[Delfin17]

#pytanie do ludzi bardziej ogarniętych w temacie #trening albo #redukcja

Czy przy redukcji spacer vs bieganie jedyną różnicą jest tempo spalania kalorii, czy podczas biegania są dodatkowe efekty typu nie wiem lepsza kontrola oddechu, poprawa wydolności czy cokolwiek innego?

[kamilek98PL]

@Delfin17 bieganie ogólnie pozytywny ma wpływ na zdrowie nie tylko fizyczne ale psychicznie, pomijając sam fakt spalania kalorii

[Delfin17]

@kamilek98PL: No to wiem ale mam problem taki że znam swoje ~dzienne zapotrzebowanie, i robię sobie deficyt dietą i ćwiczeniami. Zastanawiam się tylko czy np. 400kcal spacerem w endomodo = 400kcal biegiem w endomodo, czy bieg ma jeszcze jakieś dodatkowe właściwosci typu wlaśnie, poprawa kondycji, poprawa wydolności płuc, itd. itp.

To co napisałeś o pozytywnym wpływie to jest właśnie to czego chcę się dowiedzieć ale na zasadzie czy ten pozytywny wpływ

[Konkol]

@Delfin17: https://tadeusz-szopa.blogspot.com/2019/02/bieganie-rekreacyjne-czy-rzeczywiscie.html?m=1&fbclid=IwAR0wW4vNEdryOPXK0AFLnt22WY8xOa0uxPUE2LC9-QfVMmls5xD6lXEZBTY

[Delfin17]

@Konkol to nie jest odpowiedź na moje pytanie ;p