Jako że imieniny Anny (te na koniec lipca) zbliżają się wielkimi krokami, chciałbym swojej różowej sprawić prezent w postaci pakietu zabiegów odnowy biologicznej/spa, koniecznie z masażem. No i tutaj pytanie - jakie miejsca i pakiety są godne polecenia w Krakowie? Hajs w sumie nie gra zbytniej roli, jeśli tylko będzie warto. Najlepiej jakby nie było to 2h i do domu, tylko jeśli byłoby fajnie, niech siedzi sobie tam nawet cały dzień
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Jako że imieniny Anny (te na koniec lipca) zbliżają się wielkimi krokami, chciałbym swojej różowej sprawić prezent w postaci pakietu zabiegów odnowy biologicznej/spa, koniecznie z masażem. No i tutaj pytanie - jakie miejsca i pakiety są godne polecenia w Krakowie? Hajs w sumie nie gra zbytniej roli, jeśli tylko będzie warto. Najlepiej jakby nie było to 2h i do domu, tylko jeśli byłoby fajnie, niech siedzi sobie tam nawet cały dzień
- 12
Dzisiaj poskładałem wiskozę oraz całą skrzynię, zrobiłem mały timelaps ale troszkę za szybko, zdjęcia co 3s.
Po złożeniu całość poszła do komory próżniowej.

- 11
Dzisiaj troszkę zdjęć i teorii.
Pierwsze zdjęcie (z internetu) pokazuje jak wygląda skrzynia subaru:
https://i.imgur.com/9SnXM.jpg
Drugie zdjęcie jak wygląda przekrój takiej skrzyni:
https://www.awdwiki.com/images/subaru-manual-transmission.jpg
źródło: comment_8qZsAqriPXg2dB1Ht8Qj6SpbONV1R8x4.jpg
Pobierz- 4
Przygotowania do operacji rozpoczęte, pierwsze co zrobiłem to kupiłem na złomie taką kane na mleko, ktoś kto to wyrzucał chyba wiedział że ja to kupię bo już były wywiercone dziury i zamontowana jakaś grzałka, ale nie wiem po co.
Wywaliłem grzałkę, zaślepiłem niepotrzebne otwory a do jednego wkręciłem kruciec do podłączenia podciśnienia. Bez problemu utrzymuje -0,6bar ale poprawiłem uszczelkę
źródło: comment_pfMXgZQE2quAFMpLlkLcypvpdiKuTTkQ.jpg
Pobierz- 0
- 5
W tym tygodniu zacznę #regeneracja #wiskoza w #subaru #legacy 2,5 165KM, ktoś chętny na opis operacji?
I nie mówię o wymianie na regenerowaną a samodzielną regenerację, jedną już zrobiłem w #impreza GD, przejechała ok 40tys km i nie ma jak na razie problemów.
6
Naukowy cud - pole przyspieszające regenerację tkanek

Nowe badania potwierdzają, że produkcja nowych komórek u płazińców może zostać przyspieszona lub spowolniona przez słabe pole magnetyczne. Nie oznacza to jednak, że w przyszłości będzie można leczyć różnego rodzaju choroby z wykorzystaniem magnesów.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Od kilku tygodni/miesięcy powtarza się pewien schemat:
- w tygodniu wstaję o 5:30-5:45, prysznic, jakaś szamka do plecaka i do pracy.
- po powrocie z pracy lub około 20 praktycznie codziennie jakiś trening (albo kilka godzin na rowerze jak jeszcze pogoda pozwalała albo jakaś siłownia albo basen)
- w międzyczasie coś zjem, do tego codziennie uzupełniam się suplementami od olimpu (witaminki
- 0
Dobra, śmieszki śmieszkami ale niecały miesiąc temu zacząłem dość intensywnie pływać żeby nadrobić lukę pomiędzy pływaniem, a bieganiem i rowerem (wychodzi koło 3-4 razy w tygodniu, zdarzało się 2 razy dziennie z separacją na sekcje), w związku z tym pojawiają się problemy typu ból w plecach przez prawdopodobnie słabe rozciąganie tamtych
źródło: comment_ZfqaORuru5BFrzoCbhME5Cfj6zc7DJbD.jpg
Pobierz- 1
- 1
#sztukiwalki #regeneracja #pytanie #kiciochpyta
Procedura:
Siada się w siadzie płotkarskim, ręka po przeciwnej stronie do zgiętej nogi napiera na jej kolano, drugą ręką próbujemy złapać stopę okrężną drogą (przez głowę).
Ktoś/coś?
- 6
Tematyka jest w linku, ale ogólnie poruszane tematy przydadzą się zwłaszcza osobom średniozaawansowanym i zaawansowanym.
Podcast
#silownia #mikrokoksy #trening #regeneracja #dieta #suplementacja
24
BMW E30 Regeneracja dyferencjału

20 min wciągającej regeneracji
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
6
Wyroluj się! - FIZJO ACTIVE

Rolowanie staje się coraz bardziej popularne. I dobrze! Jest ono równie ważne jak rozciąganie, daje podobny efekt.Przesuwanie mięśni po piankowej rolce wprawia w ruch tkanki łączne. Rozciągane i masowane jednocześnie są odpowiednie pasma mięśniowe, likwidowana jest sztywność i napięcie.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
#mikrokoksy #silownia #regeneracja #zdrowie #medycyna
źródło: comment_vCgHXCNzMvyKLumFQLquTYhGHscDGrIR.jpg
Pobierz- 0
- 0
4
Regeneracja lampy tylnych tanio i trwale, oraz przyciemnianie.

Jak tanio i trwale odnowić i zregenerować lampy tylne oraz jak samemu je przyciemniać?
z- 0
- #
- #
- #
- #















Zauważyłem że jak wstaje rano do ok 7-8:00 to jestem kompletnym wrakiem człowieka. Niewyspany, zmęczony. Niezdolny do działania. Wiem że mam wtedy fazę głębokiego snu i śnię wtedy, nieraz te sny zostają przerwane. To mnie wykańcza. Ok 12 zaczynam żyć jakoś.
Czy da się zmienić fazę snu która występuje ok 7-8rano? Chodzę spać ok północy i śpię