#pokazforme - strona 134

darek4099

28.11.2015, 17:19:47 via Android

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

darek4099

28.11.2015, 17:43:58 via Android

2

@urwisjakichmalo: Trenowałem. Ale po wypadku w którym miałem wyrwany bark. Odpadają ( ͡° ʖ̯ ͡°)

u.....o

konto usunięte 28.11.2015, 17:44:29

0

@darek4099: [*]

mleko15

27.11.2015, 20:57:47

3

NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA.

#pokazforme #pokazbrzuch #heheszki

MoniqueU

24.11.2015, 00:10:31 via Android

1594

Uh, no to czas na moje #pokazforme
Dokładnie 8 miesięcy mojej pracy.
Pierwsze zdjęcie to kwiecień - przed ćwiczeniami. Drugie bodajże końcówka czerwca. wrzesień, październik i listopad.
Zaczęłam od takiego "nie wiadomo czego", teraz powoli zaczyna się coś ogarniać, chociaż wiem, że jeszcze mnóstwo pracy przede mną.
jeśli ktoś jest ciekawy treningu mogę napisać co robiłam, zero diety - jem niestety śmieciowo (tyle, że nie jem słodyczy, bo nie przepadam) -

MoniqueU - Uh, no to czas na moje #pokazforme
Dokładnie 8 miesięcy mojej pracy.
Pie... — **źródło:** comment_fP0C1POrkLEQ8giDNOHPrz9eGwL4QCtz.jpg
Pobierz

mat1989

24.11.2015, 00:12:39

1234

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

nieocenzurowany88

24.11.2015, 00:12:57 via Android

321

@MoniqueU: środkowe najlepsze

maciejze

20.11.2015, 11:08:34

49

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

k.....k

konto usunięte 20.11.2015, 11:11:12

35

Komentarz usunięty przez autora

m.....c

konto usunięte 20.11.2015, 11:17:15 via iOS

38

@maciejze: Po 1,5 roku taki wynik? Nie wierzę, że nic nie brałeś, normalnie na taką formę pracuje się latami

zloty_wkret

12.11.2015, 01:33:07

1

jaki tag na #reddit odpowiada tagowi #pokazforme na wykopie?

zloty_wkret

12.11.2015, 01:56:58

0

@spiralout: dziękuje ( ͡º ͜ʖ͡º)

spiralout

12.11.2015, 01:59:01 via iOS

0

@zloty_wkret: Luz blus

BeardMan

06.11.2015, 00:54:32 via Android

7

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

mentosh

06.11.2015, 12:02:22

0

@BeardMan: no na zdj to chyba nie jest facet ;o

BeardMan

06.11.2015, 12:03:22 via Android

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

p.....t

konto usunięte 22.10.2015, 11:24:37

569

Mirki co sie o------o to nawet nie

Idę sobie spokojnie ulicą w #poznan i jakies dzieci w bramie pytaja mnie o godzinie. Jako, zem dobrze wychowany wyciagam swoj telefonik, aby odpowiedziec na pytanie. I nagle... tych pięciu smarkow sie na mnie rzucilo, czaicie? Chcieli mi zabrac telefon, portfel i klucze. No tego juz za wiele! Okraść starszą osobę?
Jeden na ktorego wolali Gruby jeszcze zanim do mnie podbiegl tak się niefortunnie przewrocil,

p.....t - Mirki co sie o------o to nawet nie

Idę sobie spokojnie ulicą w #poznan i... — **źródło:** comment_3JnSNrW4jk3vXjBrRHYPIDv5HRFyblbm.jpg
Pobierz

P.....K

konto usunięte 22.10.2015, 11:26:51

13

@pr0cent: a już ci chciałem dać plusa

Akuku69

22.10.2015, 11:46:19

13

@pr0cent: dla niewiedzących

boyano

22.10.2015, 07:49:15 via Android

12

Nigdy nie mialem lepszego brzucha ! #oswiadczenie #pokazforme #heheszki

S.....n

konto usunięte 22.10.2015, 07:51:35

5

@boyano:

Jelen_Szlachetny

22.10.2015, 08:03:53

5

@boyano: który miesiąc?

Beniamin_Emanuel

21.10.2015, 06:16:57

10

Abym się nie zalał na zimę
#chudnijzwykopem #pokazforme #mikrokoksy

Beniamin_Emanuel - Abym się nie zalał na zimę
#chudnijzwykopem #pokazforme #mikrokok... — **źródło:** comment_IBVnrmFuTet1LWlMMSsGNaMf4pgWK9c9.jpg
Pobierz

l.....l

konto usunięte 21.10.2015, 06:34:56

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Kansas

21.10.2015, 07:31:29

4

Komentarz usunięty przez moderatora

tentamten

16.10.2015, 14:35:22

6

Zobowiązany tym wpisem i upomniany przez @yellow_illuminati wrzucam #pokazforme

4 miesiące temu postanowiłem przestać być suchoklatesem i mimo wykonania planu (+5 kg) nie widać wiele efektów. Jestem zaskoczony, bo przy wzroście 176 cm różnica 66 a 71 kg powinna być bardziej widoczna.
No nic, walczymy dalej. Moim celem nie jest zostanie dzikiem, ale normalnym człowiekiem, który nie wygląda jakby uciekł z obozu koncentracyjnego.
Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Nie biorę żadnych suplementów.

