Czy w Sheiko Gold mozna ustawic tak, zeby generowalo i analizowalo tylko treningi upper pod wyciskanie, czy to jest zawsze trojboj i tylko priorytety mozna wybrac?
#mikrokoksy #silownia #sheiko @Kasahara

Boris Sheiko prowadził w weekend seminarium w Polsce. Część leciała na żywo na jego Instagramie https://www.instagram.com/borissheiko/
W momencie który akurat włączyłem poprawiał set up chłopaka do przysiadów. Jako niuanse traktuje rzeczy jak najszybsze zejście i dynamiczne wstanie z przykucu. Zaciekawiło mnie bardzo to, że zwrócił uwagę na wdech. Otóż kiedy adept brał powietrze w przepone to Borys zwrócił mu uwagę na to, że bierze go zbyt dużo! Wiadomo zawodnik spięty szerokim pasem.Pokaż całość

Mój stary to fanatyk żelastwa. Cały pokój z------y drukami tabelek i wykresów zależności objętości i intensywności w różnych blokach treningowych.
Szacuneczek dla ruskich
#malanichev #andreymalanichev #powerlifting #sheiko #silownia #mikrokoksy

Siemacie przyjaciele spod znaku sztangi. Jakiś kwartał lub dalej temu pytałem o GM na siedząco. @Gavroche (na zawsze w pamięci za przepisaną tu wiedzę) jak dobrze pamiętam nie popierał. Wg mnie działało dobrze gdy było w planie. Po chwilowej rozłące z kochaną siłownią chyba wróci. Jak się widzi takiego dzika jak KK "robiącego GM" 300kg to się w człowieku budzi pierwotny zwierzęcy instynkt.

Podaję link do profilu pana #sheikoPokaż całość

Moja ulubiona ekipa silnych nadnadludzi na siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#powerlifting #pullups #silownia #mikrokoksy #sheiko

Zakańczam temat "coś mnie bierze, iść na siłkę czy nie"

Idź
Nie idź

Here are my five tips which you need carefully listen to, especially if you train alone.

Pokaż całość

Siema sportowe swiry! Z qmplami konczymy pierwszy miesiac 531 wendlera - deload here - i mieszane uczucia mamy. Jak wasze wrazenia maja sie do tego treningu? Pozytywne strony po tym krotkim czasie to wizualna poprawa sylwetki od pasa w gore. Negatywy to 10 kg mniej w martwym i siadach, nawet klatka jakos slabiej... Z tego miejsca lepiej wypadlo 3 dniowe sheiko gdzie brakowalo pleckow i bickow :-) bo sie mocniejszym bylo wPokaż całość

Pomalu koncze trening 3 dniowy #sheiko . Czesc pierwszej i drugiej fazy udalo sie zrobic wg planu. Reszta tak kiedy tylko moge - praca 5 dni poza domem na wyjezdzie. Wiec staram sie w weekend nadrobic 3 dni treningu i jesc dobrze. W ostatni weekend mialem spotkanie z domniemanymi maksami. Wszystko poszlo dobrze. 110 plaska 140 siad i 170 martwy. Zanim zaczalem to wyniki byly mniej wiecej takie. 90*5 125*3Pokaż całość

Tak powinna wyglądać aplikacja z treningiem na siłownię na androida.
#sheiko #silownia #mikrokoksy