352287,77 - 10,28 = 352277,49

Brak pary, ale wygrałam sama ze sobą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗPokaż całość

17004 - 20 - 21 = 16963

Z piątku i dzisiaj.

#stacjonarnyrownik #ruszmirko

WpisPokaż całość

352378,67 - 10,06 = 352368,61

Cóż to był za bieg, nie zapomnę go nigdy.

Jeszcze na początku miesiąca robiłem dyszkę w ~54:00, tydzień temu udało się zejść do 52:30, a dzisiaj do 50:15. Taki progres cieszy mnie i martwi jednocześnie. ¯\_(ツ)_/¯

UdałoPokaż całość

352390,57 - 11,90 = 352378,67

Rozbieganie plus 12 x 250m/250m (tempo szybkich odcinków ~3:25/przerwa w truchcie). Fajna pogoda do biegania i w końcu bez wiatru na stadionie.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

199 365 + 51 = 199416

Mówią, że jeśli coś było w rzeczywistości, ale nie było tego na stravie, to to się nie liczy.

Pokaż spoiler

W tym tygodniu to już 102km!Pokaż całość

4060655 - 2000 - 2000 = 4056655

#plywajzwykopem #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

352427,62 - 10,00 = 352417,62

Krótkie bieganko z mociejszymi akcentami i jedną górką mordercą
#ruszstatek

#sztafeta #ruszmirkoPokaż całość

352496,52 - 68,90 = 352427,62

Dystans zrobiony od początku sierpnia. Kolejno 12,01/ 14,22 / 10,01 / 22,07 /10,60km

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

352511,24 - 8,17 = 352503,07

Wilgotność okrutna, ale oto jest chociaż 8km ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafetaPokaż całość

352528,48 - 17,24 = 352511,24

Dzisiaj znowu trochę zaspałem i znowu trochę mi się nie chciało… ale przemogłem niechcicę i nawet jakoś dało się nieco przebiec. Tym bardziej, że to najprawdopodobniej ostatnia moja poranna nadmorska przebieżka (╯︵╰,)

Wbrew zapowiedziom – pogoda przepiękna. Słońce na niemal bezchmurnym niebie, lekki wiatr od lądu i dzięki temu mimo 14°C było przyjemnie i cieplutko. Żal, że nie złapałem wschodu Słońca -Pokaż całość

352643,29 - 40,37 = 352602,92

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

352658,33 - 15,04 = 352643,29

Dzisiaj delikatne 15km 155hr max

Statystyki:

Dystans:Pokaż całość

352676,47 - 18,14 = 352658,33

Jezusicku, ależ mi się dzisiaj nie chciało… I wynik trochę odzwierciedla moją niechcicę.

Znowu późno wróciliśmy na kwaterę, znowu padłem, znowu zaspałem. Wiele z poranka nie straciłem, bo niebo było zasnute chmurami i nie było co liczyć na ładny wschód Słońca.

RuszyłemPokaż całość

Dwa miesiące bez biegania było tak głupie jak zastanawianie się nad filologią polską, a informatyką. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
352689.33 - 4.88 = 352684.45
#bieganie #sztafeta #ruszmirko

EDIT: poprawione Panie @KontrolaAntydopingowa , przepraszam :D

198707 + 32 + 19 = 198758

32 - zobaczyć postęp prac przy budowie obwodnicy
19 - dziakłodom

W tym tygodniu to już 51km!Pokaż całość

352928,07 - 35,48 = 352892,59

Hmmm udanego tygodnia i znośnego poniedziałku !

#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport

WpisPokaż całość

352933,10 - 5,03 = 352928,07

¯\(ツ)/¯
świadoma próba poprawy tempa ¯\(ツ)/¯

#sztafetaPokaż całość

353101,33 - 21,23 = 353080,10

Dzisiejsze długie wybieganie. Zmęczyło mocno nogi, ale najbardziej chyba doskwierał mi brak wody. Muszę wrócić do zabierania (i rzucania w krzaki) jakiś małej butelki z piciem.

#sztafeta #ruszmirko

WpisPokaż całość

19200,12 - 20,86 = 19179,26

#rolkomaraton #ruszmirko

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

Pokaż całość

196 987 + 35 + 17 = 197039

35 - próba pobicia rekordu na segmencie + wizyta na górze czołgowej
17 - dziakłodom

W tym tygodniu to już 368km!Pokaż całość