tentamten - Zobowiązany tym wpisem i upomniany przez @yellow_illuminati wrzucam #poka... — **źródło:** comment_3TpdLXz5ORghquNPXZxW9lmeEO2gEpXt.jpg
Pobierz

npsr

16.10.2015, 14:37:56

2

@tentamten: nie znam się, ale mam wrażenie, że po lewej stronie wyglądasz zdrowiej ...

ethics

16.10.2015, 15:09:10

4

@niemasprawy: @Dzolo: Boże 2015r a wy kreatynę przyjmujecie jakby to były jakieś sterydy. Suplementować kreatynkę codziennie i ostro n---------ć ciężary.

krolikZTymianki

15.10.2015, 16:08:59

37

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

k.....9

konto usunięte 15.10.2015, 10:15:55

22

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

gentelman

15.10.2015, 10:21:34

1

@kamil-litwinczuk-9: już jutro u boku twojego #rozowego

K.....w

konto usunięte 15.10.2015, 10:40:05 via Android

0

@trustME:
Prawda.
Mówię tylko, że niekoniecznie jest to terrorysta

yellow_illuminati

15.10.2015, 08:44:49

11

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

yellow_illuminati

15.10.2015, 09:09:04

5

@niemasprawy: zoobowiązał się? zoobowiązał( ͡° ʖ̯ ͡°)

tentamten

15.10.2015, 14:36:53

3

@yellow_illuminati: @niemasprawy: @delyew: @Dzolo: @ssjfrytek:
Melduję, że żyję, ćwiczę i udało mi się wykonać plan - przybrałem na wadze 5-6 kilogramów.
Jutro wrzucę #pokazforme

Mi 4 miesiące na siłowni wizualnie prawie nic nie dały, mimo trzymania diety i treningów. Owszem, waga rosła, siła tez, ale jak naprawdę jest suchoklatesem to te 4 miesiące nic mu nie dadzą. Sprawdzone z autopsji.

t.....i

konto usunięte 14.10.2015, 20:54:48

10

To ja wczoraj i dzisiaj.
Zgubiłem okulary.
#pdk #heheszki #pokazforme

f.....d

konto usunięte 14.10.2015, 20:55:12

0

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

dzieju41

14.10.2015, 20:55:44

0

@ttinyowski: Gruby to ty? A nie gruby nie nosił okularów.

Gezino

14.10.2015, 19:44:19

406

Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoksy #chwalesie #pdk
#gezinodajenawino

Gezino - Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoks... — **źródło:** comment_LFGRP3JUshPcL5JGJutrVU2AxVdyazvr.jpg
Pobierz

galaxypx

14.10.2015, 19:45:18

46

@Gezino: Jeśli to nie fejk to szacun ( ͡° ͜ʖ ͡°)

n.....i

konto usunięte 14.10.2015, 19:45:24

43

@Gezino: Ponad dwa lata nie sprzątałeś i jest czysto. Szacun.

Ciepla_Kupa

14.10.2015, 11:43:13

718

Po lewej ja w Sierpniu 2013, po prawej ja wczoraj.

#pokazforme #mikrokoksy #chwalesie

Ciepla_Kupa

14.10.2015, 11:56:37

111

@Adrastos: @ImInLoveWithTheCoco: Jakby ktoś nie wierzył

jednakwiecejniz14sekund

14.10.2015, 17:50:32

94

@Ciepla_Kupa: xD

s.....k

konto usunięte 11.10.2015, 11:34:15

142

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

tajek

11.10.2015, 11:38:52 via Android

14

@Poryjunogami: no, rece wygladaja ja podmienione

Kapec_42

11.10.2015, 18:48:25

14

@Poryjunogami:

siemando

07.10.2015, 08:54:54

25

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

c.....a

konto usunięte 07.10.2015, 09:02:45

18

@siemando: garaże z blachy falistej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

jezusmaria

07.10.2015, 09:03:47

1

@mun88: Bo cała para poszła w zakrzywienie czasoprzestrzeni...

lukaszlew77

04.10.2015, 15:11:53

39

Trochę chwalenia się :)
Mój postęp - z 89 kg do 74 kg(wzrost 175 cm). Początek 10 czerwca. Najpierw ok. 1500 kcal, stopniowo zwiększane, obecnie ok. 1850-1900 kcal. Dieta zrównoważona, z wyliczeniami od dietetyka ;) Jeszcze został mi ten mały wałek na brzuchu do zrzucenia. Do tego siłownia 3 razy w tygodniu z areobami ok. 30 minut na trening.
#odchudzanie #dieta I może trochę: #pokazforme