320071,26 - 11,01 = 320060,25
Wczorajsza spokojna 11-stka.
Miłego dnia!
#
Wczorajsza spokojna 11-stka.
Miłego dnia!
#
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@daaniel121: elegancko
320107,17 - 10,83 - 1,50 - 5,00 - 15,08 = 320074,76
Z ostatnich kilku dni i dzisiejszy trening. Dodatkowo udział w Biegu Noworocznym na 5 km, zakończonym... REKORDEM ŻYCIOWYM :)))), który nie dość, że poprawiony po 4 latach to jeszcze pierwszy raz w życiu poniżej 20 minut (19:45). Z uwagi na to, ze rzadko biegam krótkie dystanse to przy okazji poprawiłem Test Coopera i rekord na 3km :)). Cieszę się, tym bardziej, że
Z ostatnich kilku dni i dzisiejszy trening. Dodatkowo udział w Biegu Noworocznym na 5 km, zakończonym... REKORDEM ŻYCIOWYM :)))), który nie dość, że poprawiony po 4 latach to jeszcze pierwszy raz w życiu poniżej 20 minut (19:45). Z uwagi na to, ze rzadko biegam krótkie dystanse to przy okazji poprawiłem Test Coopera i rekord na 3km :)). Cieszę się, tym bardziej, że
320176,70 - 5,72 = 320170,98
Statystyki:
Dystans: 5.72 km
Czas: ◷00:30:12
Statystyki:
Dystans: 5.72 km
Czas: ◷00:30:12
320252,59 - 6,63 = 320245,96
Statystyki:
Dystans: 6.63 km
Czas: ◷00:36:19
Statystyki:
Dystans: 6.63 km
Czas: ◷00:36:19
319 625 + 26 = 319 651
Same shit, different day ¯\_(ツ)_/¯
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Same shit, different day ¯\_(ツ)_/¯
W tym tygodniu to już 26km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
320416,51 - 25,33 - 22,33 - 21,14 = 320347,71
Udanego tygodnia Mircy i Mirabele!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
Udanego tygodnia Mircy i Mirabele!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@BenzoesanSodu szalony szaleniec
@BenzoesanSodu używasz jakies apki? Strava albo endomondo?
320450,05 - 18,01 = 320432,04
Dzisiaj na sprawdzenie nowy dystans 18 km, bardzo spokojnie.
Miłego wieczoru!
#
Dzisiaj na sprawdzenie nowy dystans 18 km, bardzo spokojnie.
Miłego wieczoru!
#
źródło: comment_gTac0iZO4owrP9zEhPLRLQYdbWhKjCW6.jpg
Pobierz@daaniel121: bardzo ładnie
318 522 + 40 = 318 562
Słaby to był tydzień. Dzisiaj podczas jednej jazdy zrobiłem więcej kilometrów niż przez resztę tego tygodnia razem wziętą xD
W tym tygodniu to już 75km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
Słaby to był tydzień. Dzisiaj podczas jednej jazdy zrobiłem więcej kilometrów niż przez resztę tego tygodnia razem wziętą xD
W tym tygodniu to już 75km!
#rowerowyrownik #ruszmirko
320510,37 - 30,00 = 320480,37
Dzięki za plusy @Kelachim89 @lukija - jestem prawilny mireczek i dostarczam.
@PurpleHaze już wstawiam
Dzięki za plusy @Kelachim89 @lukija - jestem prawilny mireczek i dostarczam.
@PurpleHaze już wstawiam
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mozgogrdyczka: trzymaj się miras, nie daj się tym przeciwnością!
no bardzo ładnie pobieganie.
nie palimy - rozumie się?
no bardzo ładnie pobieganie.
nie palimy - rozumie się?
@mozgogrdyczka elegancko
320953,28 - 12,03 = 320941,25
Wczorajsze bardzo spokojne wybieganie.
Miłego wieczoru
#
Wczorajsze bardzo spokojne wybieganie.
Miłego wieczoru
#
źródło: comment_evse3cIjaMFbolOcgEDuC8pU8AzBO1oq.jpg
Pobierz@daaniel121 bardzo ładnie
@daaniel121: no eleganckie tempo
318171 + 10 = 318 181
Wszystko mi mówi, że mnie deszcz pokonał ♫♫♫
W tym tygodniu to już 35km! (╯︵╰,)
#rowerowyrownik
Wszystko mi mówi, że mnie deszcz pokonał ♫♫♫
W tym tygodniu to już 35km! (╯︵╰,)
#rowerowyrownik
321098,58 - 11,50 = 321087,08
Statystyki:
Dystans: 11.50 km
Czas: ◷01:05:38
Statystyki:
Dystans: 11.50 km
Czas: ◷01:05:38
321231,33 - 11,00 = 321220,33
Statystyki:
Dystans: 11.00 km
Wertykalnie: 355m(↑185.3m/↓169.7m)
Statystyki:
Dystans: 11.00 km
Wertykalnie: 355m(↑185.3m/↓169.7m)
@Mr_Beniz Brawo, pomału do przodu..
źródło: comment_hk1de86Xg8ZTDrx2KQFC9kBRysvcppsK.jpg
Pobierz
321347,78 - 25,33 = 321322,45
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis
@BenzoesanSodu:super
tak trzmać
tak trzmać
321416,07 - 2,01 - 10,03 - 2,02 = 321402,01
Dzisiejszy trening, założenie przed treningiem:
Rozgrzewka: 2 km - śr. tempo 6:30-6:50 min/km
Bieg docelowy: 10 km - śr. tempo 5:50 min/km
Dzisiejszy trening, założenie przed treningiem:
Rozgrzewka: 2 km - śr. tempo 6:30-6:50 min/km
Bieg docelowy: 10 km - śr. tempo 5:50 min/km
źródło: comment_3sgyNAKpDEwzbKO3mhUqSL8VosoOpZfy.jpg
Pobierz
Dobrego dnia Mircy!
#sztafeta #ruszmirko #biegajzwykopem #bieganie #benzobiega #sport
Wpis