Moje zakończenie roku #pokazforme :) trenuje około pół roku, 2 czasem 3x w tyg, głównie pompki / podciagania / dipy / wznosy nóg. Jak czas i motywacja będzie to myślę że w następnym roku będzie lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Tak kończę rok w #pokazforme. Wiem, że so tu prawdziwe schaby i siłowi r------------e, ale nigdy nie wyglądałem lepiej xD W nowym roku życzę sobie i Wam prawdziwego postępu. Z fartem Mircy!
#mikrokoksy

Dzisiaj mija 4 rok na siłowni! jak forma? (sory za jakosc ale zdjecie robione kranem)
#pokazforme #silownia #mirkokoksy

#nieboperfekcjonistow #pokazforme #1488 #pokazstopy

piżama w spidermany :3

Jeszcze niecały miesiąc redukcji i reverse przede mną, ale coś tam już się powoli odsłania.

#pokazforme #mikrokoksy

O, mirki, jak wam się podoba jak się skoksiłem? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#pokazforme

Pokaż spoiler

Małe #pokazforme
Jest bardzo marnie jeszcze, ale dieta jest, 3 x w tyg. FBW, wiec będzie lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wcześniej ważyłem 65 kg przy wzroście 183 cm.

#plywanie #pokazforme #mirkokoksy i raczej #brakformy ale i tak atencja musi się zgadzać ( ͡° ͜ʖ ͡°) drugi dzień regularnego pływania, dziś ledwe 25 minutek, przepłynąłem 250 metrów kraulem (basen 25m), poćwiczyłem odbicia od ścianki "na sucho" bez płynięcia i pod koniec kilka z płynięciem, coraz mi to lepiej idzie, wody łykam coraz mniej ale dalej mi nie idzie poprawnePokaż całość

Trzyletnia przemiana mojego brata. Pierwsze zdjęcie po pół roku ćwiczeń, niestety nie ma wcześniejszych.

#mikrokoksy #pokazforme

#pokazforme

NIGDY NIE MIAŁEM LEPSZEGO BRZUCHA.

#pokazforme #pokazbrzuch #heheszki

Uh, no to czas na moje #pokazforme
Dokładnie 8 miesięcy mojej pracy.
Pierwsze zdjęcie to kwiecień - przed ćwiczeniami. Drugie bodajże końcówka czerwca. wrzesień, październik i listopad.
Zaczęłam od takiego "nie wiadomo czego", teraz powoli zaczyna się coś ogarniać, chociaż wiem, że jeszcze mnóstwo pracy przede mną.
jeśli ktoś jest ciekawy treningu mogę napisać co robiłam, zero diety - jem niestety śmieciowo (tyle, że nie jem słodyczy, bo nie przepadam) -Pokaż całość

jaki tag na #reddit odpowiada tagowi #pokazforme na wykopie?

Mirki co sie o------o to nawet nie

Idę sobie spokojnie ulicą w #poznan i jakies dzieci w bramie pytaja mnie o godzinie. Jako, zem dobrze wychowany wyciagam swoj telefonik, aby odpowiedziec na pytanie. I nagle... tych pięciu smarkow sie na mnie rzucilo, czaicie? Chcieli mi zabrac telefon, portfel i klucze. No tego juz za wiele! Okraść starszą osobę?
Jeden na ktorego wolali Gruby jeszcze zanim do mnie podbiegl tak się niefortunnie przewrocil,Pokaż całość