213958 + 53 + 20 = 214031
Poprawiam, bo było źle + dodaję swoje dzisiejsze wojaże ;)
53 - w koło komina
20 - wykańczanie dnia
Poprawiam, bo było źle + dodaję swoje dzisiejsze wojaże ;)
53 - w koło komina
20 - wykańczanie dnia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
349988,60 - 16,03 = 349972,57
Ciężkie warunki do biegania, i jeszcze noga dająca się we znaki... ale musiałem się poruszać.
#bieganie #biegajzwykopem #przegrywbiega
#
Ciężkie warunki do biegania, i jeszcze noga dająca się we znaki... ale musiałem się poruszać.
#bieganie #biegajzwykopem #przegrywbiega
#
źródło: comment_ZsEZP438iQ0PxVYzppgjg5rioXP4mPoy.jpg
Pobierz
Komentarz usunięty przez autora
@karamazov: j-------k
350175,22 - 10,58 - 12,55 - 12,00 - 13,90 - 21,00 - 12,00 - 16,00 - 28,00 - 16,00 = 350033,19
Podsumowanie sierpnia
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem
Wpis
Podsumowanie sierpnia
#sztafeta #ruszlodz #bieganie #ruszmirko #biegajzwykopem
Wpis
@sarevok123: bardzo ładnie
tak trzymać
tak trzymać
350216,24 - 6,20 = 350210,04
Dzisiaj powalczone z przydomową górką, wynik zdecydowanie pozytywny :3
Statystyki:
Dystans:
Dzisiaj powalczone z przydomową górką, wynik zdecydowanie pozytywny :3
Statystyki:
Dystans:
konto usunięte via Android
@baang kc skarbie
350224,82 - 8,58 = 350216,24
Dzisiaj trochę krócej ale za to szybsze tempo biegu. Do tego nowa trasa miedzy polami.
DYSTANS: 8,58 km
CZAS TRWANIA: 54m:44s
Dzisiaj trochę krócej ale za to szybsze tempo biegu. Do tego nowa trasa miedzy polami.
DYSTANS: 8,58 km
CZAS TRWANIA: 54m:44s
źródło: comment_NAKnMUH3rsAJnrjUcjW4qyrYvZdiIH6E.jpg
Pobierz
4003849 - 2000 = 4001849
Nocne pływanko najlepsze (｡◕‿‿◕｡)
Nocne pływanko najlepsze (｡◕‿‿◕｡)
212939 + 9 + 40 + 23 = 213011
9 - do sklepu
40 - zobaczyć most LHS
23 - kręcenie się wokół kominka
W
9 - do sklepu
40 - zobaczyć most LHS
23 - kręcenie się wokół kominka
W
350263,13 - 10,00 = 350253,13
Kolejna dyszka z wczoraj. Z ciekawostek na trasie musiałem pod koniec dzwonić na 112 bo zauważyłem płonący dom, ale okazało się, że już dawno o tym wiedzą.
#ruszmirko #ruszpoznan
Czas: 47m07s
Kolejna dyszka z wczoraj. Z ciekawostek na trasie musiałem pod koniec dzwonić na 112 bo zauważyłem płonący dom, ale okazało się, że już dawno o tym wiedzą.
#ruszmirko #ruszpoznan
Czas: 47m07s
@Uapaczczcz: elegancki czas jak na trening :) tak trzymać!
350275,13 - 12,00 = 350263,13
Szybko przed wyjściem na miasto w celu uzupełnienia płynnych węgli. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Szybko przed wyjściem na miasto w celu uzupełnienia płynnych węgli. #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
350385,83 - 35,41 = 350350,42
Piątek,piąteczek,piątuuuuunio (｡◕‿
Piątek,piąteczek,piątuuuuunio (｡◕‿
350472,42 - 16,09 = 350456,33
Dzisiaj trochę szybciej. Nawet udało się utrzymać zamierzone tempo ᕦ(òóˇ)ᕤ
3km rozruch + 12km tempo zmienne: 2/1km odcinki 2km ok 4:30-4:40/km, odcinki 1km
Dzisiaj trochę szybciej. Nawet udało się utrzymać zamierzone tempo ᕦ(òóˇ)ᕤ
3km rozruch + 12km tempo zmienne: 2/1km odcinki 2km ok 4:30-4:40/km, odcinki 1km
źródło: comment_otPZn71Gs6HreanskxwPGopkTaePKRdH.jpg
Pobierz
350478,23 - 5,81 = 350472,42
Bieganie z muzyką na uszach i bez to powinny być dwie zupełnie różne dyscypliny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #ruszmirko #ruszlodz #sztafeta
Bieganie z muzyką na uszach i bez to powinny być dwie zupełnie różne dyscypliny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#biegajzwykopem #ruszmirko #ruszlodz #sztafeta
212068 + 42 + 24 = 212134
42 - zwiedzanie okolicy
24 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 253km!
42 - zwiedzanie okolicy
24 - dziakłodom
W tym tygodniu to już 253km!
350645,14 - 10,00 = 350635,14
Dzisiaj jeszcze miałem interwały porobić pod koniec, ale złapała mnie znowu kolka i nic z tego nie wyszło :( #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
Dzisiaj jeszcze miałem interwały porobić pod koniec, ale złapała mnie znowu kolka i nic z tego nie wyszło :( #ruszstatek
#sztafeta #ruszmirko
Wpis
211 711 + 33 + 31 = 211775
33 - zobaczyć budowę obwodnicy
31 - kręcenie się wokół komina
W tym tygodniu to już 187km!
33 - zobaczyć budowę obwodnicy
31 - kręcenie się wokół komina
W tym tygodniu to już 187km!
@krabozwierz: na pewno nie o tej samej, po prostu u mnie też budują i odcięli wiele dróg w poprzek. Z 6 zostały mi 2-3. Obwodnica u mnie idzie mniej więcej po starej DK (tam za bardzo nie mogą wyłączyć skrzyżowań), ale akurat tam gdzie jeżdżę odbiega o 1-2km no i przejazdu nie ma.
@krabozwierz: o tym nie pomyślałem :D
350738,99 - 10,03 = 350728,96
Dystans 10,03
Czas 51:59
Śr Tempo 5:11
Kalorie 814
Dystans 10,03
Czas 51:59
Śr Tempo 5:11
Kalorie 814
Za wczoraj 1-10 opory, 2 min. max i 10-1 kazdy po 3 minuty
#stacjonarnyrownik #ruszmirko
Wpis