#mikrokoksy i trochę pewnie #gownoburza ale co tam.
Rower czy bieganie? Które pod względem #redukcja skuteczniejsze?

Mój #rozowypasek po sesji zalał się troche tluszczem, glownie nogi najbardziej dostały :( Jako, że ja jestem na masie i nie znam się na redukcji tak proszę was o rady. Co polecacie na redukcje tkanki tłuszczowej? Diete ma ŻwM - żryj wiele mniej
ćwiczy od tygodnia mel b, jakiś blogilates i skacze na skakance ale jakoś te ćwiczenia mnie nie przekonują a wy co o tym myślicie? :/

#mirkokoksyPokaż całość

#redukcja #mikrokoksy

jakie macie zdanie o stylu zywieniowym typu IF? mowa o redukcji

#mikrokoksy #silownia #redukcja

Czym różni się Animal Cuts wersja USA od wersji EU? Z tego co widzę to wersja EU ma Stimulnat Complex a wersja amerykańska nie a mimo to produkt od wuja Sama uchodzi za mocniejszy. Który składnik o tym decyduje?

#fotodieta #dieta #redukcja #mirkokoksy W przyszłym tygodniu jadę w góry i się zastanawiam co można brać z sobą jako prowiant na trasę (najlepiej coś białkowego), nie mam dostępu do kuchni więc nie będę mógł posiłków przygotowywać. Maciej jakieś pomysły?

pas -4cm, waga + 5kg,

redukcja na siłowni

http://i.ytimg.com/vi/w1n8oPec1as/hqdefault.jpg

#redukcja

Oceńcie moje makrosy na dietce redukcyjnej low carb. Nie wiem czy dobrze i czy nie narobię sobie problemów.
1500-1700kcal b: 100-140 g ww: 50-100 g tł: 70-110 g
180 cm
75 kg
skinnyfat ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Chcę spalić tłuszcz, a potemPokaż całość

Smacznego Mireczki!
#stek #foodporn #gotujzwykopem #masa #redukcja

Tydzień 1.
Stan wagowy: -0,8kg/28,4kg, 97,18% do celu.

FBW: 3/52 dni, 94,23% do celu.
Rower (wg Endomondo): 38,97km/1000km, 96,1% do celu.

DietyPokaż całość

#mikrokoksy jak to jest z tymi owocami na #redukcja, #dieta

A redukuję tak...

#zycienatlusto #redukcja #odchudzanie

Mam pytanie do osób które ćwiczą i oddają krew. Chcę oddać krew i zastanawiam się jak to wpływa na trening, jak policzyć kalorie na ten dzień-coś dodać, a jeśli tak to ile? Bo jednak 500ml krwi trzeba jakoś uzupełnić. Domyślam się że jakieś węgle tutaj wystarczą, ale jak co i ile, tym bardziej że aktualnie #redukcja here. Ktoś jest bardziej kumaty?

Rozumiem tez żeby oddawać w dzień nietreningowy? Można iśćPokaż całość

Bardzo często widzę posty w stylu "przez ostatni tydzień waga stoi w miejscu, jak żyć?".

Pamiętajcie, zarówno utrata jak i przybieranie na wadze to często poszarpany wykres a nie prosta. Liczy się trend w długim czasie!

Pokaż spoiler

#odchudzanie #dieta #redukcja
Mirki, co szybkiego do zrobienia zamiast musli na śniadanie? Już mam dosyć tego płatkowego żarcia.

Znacie to uczucie gdy po posiłku nagle chce wam sie spać?
Ale nie tam po jakiejś jebitnej pizzy tylko po musli z jogurtem?

Ja o 7 zrobiłem sobie kawe z mlekiem i pół godziny temu(koło 9:45) zjadłem 70g płatków owsianych z 30g żurawiny suszonej i do tego 300g jogurtu naturalnego.
Powyższy posiłek to jakieś 40g węgli prostych(w tym 15g cukrów z jogurtu) i około 50g węgli złożonych.

JakPokaż całość

Co myślicie o takim jadłospisie na #redukcja? Wg myfitnesspal dziennie powinnam spożywać ok. 1 200 kcal.

Dzień pierwszy:
I: omlet z 3 jajek z miodem i 2 łyżkami muesli
II: serek wiejski, ser biały + jabłko
III: szpinak mrożony, pieczarki, 1 cebula, kaszaPokaż całość

Przez ostatnie 2 miesiące przeżywam najgorsze chwile swojego życia co doprowadziło mnie do niezła #redukcja z 77 kg do 65 kg.Wzrost 180 cm.Byłem zalany tłuszczem wiec nie wyglądałem dobrze.Tutaj pytanie do kogoś doświadczonego.Jak zacząć ćwiczyć żeby z tego coś wyciągnąć?Dodam że mam 33 lata.Chce zacząć wyglądać i wyjść z #depresja zajmować się czymś bo na razie to siedzę i się zamartwiam.Pomoże ktoś poczatkujacemu?
#mikrokoksy #pytaniePokaż całość