Fizjoterapeuta to mnie chyba przeklnie. We wtorek rozbijaliśmy prawą stronę pleców, dzisiaj czuję że w najbliższy wtorek będzie druga strona xd
Dobra, śmieszki śmieszkami ale niecały miesiąc temu zacząłem dość intensywnie pływać żeby nadrobić lukę pomiędzy pływaniem, a bieganiem i rowerem (wychodzi koło 3-4 razy w tygodniu, zdarzało się 2 razy dziennie z separacją na sekcje), w związku z tym pojawiają się problemy typu ból w plecach przez prawdopodobnie słabe rozciąganie tamtych okolic. Macie jakieś rady co i jak robić podczas treningu core'a i rozciągania żeby uniknąć kontuzji powstających przez pływanie?
Nikogo nie wolno nienawidzić i nikim nie wolno pogardzać. Dlatego, że nienawiść i pogarda są niszczące - niszczą tego człowieka, którym pogardzam, bo nie zostawiają mu już szansy na odmianę. I niszczą też mnie - bo skoro jest we mnie nienawiść, to znajdzie się miejsce i na zło... #ukraina #rosja
Dobra, śmieszki śmieszkami ale niecały miesiąc temu zacząłem dość intensywnie pływać żeby nadrobić lukę pomiędzy pływaniem, a bieganiem i rowerem (wychodzi koło 3-4 razy w tygodniu, zdarzało się 2 razy dziennie z separacją na sekcje), w związku z tym pojawiają się problemy typu ból w plecach przez prawdopodobnie słabe rozciąganie tamtych okolic.
Macie jakieś rady co i jak robić podczas treningu core'a i rozciągania żeby uniknąć kontuzji powstających przez pływanie?
#plywanie #sport #regeneracja #kontuzje