#pokazforme #pokazbiceps #mikrokoksy #silownia
Obecnie waga 99,5 kg wzrost 185, po maturkach ostro tniemy żeby jakoś wyglądać :D

Moja przemiana po tym jak przerzuciłem się z cardio na interwały. Może być?

#pytanie #pokazforme

#pokazforme
Zadowolony jestem ze swojej motywacji i pod wpływem euforii podzielę się z wami efektami. Nie no zajebiście jeszcze nie jest :/ ale to kwestia czasu. Bez diety, przed treningiem tabletkę termogeników (nie wiem czy one faktycznie działajo), bez różnorodnych dopieszczaczy. 175cm z rana, a wieczorem 173 xdd i 68kg. Basen40~ min + ogólno rozwojówka nastowiona na brzuch w domu to jakieś 30minut i 25-30 minut biegania. Wszystko 5 dniPokaż całość

chyba juz wiem dlaczego nie rucham
#pokazforme

1.bodz mno
2.wrzuc #pokazforme na #instagram
3. plusujo same brodate geje drwale
4.no profit.
#mikrokoksy
Teraz się zastanawiam który kolega śmieszek wrzucił linka gdzieś na gay beard club czy coś w tym stylu xD

Po świętach mała redukcja bo już bęben zaczyna wisieć i znowu nic ze mnie nie zostanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
BTW cóż za niewdzięczny sport #pozdrodlakumatych

Wzrost 186 cm , staż 17 mcy trening FBW

#mikrokoksy #redukcja #masa #silownia #dieta #gorzkiezale #pokazforme #mojaforma

Co o tym sądzicie?
#mikrokoksy #pokazforme #silownia #mirkokoksy

Zauważyłem, że coraz więcej #rozowepaski bawi się z nami w #roknasilowni (⌒(oo)⌒) Dziewczyny nie krępujcie się, zróbcie czasem jakieś #pokazforme, rozruszajcie trochę tag, #mikrokoksy na bank są ciekawi waszych postępów :D ᕦ(òóˇ)ᕤ

Aktualizacja formy:
Waga/wzrost - 98/187
Staż: 1,5roku stricte siłowni

Trochę mnie zalało, ale zarysy jak na masę spoko. Pytanie do bardziej doświadczonych z działu #mikrokoksy jak podejść najlepiej do tematu gdy jedna strona klatki jest mocniejsza niż druga i rozwija się szybciej. Czyli lekka dysproporcja. Jakieś doświadczenia?

#mojaforma #pokazforme #silownia #motywacja

4264.5 - 2 = 4262.5
aktualizacja, 90 kg, czyli jakieś +2 kg przez ostatnie 2 miesiące mimo, że pakuje w siebie ponad 4000 kcal. nie dosc, że mam szybki metabolizm to jeszcze zwiekszam co chwila objetosc treningowa. w takim tempie to chyba dopiero 2016 lato z redukcja
#silownia #roknasilowni #mikrokoksy #pokazforme #pokazklate

#pokazforme #silownia #mikrokoksy #zalwamdupesciska
Staż: 2 lata z przerwami
Trening: fbw
I jak mireczki dobrze jest czy jeszcze d---------ć?

#pokazforme #gif

5231,5-1,5=5230
Trening kick-boxingu

Wreszcie po 6 miesiącach trenowania zaczynam zauważać postępy w technice i sile. Już powoli widać sześciopaka jak i inne mięśnie. Jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) może w wakacje zrobię #pokazforme zobaczymy jak dalej pójdzie.
#roknasilowni

6994,5 - 1 = 6993,5
Kolejne przemyślenia, tym razem o przedramieniu. Czy faktycznie jakikolwiek sens mają ćwiczenia skupiające się tylko na mięśniach przedramienia? Z tego co zauważyłem na siłowni, osoby, które nie mają genu od samego początku a trenują samo przedramię wcale nie poprawiają proporcji przedramienia do bicepsa i tricepsa, a przecież o proporcje w kulturystyce (tej estetycznej :D) chodzi. Ja czego bym nie robił (oprócz nóg oczywiście) to przedramię jest stymulowanePokaż całość