Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....n
m.....n
  • 0
5 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 5.56 i:

-podciąganie nachwytem: pierwsza zwrotka (8)
-podciąganie podchwytem: ponad pół zwrotki (5)
-pompki: 5 pompek zabrakło do ukończenia całej piosenki (25)
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 13
4547380 - 2000 = 4545380

Dziękuję Pan @BenzoesanSodu za poranny komentarz, że mam ruszyć dupsko na ten basen.
Pomogło. 8)

Jak na pierwsze pływanie od... dawna (XD) nawet nie było źle. Muszę się napływać do 26 czerwca, bo później znowu miesiąc
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
quiksilver
  • 2
@enron Pływam tylko kraulem, ale to strasznie wolno było takie zadanie luźno 4x950 na 1min przerwy. Szykuje się pod pełnego IM. Na zawodach wygląda to znacznie lepiej 1/2 IM czas pływania ok 36min ale to i tak słabo patrząc na wyniki PRO w mojej kategorii xD
  • Odpowiedz
quiksilver
  • 3
@enron Ja 3 lata temu bałem się wody i w ogóle nie pływalem to znaczy plywalem ale nie kraulem tylko klaunem xD kwestia treningu i fachowej porady trenerów no sporo czasu upłynęło zanim skumalem technikę, oddech było też kilka videoanaliz.... kiedyś paraolimpiada dziś potrafię się nie utopić
  • Odpowiedz
m.....n
m.....n
  • 1
4 dzień #wyzwaniemacana - Pobudka o 5:56 i:

-Podciąganie nachwytem: jedna zwrotka (8)
-Podciąganie podchwytem: ponad pół zwrotki (5, ale prawie 6)
-pompki: niestety zabrakło 6 pompek do ukończenia całej piosenki (zatem 24)
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 22
376782,53 - 8,52 = 376774,01

Dystans: 8.52 km
Wertykalnie: 631m(↑298m/↓333m)
Czas: ◷00:55:46
Tempo: 6:33 min/km
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
3 dzień #wyzwaniemacana pobudka o 6:20 (dziewczyna w środy chodzi na uczelnie, a nie do pracy, więc mogę dłużej pospać):

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka i jedno podciągnięcie w drugiej (zatem nadal 9)
-podciągnięcia podchwytem: ponad połowa pierwszej zwrotki (5)
-pompki: ukończona cała piosenka
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 18
377127,68 - 8,17 = 377119,51

Dystans: 8.17 km
Wertykalnie: 500m(↑247m/↓253m)
Czas: ◷00:53:51
Tempo: 6:35 min/km
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 3
2 dzień #wyzwaniemacana pobudka 5:56 i:

-podciągnięcia nachwytem: cała pierwsza zwrotka + jedno podciągnięcie w drugiej (9 podciągnięć w tempie)
-podciągnięcia podchwytem: pół pierwszej zwrotki (4)
-pompki: 4 pompek brakło do zakończenia trzeciej zwrotki i tym samym całej piosenki
-przysiady: ukończona cała piosenka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....n
m.....n
  • 1
Halo sportowe Mirasy, dołączam do Was!

Od kilku dni wróciłem do pompek, ale wczoraj założyłem się z dziewczyną o dobry obiad, że przez miesiąc będę wstawał razem z nią (o nieludzkiej godzinie, tj. 5:56) i wyposażony w bluzę, stare buty i słuchawki będę szedł na spacer do najbliższego drążka (ok. 400-500 metrów) ćwiczyć.

Postanowiłem, że będę ćwiczył #wyzwaniesally

Także
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 29
377867,32 - 6,12 = 377861,20

Dystans: 6.12 km
Wertykalnie: 558m(↑238m/↓320m)
Czas: ◷00:41:23
Tempo: 6:46 min/km
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kinja
  • 21
378006,86 - 5,00 = 378001,86

Dystans: 5.00 km
Czas: ◷00:32:14
Tempo: 6:27 min/km

Musiałam
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi