrotka (6)
-pompki: ukończona cała piosenka (30)
-przysiady: ukończona cała piosenka (30)

Kinja

14.05.2019, 04:44:27

22

375489,24 - 6,18 = 375483,06

Dystans: 6,18 km
Czas: ◷00:40:55
Tempo: 6:37 min/km

Powrót

BenzoesanSodu

14.05.2019, 06:36:50 via Wykop Mobilny (Android)

2

@Kinja: bardzo ładnie młoda (ʘ‿ʘ)

Wina_Segmentacji

14.05.2019, 08:31:56 via Android

1

@Kinja Pozytywnie

elady1989

13.05.2019, 17:28:28

13

375565,38 - 5,00 = 375560,38

W okolicach Auchan Bielany :D z Ewelina :-)

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis

pestis

13.05.2019, 19:24:31

1

@elady1989: dajesz

elady1989

13.05.2019, 17:26:47 via Wykop Mobilny (Android)

20

86 368 + 10 + 17 = 86395
Powrót z pracy na #nextbike i do i z #bieganie tez na #nextbike :D dodam pływanie i będzie triathlon :p
#rowerowyrownik #ruszwroclaw

m.....n

konto usunięte 13.05.2019, 05:16:40 via Android

1

8 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (9)
-podciągnięcia podchwytem: ponad pół pierwsze zwrotki (5)
-pompki: ukończona cała piosenka
-przysiady: ukończona cała piosenka

m.....n

konto usunięte 12.05.2019, 18:19:49 via Android

0

7 dzień #wyzwaniemacana

Dziś także regeneracja, zatem dziś tylko 50 brzuchów (boli brzuchol, boli. Brzuszek brzuszkowi nierówny).

Jutro pobudka o 5.56, liczę na progres i przekroczenie 9 podciągnięć w tempie wyzwania sally

#ruszwroclaw #ruszmirko